心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


迎戰過敏季,守護健康不缺席
2026/4/15 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness

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您是否每年春天都被過敏困擾?是時候主動做好防護了。

不妨把花粉看作一場較量裡需要戰勝的對手。當花粉來襲時,如果您的防禦準備不到位,花粉就會輕易占上風。

提前做好防禦準備,能讓您更好地抵禦過敏、安然度過過敏季。在過敏季,這意味著要儘早用藥。即便您目前還沒有出現春季過敏的症狀,提前用藥也能在過敏季加重時,讓您更舒適。

抗組胺藥這類抗過敏藥物,只有提前服用、趕在症狀出現前起效,效果才最佳。這是因為這類藥物能阻斷組胺 - 一種身體在發生過敏反應時產生的化學物質。它們能在身體的過敏反應加重之前,就將其平復緩解。如果等到症狀嚴重時才用藥,緩解不適可能需要更長時間。

這也是建議在症狀加重前就開始服用抗組胺藥的原因。規律服藥也十分重要,通常需每日服用。請務必遵照藥品說明書用藥。

多數人會先選用非處方抗組胺藥,可緩解打噴嚏、眼癢、流鼻涕等症狀。這類藥物在大部分藥店和雜貨店均可購買。常見品牌有開瑞坦、艾來錠、仙特明、希適敏。

如果您最困擾的症狀是鼻塞,類固醇鼻噴劑(如輔舒良、內舒拿)效果可能更佳。這類噴劑需要數天(甚至更久)才能達到最佳藥效,因此同樣建議提前使用。

如果症狀較為嚴重,您的醫療保健服務提供者可能會推薦其他治療方案。這些方案可能包括聯合使用處方藥,或是長期接受過敏針注射、服用脫敏片劑。

請諮詢醫療保健服務提供者或藥劑師,為您選擇最安全的方案。如果您正處於孕期、患有慢性疾病、正在服用其他藥物,或是正在為孩子挑選藥物,更應如此。

不要等到過敏症狀加重,讓花粉佔據上風。儘早啟動防護方案,能幫您安然應對整個過敏季。


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