心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


解決少數族裔健康月期間的健康差異
2024/4/5 • Posted by Fidelis Care in Diversity, Equity and Inclusion, Health and Wellness, In The Community

為了慶祝今年四月的全國少數族裔健康月,Fidelis Care 正在提高人們對少數族裔面臨的健康差異的認識。 根據美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的數據,美國各地的種族和族裔群體在多種健康狀況下的盛行率和死亡率較高,包括糖尿病、高血壓和心臟病。

健康公平的一個關鍵目標是確保每個人都能獲得尊重不同背景、信念和價值觀的優質照護。 Fidelis Care 行為健康高級醫療總監 Patrice Reives-Bright 博士表示:「Fidelis Care 從健康公平性和健康社會決定因素 (SDoH) 的角度滿足其成員的需求。「我們必須支持關鍵領域影響會員的整體健康和福祉,以及貧窮、歧視、教育機會和經濟機會等SDoH 問題,我們的團隊每天都致力於增加會員獲得最健康的機會。

Fidelis Care 與醫療服務提供者和社區合作夥伴合作,向我們的會員宣傳醫療保健以及定期就診和篩檢的重要性。 這些努力可以幫助改善少數族裔人口的健康狀況。

我們與 Rendr 等提供者合作,為少數族裔成員提供量身定制的護理服務。 Rendr 為紐約市服務不足的亞裔美國人社區提供醫療保健服務。 臨床、分析和營運團隊進行全面評估,以彌補患者護理方面的差距,包括乳癌篩檢和糖尿病相關的眼科檢查。

Rendr 首席醫療官 Nafila Kouba 博士表示:“在 COVID-19 大流行期間,少數族裔和移民社區遭受了不成比例的苦難,健康差距也日益擴大。” 「Rendr 能夠快速實施遠距醫療服務,為亞裔美國人提供虛擬護理,並且是紐約市衛生和心理衛生局授權的首批社區醫療網絡之一,可在社區內提供 COVID-19 疫苗亞洲移民高度集中。

Kouba 博士說,Rendr 認可並尊重患者的文化信念和價值觀,並了解這些因素如何影響健康行為。 為了消除亞洲社區對精神健康疾病的恥辱感,Rendr 將精神科協作護理模式 (CoCM) 融入其服務中,以便在初級保健機構中進行全面的心理健康治療。 Kouba 博士解釋說,透過這樣做,“Rendr 滿足了那些可能猶豫是否向心理健康專家尋求治療的患者的需求,但更願意諮詢他們的初級保健提供者。”

Fidelis Care 也與紐約西部布法羅城市聯盟等社區合作夥伴密切合作,並支持其縮小醫療保健差距的舉措。 布法羅城市聯盟首席營運官、PMNP Melissa Archer 表示:「儘管醫療保健取得了進步,但持續存在的差距仍然存在,對少數族裔的健康和福祉產生了不利影響。 社會經濟地位、獲得醫療保健的機會和系統性障礙等因素造成了這些差異。

阿切爾表示,布法羅城市聯盟在解決城市社區面臨的許多挑戰方面發揮著至關重要的作用。 「在這些挑戰中,健康差異是實現公平結果的重大障礙,」她說。 「布法羅城市聯盟促進健康公平的一些關鍵方法是透過社區健康教育、合作以及向社區成員提供的各種服務。 此外,透過與醫療保健提供者、社區組織、當地大學、政府機構和其他利益相關者建立合作夥伴關係,布法羅城市聯盟創造了協同效應,增強了其影響力和影響力。

布法羅城市聯盟採取全面的福祉方法,其中包括解決住房不安全、糧食不安全、經濟不穩定和教育差距等 SDoH 問題。 「透過解決健康不平等的根本原因,布法羅城市聯盟致力於創造支持所有社區成員健康和繁榮的條件,」阿徹說。 「透過對教育、機會、宣傳、夥伴關係和整體福祉方法的承諾,布法羅城市聯盟正在為所有人創造更健康、更公平的未來取得切實進展。”

「Fidelis Care 致力於促進健康公平,並為我們的每位成員(包括少數族裔成員)提供文化敏感的護理,」Reives-Bright 博士補充道。 “我們的合作夥伴關係,例如我們與 Rendr 和布法羅城市聯盟的合作,表明我們致力於為所有人創造一個更健康、更包容的未來。”