心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


飛達利斯保健公佈夏季活動日程,慶祝免費「團結」街頭節舉辦15週年
2026/6/25 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

紐約州各地舉行的活動旨在促進社區健康與福祉,強調與朋友及鄰里保持聯結的重要性


紐約長島市[2026625] - 飛達利斯保健是一個在全州營運的健康計劃,在紐約州擁有逾240萬名會員,是Centene公司的旗下公司,該機構日前公佈了年度「團結」街頭節系列活動的舉辦日期,該系列活動是其「守護您的健康」活動的組成部分。「團結」系列活動旨在促進社區健康與福祉,同時強調與朋友及鄰里保持聯結的重要性。該系列活動始於2011年首屆「Heights團結活動」,目前已透過與全州多家當地合作夥伴的合作擴展至各地。

活動提供免費有趣的闔家歡活動,包括現場音樂會、面部彩繪、健康篩查和禮品贈送。飛達利斯保健的人氣恐龍吉祥物Fidelisaurus將特別亮相,宣傳兒童及家庭健康保險的重要性,同時宣導定期體檢、鍛煉和健康飲食。這些活動透過與當地警察局、社區組織及醫療保健服務提供者合作得以落地,幫助家庭在社區內對接值得信賴的資源和支持。

飛達利斯保健銷售與行銷副總裁George Rodriguez表示:「‘團結’節彰顯了社區凝聚的力量」。「過去15年來,我們與當地警方、社區組織及醫療保健服務提供者攜手合作,打造了諸多精彩活動,既幫助家庭對接可靠資源,也展現了飛達利斯保健‘守護您的健康’的核心主張。」

社區合作夥伴呼應了這一承諾,強調了「團結」節活動對當地家庭的影響。

長島Harmony Healthcare很榮幸與飛達利斯保健合作,將‘團結’活動落地Hempstead,在這裡,我們可直接與廣大家庭建立聯結,為他們的健康與福祉提供支持,」長島Harmony Healthcare總裁兼首席執行官David Nemiroff表示。「這類活動讓居民能夠更便捷地獲得預防性服務、瞭解可利用的資源,以簡單的行動邁向更健康的生活。我們致力於走到民眾身邊提供服務,助力建設更強大、更健康的社區。」

目前已排定的飛達利斯保健「守護您的健康」系列團結節活動如下,後續還將新增更多場次:
 

  • Troy「團結」節 - 6月27日
  • Rochester「團結」節 - 7月17日
  • Harlem「團結」節 - 7月24日
  • Bronx「團結」節 - 8月14日
  • Brooklyn「團結」節 - 8月20日
  • Heights「團結」節 - 8月22日
  • Queens「團結」節 - 8月22日
  • Falls (Buffalo/Niagara)「團結」節 - 8月28日
  • Rockland「團結」節 - 8月29日
  • Staten Island「團結」節 - 9月12日

如需瞭解每場「守護您的健康」「團結」節的具體日期、時間與地點,請查閱 飛達利斯保健活動日曆頁面fideliscare.org/events。


關於飛達利斯保健
飛達利斯保健是堅持以使命為主導的健康計劃,為各年齡段以及各生命階段的兒童與成人提供優質、低價的保險。飛達利斯保健在全州擁有逾240萬會員,它所秉承的信念是:所有紐約民眾都應享有質優價廉的健康保險。請關注我們的LinkedIn:linkedin.com/company/fidelis-care,Twitter:@fideliscare,Instagram:@fideliscare,以及Facebook:facebook.com/fideliscare。欲瞭解更多資訊,請致電飛達利斯保健:
1-888-FIDELIS (1-888-343-3547),或瀏覽:fideliscare.org。

關於「守護您的健康」
飛達利斯保健「守護您的健康」(HFYH)計劃重申了其對每位紐約市民健康的承諾。這次活動彰顯了飛達利斯保健的使命:確保人們在人生的每個階段,都能獲得可及、個性化且全面的醫療服務。透過策略性合作與社區外展,HFYH旨在幫助紐約市民對接基本健康服務與資源,為身體、心理及情感健康提供支持,同時積極致力於消除各社區間的醫療服務差距。