心臟病資源  | Fidelis Care
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心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健攜手Shatterproof,共同終結成癮汙名
2025/10/24 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

紐約州長島市(2025年10月24日)飛達利斯保健是一個在全州營運的健康計劃,在紐約州擁有逾220萬名會員,是Centene公司的旗下公司,該機構目前自豪地宣佈,已與全國性非營利組織Shatterproof建立合作關係,該組織致力於改革成癮治療體系,並消除圍繞物質使用障礙(SUD)的汙名化現象。這次合作彰顯了飛達利斯保健對「富於同情心的保健服務」及「切實影響社區」的堅定承諾。

10月25日星期六,Shatterproof將在紐約市舉辦「終結成癮汙名化步行活動」,飛達利斯保健已成為2025年紐約市Shatterproof步行社區資源村的官方贊助商。作為合作內容的一部分,飛達利斯保健將組建團隊,與紐約市數千名參與者一同步行,助力終結成癮汙名;同時,該機構還將在步行活動現場設立服務中心,為參與者提供友好的交流空間,協助他們對接各類組織 - 這些組織可提供救生資源、關懷支持,以及通往希望與康復的途徑。

「非常榮幸歡迎飛達利斯保健成為2025年紐約市Shatterproof終結成癮汙名步行活動的合作夥伴。他們的投入不止於贊助 - 更透過參與步行、為社區提供志願服務等方式切實行動,這正展現了這項運動的核心精神。我們攜手並肩,打破障礙、消除汙名,確保每一位受成癮影響的人都能感受到被關注、被支持並被賦能,」Shatterproof點對點籌款部副總裁Shannon Greene表示。

物質使用障礙影響著紐約州乃至全美國數百萬個體與家庭。而汙名與誤傳往往讓人們不敢尋求幫助。Shatterproof正透過教育普及、權益宣導及社區措施,引領改變這一現狀的行動。

「與Shatterproof合作是一次意義重大的攜手,更是共同使命的踐行,」終結汙名措施負責人、持證臨床社會工作者、護理管理總監Erik Lantier表示。「這彰顯了飛達利斯保健對消除成癮汙名及賦能所服務社區的深切承諾。透過組建步行團隊、參與志願服務、提供贊助,我們自豪地與Shatterproof站在一起,推動切實變革,讓更多人能夠獲得救生資源。我們不只是提供支持 - 更透過親身參與步行、投入志願服務,真正為改變現狀貢獻力量。」

飛達利斯保健與Shatterproof將攜手實現以下目標:

• 提高優質成癮治療服務的可及性

• 向社區普及成癮與康復知識,尤其關注服務不足的人群

• 確保成癮治療服務具備公平性、循證依據,且無汙名化

飛達利斯保健將這些行動作為其「變革所服務社區健康狀況」使命的一部分,全力支持相關工作。與Shatterproof的合作,展現了雙方在「消除汙名」與「支持成癮受影響人群」方面的共同承諾。


關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有逾220萬名會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們的LinkedIn:linkedin.com/company/fidelis-care、Instagram:@fideliscare以及Facebook:facebook.com/fideliscare。欲瞭解更多資訊,請致電飛達利斯保健:1-888-FIDELIS  (1-888-343-3547),或瀏覽:fideliscare.org。