Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Месяц женской истории: подняться над жизненными трудностями
18.03.2024 • Posted by Rosanna Rojas, Fidelis Care Community Relations Manager in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

Устойчивость определяет мою жизнь. На протяжении многих лет я черпал вдохновение у феноменальных женщин, которые послужили примером этого качества для меня и многих других.

Во время учебы в колледже мне выпала честь познакомиться с известной поэтессой Майей Анжелу и услышать ее рассказы о преодолении огромных препятствий на пути к жизни, которой она гордилась. Г-жа Анжелу пережила сегрегацию, расизм, сексуальное насилие и собственную неуверенность, чтобы вдохновлять других быть лучшими. Она использовала свой талант и упорство, чтобы стать борцом за гражданские права и опытным писателем, профессором, поэтом, режиссером и композитором. Ее послание было наполнено любовью, надеждой и мужеством. Г-жа Анджелоу показала мне, как каждый человек может преодолеть трагедию и трудности и прожить осмысленную жизнь.

Во время пандемии COVID-19 у меня была возможность встретиться с доктором Дебби Салас-Лопес, старшим вице-президентом по охране здоровья населения и населения в Northwell Health и автором мемуаров «Девушка из Бронкса: правдивая история борьбы». , Стойкость и Мужество». Она также является профессором медицины в Медицинской школе Дональда и Барбары Цукер при Университете Хофстра. Доктор Салас-Лопес вырос в бедной семье иммигрантов из Пуэрто-Рико во времена гражданских и социальных волнений. Она преодолела системные предрассудки и личные трудности и стала признанным на национальном уровне оратором и преподавателем в области медицины, неравенства в здравоохранении и влияния социальных и экономических факторов на здоровье. В своих мемуарах доктор Салас-Лопес рассказывает, как она нашла личное удовлетворение, отчасти благодаря убеждению, что «переживание трудных времен в прошлом дает нам ориентир для того, как мы можем добиться успеха в будущем».

Подобно этим невероятным женщинам, я тоже сталкивалась с невзгодами в личной жизни. Вскоре после прибытия в Соединенные Штаты мой отец подвергся акту насилия, который чуть не унес его жизнь, ухудшил его здоровье и в конечном итоге стоил ему работы. Чтобы свести концы с концами, мы с отцом продавали итальянский лед в Бронксе. Когда мы не могли выплачивать ежемесячную арендную плату, местные агентства помогли моей семье получить квартиру в комплексе Жилищного управления Нью-Йорка в испанском Гарлеме. Моя семья и я часто пользовались услугами местных продовольственных складов и раздавали школьные принадлежности, которые помогали детям в нашем сообществе. Поскольку мои основные потребности были удовлетворены, я стал преуспевать в школе. Я закончил среднюю школу с прощальным словом, был принят на несколько специализированных программ в старшей школе и получил степени бакалавра и магистра. Я уверен, что без помощи, которую моя семья получила, когда я был моложе, моя жизненная траектория была бы совсем другой.

Оглядываясь назад, можно сказать, что моя борьба подготовила меня к достижению более великого предназначения. Во-первых, они научили меня тому, как важно относиться ко всем с добротой и уважением, потому что часто люди ведут битвы, о которых мы ничего не знаем. Во-вторых, я обрел уверенность в том, что, приложив все усилия, я смогу добиться почти всего. Самое главное, мой опыт направил меня к карьере служения, в которой я обрел чувство цели и удовлетворения. На моей нынешней должности в отделе по связям с общественностью Fidelis Care я работаю над развитием стратегических отношений с поставщиками медицинских услуг и общественными организациями. Я отношусь к этой ответственности серьезно и лично, потому что знаю, что работа, которую мы выполняем, влияет на семьи и сообщества так же, как и моя собственная.

По словам великой Майи Анжелу: «Меня может изменить то, что со мной происходит. Но я не хотел, чтобы меня это умаляло». Пример Майи Анжелу и доктора Салас-Лопеса отражают мою собственную стойкость и силу перед лицом невзгод и служат напоминанием всем нам о том, что проблемы следует рассматривать как возможности для роста. В рамках празднования Месяца женской истории я призываю всех, кто сталкивается с невзгодами, черпать вдохновение в женщинах, которые были до нас, и в тех среди нас, кто использовал трудности, чтобы с достоинством и достоинством подняться над жизненными проблемами.


Розанна Рохас, менеджер по связям с общественностью Fidelis Care, возглавляет команду, которая развивает стратегические отношения и инициативы, направленные на воздействие на социальные детерминанты здоровья, влияющие на сообщества, которым она служит. Она имеет степень бакалавра SUNY New Paltz, степень магистра государственного управления в колледже Джона Джея и является членом Инициативы по разнообразию бизнеса в Сент-Луисе.