心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健食品保障補助金申請現已 向紐約州各地的醫療服務提供者和組織開放
2025/7/16 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

該補助金旨在資助支持食品保障和「食品即良藥」實踐的健康公平計劃

紐約長島市(2025年7月16日)飛達利斯保健是一個在全州營運的健康計劃,在紐約州擁有逾240萬名會員,是Centene Corporation的旗下公司,已啟動2025年針對食品不安全問題的補助金申請流程。 該補助金面向紐約州內的醫療服務提供者及社區組織開放,旨在資助支持食品保障和「食品即良藥」(FIM)實踐的計劃。FIM方法將獲得營養食品的途徑融入醫療保健服務中,以此預防、管理或治療與飲食相關的疾病。這些計劃正得到越來越多醫療保健專業人士的支持,有助於改善健康狀況、降低醫療保健費用,並消除營養和慢性病管理方面的差距。

美國農業部表示,美國有超過4,700萬人難以獲得足夠的營養食品。在紐約州,超過220萬居民受此影響,其中包括該州14%以上的兒童。像紐約市這樣的城市地區對食品保障需求旺盛,而諸如北部地方和南部地區等農村地區則是該州需求率最高的區域之一。郊區社區在饑餓資料中往往代表性不足,但也面臨著日益嚴峻的挑戰,尤其是那些不符合聯邦援助資格卻仍面臨經濟困難的家庭。

「我們所看到的食品獲得差距,恰恰說明了健康公平計劃的重要性,」達利斯保健首席醫務官Vincent Marchello醫生表示。「飛達利斯保健很高興能支持那些真正發揮作用的地方團體,特別是透過「食品即良藥」計劃,幫助人們獲得維持健康所需的營養食品。這些補助金是我們持續承諾的一部分,我們致力於確保每一個人,無論身處紐約州的哪個角落,都能過上更健康的生活。」

飛達利斯保健食品保障和「食品即良藥」補助金申請現已開放,申請連結為fideliscare.org/food-grant。申請截止時間為2025年8月6日下午5點。飛達利斯保健計劃於9月公佈補助金獲得者,以回應「饑餓行動月」活動。


關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有逾240萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:LinkedIn linkedin.com/company/fidelis-care,Instagram @fideliscare,及Facebook facebook.com/fideliscare。要獲得更多資訊,請聯絡飛達利斯保健,電話為:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547),或瀏覽:fideliscare.org。