心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


宮頸癌:常見問題解答
2026/1/7 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Women's Health

 

一月是宮頸癌宣傳月。宮頸癌每年影響成千上萬的美國人,但這是一種可以預防的疾病。保持健康的方式包括:

* 接種疫苗

* 定期進行預防性檢查或篩查

* 採取安全性行為

合格的 Fidelis Care 會員可獲得預防性檢查與篩查服務,無需支付額外費用。

什麼是宮頸癌?

宮頸癌是指子宮頸(即子宮的下半部分)出現異常細胞並不受控制地增生。大多數個案都與人類乳頭瘤病毒 (HPV) 感染有關。

誰會患上宮頸癌?

任何擁有子宮頸的人都有可能患上宮頸癌。此症在 30 至 50 歲的女性中最為常見,但亦可能在更年輕或更年長的人士中出現。

我是否有患病風險?

任何擁有子宮頸的人都有可能患上宮頸癌。不過,若您有以下情況,患病風險可能較高:

  • 曾經感染 HPV。
  • 吸煙。
  • 免疫系統較弱。
  • 未定期接受篩查,例如 HPV 檢查或巴氏塗片檢查。
  • 較早開始有性行為,或有多個性伴侶。

如何預防宮頸癌?

接種疫苗:

HPV 疫苗是目前最有效的預防方法。

最理想的接種時間是在首次發生性行為之前。

一般建議 11 至 12 歲的男孩與女孩接種疫苗。(男孩不會患上宮頸癌。但男孩仍可感染 HPV,從而增加患上其他癌症的風險。)

該疫苗通常適用於 9 至 26 歲人士。(如果您的年齡在 26 至 45 歲之間,請諮詢您的醫療服務提供者,評估您是否適合接種。)

預防性檢查與篩查:

HPV 檢查或巴氏塗片檢查可在宮頸癌形成前偵測到子宮頸的變化。您需要接受的檢查類型及頻密程度,將視乎您的年齡與患癌風險而定。

一般而言,若您的健康狀況良好,應在 21 歲至 29 歲期間開始進行宮頸癌篩查,每三年進行一次巴氏塗片檢查。

如果您的年齡在 30 至 65 歲之間,您可以選擇:

  • 每三年進行一次巴氏塗片檢查,或者
  • 每五年進行一次 HPV 檢查,或者
  • 每五年同時進行巴氏塗片檢查與 HPV 檢查。

請向醫療服務提供者諮詢最適合您的選項。

即使已接種疫苗,您仍需定期進行檢查。疫苗的預防效果良好,但並未能涵蓋所有 HPV 類型。

生活習慣建議:

  • 避免吸煙。
  • 採用安全性行為,例如使用安全套。

我如何知道自己是否患有宮頸癌?

定期進行 HPV 檢查或巴氏塗片檢查,可以在癌症形成前偵測到子宮頸的變化。這便於您及早接受治療,更快康復。

  • = 治療更簡單 + 健康狀況更好。

您知道嗎?

要檢測 HPV 及宮頸癌,需要從陰道採集分泌物樣本進行化驗。以往必須由醫療服務提供者向病患採集樣本。但現在已有自我採樣工具包,讓女性可以自行在診所或家中採集分泌物,再送往化驗室進行檢測。此工具包必須由醫療服務提供者訂購。

請向您的醫療服務提供者查詢您是否符合使用自我採樣工具包的資格。

留意症狀:

  • 意外出血 – 經期之間、性交後或停經後
  • 陰道分泌物異常
  • 腹部下方、雙腿上方的盆腔區域疼痛
  • 性交疼痛

如何接種疫苗或預約篩查檢測?

請立即聯絡您的醫療服務提供者。如果您是 Fidelis Care 會員,亦可致電 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547),TTY:711。我們可幫助您進行預約。


參考資料

疾病控制和預防中心:

https://www.cdc.gov/cervical-cancer https://www.cdc.gov/cancer/cervical/pdf/cervical_facts.pdf

全國癌症協會:

https://www.cancer.gov/types/cervical/causes-risk-prevention

美國癌症協會:

https://www.cancer.org/cancer/types/cervical-cancer/detection-diagnosis-staging/cervical-cancer-screening-guidelines.html

https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/hpv/hpv-and-hpv-testing/self-collection.html