心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

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更多心臟健康資訊:


少數族裔健康月:依託早發現之力,主動守護健康
2026/4/16 • Posted by Ashnia Taher, Community Care of Brooklyn Director of ACO Operations in Diversity, Equity and Inclusion

 

四月是少數族裔健康月,我們借此強調:透過健康教育、疾病預防與醫療可及性建設,縮小健康差距至關重要。在紐約市乃至全美大部分地區,少數族裔社區的可預防性疾病發病率和疾病相關死亡率普遍更高。癌症等重症若能早期發現,可儘早啟動治療,預後效果通常更佳。

布魯克林社區關懷中心獨立執業醫師協會(簡稱CCB IPA)是布魯克林地區集醫療與社會服務於一體的綜合性機構網絡。我們與飛達利斯保健攜手合作,助力Medicaid和Essential Plan會員獲得可信賴的優質醫療服務。自2018年以來,我們雙方的合作始終致力於透過提供必要的體檢和篩查服務,協助會員保持健康。

我們深知,人們很容易錯過年度篩查。為此,我們與網絡內的醫生合作,協助他們排查未按時完成篩查的病患。我們也會主動聯絡會員,提供多語言諮詢、疑問解答和各類支援服務。

以下是飛達利斯保健與CCB IPA面向社區重點推廣的幾項核心篩查項目:

哮喘是布魯克林地區兒童與成人的高發病,患病率位居全美前列,在非裔、拉丁裔紐約市民中尤為突出。這一健康差距同樣存在於全美範圍:2024年資料[1]顯示,美國非裔成人哮喘患病率較全美成人平均水準高出14%。無論成人還是兒童,若出現咳嗽、喘息、氣短等症狀,均應及時諮詢醫生以進行診斷和症狀管理。

過去40年間,得益於篩查和診療[2]技術的進步,美國乳腺癌死亡率大幅下降。但該病發病率仍居高不下,並且非裔女性乳腺癌死亡率仍高於白人女性。所有女性應從40歲起,諮詢醫生並定期接受年度乳腺鉬靶檢查。

宮頸癌是早期發現後預防效果最佳的癌症之一。巴氏塗片檢查和人乳頭瘤病毒(HPV)檢測,可在宮頸細胞發生癌變前發現早期病變。21至65歲女性,應諮詢醫生,瞭解適合自身的篩查頻率。

2026[3]年,結直腸癌成為美國癌症致死的首要病因;非裔美國人不僅患病率更高,發病年齡也更趨年輕化。但透過適當篩查,結直腸癌大多可有效預防。普通風險人群應從45歲起開始篩查,高風險人群需提前啟動篩查。目前,有多種篩查方式可供選擇,包括居家糞便檢測試劑盒、結腸鏡檢查等。請諮詢您的醫療服務提供者,選擇最適合自己的結直腸癌篩查方案。

CCB IPA、飛達利斯保健以及您的醫療保健提供者,將全程協助您做好健康管理並按時完成各項推薦篩查。請與醫生溝通,按時完成巴氏塗片、乳腺鉬靶、結腸鏡等推薦的常規篩查。 一次篩查,意義非凡,為您長久守護健康!