2025/6/3
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Posted by Dr. Arik Olson, Fidelis Care Physician
in
Health and Wellness,
Men's Health
六月的男性健康月是提醒我們生活中的男士關注自身健康的絕佳時機。
即使感覺良好，男士也要有家庭或個人醫生，並在每年進行一次體檢，這很重要。除非真的需要，許多男士都不去看醫生。男士們經常說他們感覺很好，太忙了，或者將在「某個時候」抽時間去看醫生。
儘管體檢有助於改善健康和延長壽命，但抽時間去看醫生只是為了進行體檢卻很難。在患病就診期間，醫生並非總是有時間進行預防性保健談話，因此最好每年預約一次常規就診。
有多種形式的預防性保健可以幫助男性保持健康。您的醫生是最好的專家，可指導您搞清楚真正有效的方法和最好避免的行為。不要相信您可能在社交媒體上讀到的關於補充劑、身體掃描或基因檢測的內容。這些往往是騙局。請直接從您的醫生那裡獲得建議。
膽固醇和血壓檢測、接種預防肺炎和流感的疫苗以及結腸癌篩查也可以幫助男性在年老時保持健康。
您知道嗎？您的牙齒和牙齦健康也會影響您的整體健康狀況。每天刷牙兩次，每天用牙線清潔牙齒，以及每年至少去看牙醫一次或兩次進行洗牙和檢查，對保護好您的牙齒很重要。許多飛達利斯保健健康計劃都有牙科保險福利，我們鼓勵您使用這項福利。
男士們還可以做其他事情來保持健康。與其他人保持並建立社會聯繫。隨著年齡的增長，這一點更加重要。參與定期與同一群人相聚的活動。
每天進行某種形式的鍛煉。如果您在一定程度上保持運動，那麼您做什麼類型的鍛煉並不重要。尋找一種您喜歡的活動。可以每天去散步、在花園裡工作、參加體育小組或在健身房鍛煉。某些飛達利斯保健計劃提供健身房會籍償付，減免健身房的費用。
每天吃一些水果和蔬菜。避免進食大量的「碳水化合物」，如米飯、麵包、土豆或垃圾食品。如果您吸煙，設法戒掉。NYS Quit Line網站和熱線電話1-888-NY-QUITS是很好的資源。避免吸毒和酗酒，並尋求幫助停止或減少。不要在飲酒、吸毒或服藥後開車，這些可能會使您昏昏欲睡。
在我們慶祝男性健康月時，我想傳達的主要資訊是每年去看一次醫生，聽取如何幫助您保持健康的建議。您的醫生可以根據他們對您的病情和個人健康風險的瞭解來為您提供指導。