心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健與Mom Starts Here在Utica社區辦事處開設嬰兒用品存放室
2025/4/28 • Posted by Fidelis Care in Health-Related Social Needs, In The Community

飛達利斯保健與非營利性母嬰健康組織Mom Starts Here最近合作,在飛達利斯保健Utica社區辦事處開設了一間嬰兒物品網絡用品存放室。這對所有醫療補助計劃受保人都是免費的。

總部位於Schenectady的Mom Starts Here透過提供嬰兒用品和教育來滿足社會需求,以此來支援准父母和新手父母。Mom Starts Here Utica嬰兒用品網絡存放室是首個設在飛達利斯保健社區辦事處內的存放室,同時也是在紐約州各地飛達利斯保健網站開設更多此類存放室的試點計劃。

Mom Starts Here執行總監Kyla Schmidt表示:「我們現在與合作夥伴一起營運著10個嬰兒用品網絡網站,我們在那裡提供尿布、外套、連體衣、褲子、襪子等物品。我們還為有需要的家庭提供其他嬰兒用品,例如圍嘴、奶瓶和毯子。因此,我們非常高興能與飛達利斯保健展開合作,在Utica開啟提供這些重要資源的計劃。」

Mom Starts Here在 2023 年獲得了飛達利斯保健產婦健康捐款。在過去兩年裡,飛達利斯保健已向18個組織發放了超過$300,000的捐款,這些組織在確保全州範圍內安全懷孕和健康嬰兒方面發揮著至關重要的作用。

飛達利斯保健銷售與行銷總監Shannon Lombardo表示:「我們看到很多父母都在艱難支撐著。」「能在我們的辦事處直接提供嬰兒用品,這真是一個絕佳的機會。 在來這裡的時候,父母們還可以和飛達利斯保健的代表交流,瞭解其他可用的資源以及健康保險選擇,其中包括兒童保健計劃,該計劃為19歲以下的兒童提供全面的承保。」

Mom Starts Here的嬰兒用品網絡網站位於飛達利斯保健Utica社區辦事處,地址為209 Elizabeth Street,開放時間為星期一到星期五上午8點30分至下午5點。歡迎隨時前來。那些有興趣捐贈嬰兒用品的人可以瀏覽www.momstartshere.org/donations-accepted獲得更多資訊。