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心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健向紐約州各地醫療服務提供者和組織發放$130,000的「守護您的健康」鄉村醫療補助金
2025/11/19 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

旨在支持農村社區創新型預防性保健服務的補助金


紐約長島市(2025年11月19日)為慶祝11月20日「全國鄉村醫療日」,紐約州全州性醫療保險計劃提供者飛達利斯保健(隸屬於Centene公司,服務全州逾240萬名會員)宣佈,已發放總額$130,000的「守護您的健康」鄉村醫療補助金。該批補助金旨在支持醫療保健服務提供者及社區組織,這些組織致力於構思並打造創新性解決方案,以提升紐約州各農村社區的預防性保健水準。

「值此全國鄉村醫療日之際,飛達利斯保健向鄉村社區的韌性和創新精神致敬,」達利斯保健首席醫務官Vincent Marchello醫生表示。「我們深知這些社區在獲得預防性保健方面面臨的獨特挑戰,也很榮幸能支持地方組織制訂創新型貼合社區的解決方案。這些補助金彰顯了我們對「守護您的健康」計劃的堅定承諾——推動健康公平,確保紐約州鄉村居民在最需要的時間和地點獲得醫療服務。祝賀本年度補助金獲得者。你們的工作正產生深遠而持久的影響。」

2025年飛達利斯保健「守護您的健康」鄉村醫療補助金獲得者包括:

鄉村外展中心(簡稱ROC)服務於紐約州西部鄉村邊緣人群,覆蓋Erie郡南部、Wyoming郡、Allegheny郡及Cattaraugus郡,惠及超過3,000人。 ROC成功協助人們從依賴狀態逐步實現自給自足、健康改善與生活完整。

「我們很榮幸獲得此項補助金,也衷心感謝飛達利斯保健對鄉村居民健康福祉的投入,」鄉村外展中心執行董事Frank Cerny表示。「飛達利斯保健的支持使我們有能力解決醫療服務不足的問題——透過定期在鄉村地區派駐社區衛生工作者,讓初級保健提供者能夠及時發現並處理新發及惡化的健康問題。」

Community Health Center of the North Country (CHCNC)在Canton、Gouverneur、Ogdensburg和Malone營運聯邦認證健康中心,為紐約州北郡地區社區提供全面、以病患為中心的醫療服務。飛達利斯保健「守護您的健康」鄉村醫療補助金將用於購置設備和物資,以擴大專科皮膚科服務的可及性。一名皮膚科專科醫生將在該中心的四家健康中心輪值,直接為醫療服務不足的病患提供必要的皮膚護理服務,否則這些病患需長途跋涉才能獲得專科診療。

「我們很榮幸獲得飛達利斯保健的此項補助金,並感謝他們致力於改善鄉村社區醫療服務可及性的承諾,」 Community Health Center of the North Country首席執行官David Bender表示。「這份支持將使我們能夠在居民家門口提供急需的皮膚科服務,確保病患無需面對出行或費用障礙,就能及時獲得高品質的專科醫療服務。」

美國衛生與公眾服務部表示,超過6,000萬居住在農村地區的美國人面臨顯著的健康差距,包括獲得醫療服務的途徑有限、慢性疾病發病率更高以及醫療服務提供者數量更少。在紐約州,鄉村地區也面臨類似障礙:醫院及醫療專業人員數量較少,難以服務地理上偏遠的人群。為應對這些問題,目前已在推行各類創新性解決方案,例如遠端醫療推廣、流動醫療隊部署及社區導向型護理模式應用。這些措施旨在提升健康公平性,確保農村居民無論身處何地,都能獲得及時、優質的醫療服務。


關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、平價的保險;我們是Centene公司的全資子公司,Centene是一家行業領先的醫療保健企業,致力於幫助人們過上更健康的生活。 飛達利斯保健在全州擁有逾240萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們:LinkedIn(linkedin.com/company/fidelis-care)、X(原Twitter)(@fideliscare)、Instagram(@fideliscare)以及Facebook( facebook.com/fideliscare)。要獲得更多資訊,請聯絡飛達利斯保健,電話為:1-888-FIDELIS (1-888-343-3547),或瀏覽:fideliscare.org。

關於「守護您的健康」
飛達利斯保健「守護您的健康」(HFYH)計劃重申了其對每位紐約市民健康的承諾。這次活動彰顯了飛達利斯保健的使命:確保人們在人生的每個階段,都能獲得可及、個性化且全面的醫療服務。透過策略性合作與社區外展,HFYH旨在幫助紐約市民對接基本健康服務與資源,為身體、心理及情感健康提供支持,同時積極致力於消除各社區間的醫療服務差距。