心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


Fidelis Care 向布雷迪市場提供 5,000 美元的糧食不安全補助金
2024/4/11 • Posted by Fidelis Care in In The Community, Social Determinants of Health

為了慶祝全國營養月,Fidelis Care 提供了 5,000 美元的贈款,以支持 Brady Market 的項目,以應對錫拉丘茲地區的糧食不安全問題。 這筆補助金是 Fidelis Care 向紐約州對抗飢餓前線的非營利組織捐贈的 315,000 美元的一部分。 糧食不安全影響了大約十分之一的紐約家庭。

「營養就是醫療保健,」Fidelis Care 銷售和行銷總監 Shannon Lombardo 說。 「Fidelis Care 致力於促進雪城和紐約州各地社區的健康和福祉。 首先與 Brady Market 等組織合作,幫助家庭和個人獲得健康、營養的食品。

錫拉丘茲的布雷迪市場(Brady Market) 由非營利性布雷迪社會企業公司(Brady Social Enterprises, Inc.) 經營,是一家雜貨店,提供零售和批發業務、熟食和餐飲、職業培訓以及全方位支援服務。 它的靈感來自布雷迪信仰中心 70 多年來與社區一些最貧困社區的幾代個人和家庭的接觸。

「布雷迪市場非常感謝 Fidelis Care 的資助,」布雷迪信仰中心主任凱文·弗蘭克 (Kevin Frank) 說。 「如果沒有優秀的合作夥伴,我們絕對無法完成我們所做的事情。 對於居住在社區的許多人來說,布雷迪市場是獲得新鮮水果和蔬菜的唯一地方。 我們計劃利用 Fidelis Care 資金牽頭與 20 個鄰裡組織合作,為 220 個家庭送餐。 該計劃的美妙之處之一是我們的合作夥伴組織知道誰最需要糧食支持。 這只是我們不僅僅是這個社區的一個市場的方式之一。

Lombardo 補充說:「我們知道一頓飯並不能解決一個家庭的糧食不安全問題,但這些贈款讓我們有機會將人們與Brady Market 等機構和組織聯繫起來,幫助他們找到長期解決方案所需的資源。

Fidelis Care 為支持布雷迪市場和紐約州其他糧食不安全補助金接受者的重要工作而感到自豪,因為沒有人應該遭受飢餓。