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心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健啟動全新州級活動,助力滿足各社區的獨特健康需求
2025/10/23 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

 「為您的健康保駕護航」倡議為紐約州各地帶來以健康為核心的資源與支持

紐約州長島市(2025年10月23日)飛達利斯保健是一項在全州營運的健康計劃,在紐約州擁有逾240萬名會員,是Centene Corporation的旗下公司,今日宣佈啟動全新「為您的健康保駕護航(HFYH)」活動,重申其 對所有紐約市民健康與福祉的承諾。這次活動彰顯了飛達利斯保健的使命:確保人們在人生的每個階段,都能獲得可及、個性化且全面的醫療服務。透過策略性合作與社區外展,HFYH旨在幫助紐約市民對接基本健康服務與資源,為身體、心理及情感健康提供支持,同時積極致力於消除各社區間的醫療服務差距。

「『守護您的健康』不只是一項活動,更是我們使命的展現,」 飛達利斯保健人群健康與會員服務部高級副總裁Mary Beth Maginn表示。「我們相信,每個人都應獲得健康生活所需的醫療服務與支持,能為那些每天帶來積極改變的人群與項目投入資源,我們深感自豪。無論是透過值得信賴的醫療服務提供者,還是社區組織,我們始終守護著每位紐約市民的健康,讓他們能盡情享受生活。」

作為持續助力紐約州建設更健康社區的措施之一,飛達利斯保健自豪地透過一系列具有影響力的地方項目(覆蓋紐約州各城鎮),為全新的HFYH活動提供支持。

  • 全州花園合作項目:飛達利斯保健正與紐約州農業部社區花園工作組下屬的都市農業計劃合作,旨在提升當地食品的可及性。這些合作還將為地方健康倡議提供支持,從基層強化健康生活的重要性。活動啟動合作夥伴包括GrowNYCCapital Roots、Grassroots Gardens WNYSyracuse Grows。

GrowNYC Green Space總監Mike Rezny表示:「我們相信,每位紐約市民都應有機會使用社區花園 - 讓鄰里親近自然、獲得營養食物,為身心健康提供支持。沒有飛達利斯保健這樣的合作夥伴參與和支持,我們無法展開這項工作。攜手合作,我們助力紐約各社區更綠意盎然、更健康、更繁榮。」

  • $500,000 HFYH健康公平補助金:這筆資金將發放給社區組織和醫療服務提供者,重點用於縮小健康差距、改善服務不足人群的健康狀況。設立這些補助金旨在賦能地方領導者,推動健康公平領域的切實變革。即將開啟的補助金申請週期將聚焦食品安全、孕產健康、農村健康及行為健康領域,並將在2026年12月之前持續發放給紐約州各地的合作夥伴。
  • 地方落地活動:活動將於今年秋季啟動,同期將在各州區域展開豐富的落地活動,包括精心策劃的特色活動、基層社區參與計劃,以及為紐約州各地區量身打造的策略性合作。這些措施旨在提升活動關注度、促進地方聯動,在社區層面產生切實影響。

為踐行「為您的健康保駕護航」的承諾,飛達利斯保健工作人員將提供符合文化背景的服務,宣傳健康生活的重要性,並傳遞核心資訊:飛達利斯保健始終守護每位紐約市民的健康 - 無論其身份背景、居住地點,或面臨何種挑戰。更多詳細資訊,請瀏覽fideliscare.org/here-for-you。


關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有逾240萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:linkedin.com/company/fidelis-care,Instagram @fideliscare,及Facebook facebook.com/fideliscare。欲瞭解更多資訊,請致電飛達利斯保健:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)或瀏覽fideliscare.org。