2025/11/5
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Posted by Dr. Natalie Schwartz, Endocrinologist
in
Diabetes,
Health and Wellness
管理糖尿病可能頗具挑戰 - 但您無需獨自面對。憑藉正確的護理、健康的日常習慣與支持，您完全可以過上健康且充滿活力的生活。飛達利斯保健始終伴您左右，助您邁出改善健康的堅實步伐。
什麼是糖尿病？
糖尿病會影響人體將食物轉化為能量的過程。若身體胰島素分泌不足，或無法有效利用胰島素，血糖水準就會升高 - 長此以往，將增加患上嚴重健康問題的風險。
好消息？透過良好的醫療護理和健康的生活方式選擇，您完全可以控制糖尿病，保持最佳身心狀態。
小改變，大不同
健康飲食
- 選擇全穀物、蔬菜、瘦肉蛋白和高纖維食物
- 限制含糖飲料和加工零食的攝入
- 與您的醫療服務提供者溝通，制訂適合自己的飲食計劃
堅持運動
- 每週至少進行150分鐘體育鍛煉
- 散步、拉伸或輕度運動均有助於降低血糖
- 開始新的運動計劃前，請務必諮詢醫生
瞭解您的各項指標
- 按醫療服務提供者指導監測血糖
- 您可能符合持續血糖監測儀(CGM)的使用條件，該裝置可即時追蹤血糖變化。請諮詢您的醫療服務提供者，瞭解其是否適合自己以及是否在保險計劃承保範圍內
- 詢問A1C檢測，瞭解一段時間內的平均血糖水準
- 同時關注血壓和膽固醇水準 - 它們同樣對健康至關重要
關愛身心健康
- 壓力和睡眠不足會影響血糖水準
- 嘗試深呼吸、溫和瑜伽等放鬆技巧
- 若感到壓力過大，及時尋求心理健康支持
糖尿病護理新進展
糖尿病護理領域持續發展 - 如今已有更多工具助力您保持健康、控制病情。
創新藥物
新型藥物不僅能降低血糖，還可能帶來以下益處：
- 支持健康減重
- 保護心臟、血管和腎臟
- 降低糖尿病相關嚴重併發症的風險
請與您的醫療服務提供者溝通，瞭解這些藥物是否適合自己。
持續血糖監測儀(CGM)更易獲得
如今，許多健康保險計劃擴大了對CGM的承保範圍，使用該裝置能更便捷地：
- 追蹤血糖變化趨勢
- 避免血糖大幅波動（過高或過低）
- 瞭解食物、運動和壓力對身體的影響
請諮詢您的醫療服務提供者和飛達利斯保健，確認自己是否符合CGM使用條件。
糖尿病自我管理教育與支持(DSMES)
糖尿病管理遠不止藥物治療。DSMES計劃能教會您：
- 培養健康習慣
- 讀懂食品標籤、規劃飲食
- 設定目標、管理壓力
- 在病情護理中保持動力和信心
此類計劃可透過醫療服務提供者、當地保健診所或線上管道獲得。
我們與您同在
飛達利斯保健可與您的醫生或者家庭或個人醫生合作，在糖尿病管理之旅中為您提供以下支持：
- 慢性疾病（如糖尿病）管理的協調與支持服務
- 預防性健康篩查，助力早發現問題、穩步維護健康
- 糖尿病藥物和相關用品的保險
- 營養諮詢和健康教育資源
- 協助預約後續護理和診療服務