Fidelis Care 博客

5 月是全國中風意識月，旨在普及中風警示徵兆與治療方法的相關知識。中風是美國第五大死亡原因，也是導致長期殘障的主要原因。 什麼是中風？ 中風指腦部血液供應受阻或減少。大腦需要氧氣才能正常運作。腦細胞在缺少氧氣的情況下會在幾分鐘內受損或死亡。 哪些人是中風高風險族群？ 雖然中風的風險隨著年齡增長相對提高，但是任何年齡都可能發生中風。家族病史也是重要因素。某些種族和族裔群體中風的風險可能更高，其中包括非西班牙裔黑人成年人和太平洋島民成年人。 其他健康狀況和習慣也會增加罹病的風險，例如： 高血壓 高膽固醇 糖尿病 肥胖症  鐮狀細胞病 心臟病 增加風險的生活習慣包括： 缺乏充分鍛煉 飲酒過量 吸煙 食用富含不健康脂肪和膽固醇的食物 中風有哪些警示徵兆？ 了解這些徵兆可以幫助您迅速採取行動，挽救生命。常見的警示徵兆包括： 臉部、手臂或腿部突然出現無力或麻木感（尤其是身體一側） 突然出現意識混亂或說話、理解困難 突然出現視力障礙 突然出現行走困難、頭暈或失去平衡 突發原因不明的劇烈頭痛 您應該做什麼？ 迅速採取行動。如果出現這些徵兆，應立即撥打 911。 記住 F.A.S.T. 注意事項： ➪ F – 臉部下垂 ➪ A – 手臂無力 ➪ S – 說話困難 ➪ T – 立即撥打 911 中風後會發生什麼？ 每個人的康復情況都不同。取決於中風的嚴重程度以及治療的及時性。 許多人需要康復治療才能恢復健康。可能包括： 物理治療（幫助運動） 職業治療（幫助日常活動） 言語治療（幫助說話和理解） 中風可以預防嗎？ 可以的！高達 80% 的中風是可以預防的。 以下是降低風險的方法： 定期去看醫生進行檢查 遵醫囑服用藥物 掌握您的血壓和膽固醇數值 不要吸煙，並避免使用煙草 糖尿病患者必須管理血糖 多吃健康食品，例如水果、蔬菜、全穀物和魚類 限制飲酒，避免食用高脂肪和高糖分的食物。 保持活力——堅持每週規律的運動  

值此「全國護士週」之際，我們謹向護士們致敬，感謝他們每天為我們的會員和社區帶來的仁愛之心、專業知識與無私奉獻。在 Fidelis Care，護士是我們使命的核心，致力於宣導健康、引導會員接受照護，並在最關鍵的時刻展現共情之心。本週，我們將聚焦六位傑出護士，聽聽他們分享的個人見解。   Mary Oyedijo 註冊護士，高級保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我之所以被護理工作吸引，是因為我一直覺得自己有使命去保護、宣導並服務他人。這是為數不多能讓科學、共情與勇氣每天交會的職業之一。護理工作讓我能夠在人們最脆弱的時刻給予關懷，同時將臨床技能與共情之心、文化意識及宣導精神融為一體。作為一名在複雜體系中摸索前行的黑人女性，我深知對病患及其家屬來說，感覺被看見、被傾聽並受到尊重是何等重要。如今，這份使命在 Fidelis Care 得以延續，在這裡，我專注於在社區中推動教育、預防性工作及倡權，而這些往往是容易被忽視的地方。 您對全國護士週有什麼寄語？ 護理就是力量。專業素養所蘊含的沉穩力量、宣導行動所展現的堅定力量，以及在資源有限時仍能挺身而出的強大力量。對每一位護士來說，你們的工作所產生的影響遠比你們所能見到的還要深遠。你們所帶來的平靜、提供的教育，以及所觸動的生命，其影響力遠遠超越了你們所付出的工作。照顧好自己絕非可有可無。休息並非軟弱，設限並非自私，而成長也並非不忠。我們是領導者、創新者與變革推動者，我們的聲音至關重要。   Shauna McConnell 註冊護士，高級保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我的母親、家人和護士朋友給了我啟發。我最初在一家療養院擔任膳食助理，後來決定成為一名認證護理助理。我覺得自己能為病患帶來改變，幫助他們感到被傾聽、受到尊重，並獲得妥善的照護。在人們面臨困境時給予支持，提供醫療專業知識與情感上的慰藉，並親眼見證充滿同理心的護理人員所帶來的改變，這些都是我的動力來源。 您對全國護士週有什麼寄語？ 護士週快樂！祝願各位度過一個美好的護士週，並衷心感謝你們每天所帶來的非凡影響。你們的善意與共情之心為病患及其家屬的生活帶來了深遠的影響。待人如己所願！   Sara Tompkins 註冊護士，保健管理主管 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 小時候，我在醫院度過了很多時間，嬰幼兒時期和青少年時期都曾多次長期住院。由於長期住院，我與照顧我和家人的護士們建立了深厚的感情。  正因這段親身經歷，我於 2003 年成為了一名護士，並將整個護理生涯都奉獻給了照護身體虛弱的兒童及其照顧者。 您對全國護士週有什麼寄語？ 現今，兒童及其家庭面臨的挑戰日益複雜，兒科護理顯得尤為重要。兒科護士不僅在提供專業護理且充滿共情的照護方面扮演著關鍵角色，更在為那些尚無法為自己發聲的兒童發聲方面發揮著重要作用。通過為家庭提供支持，並推動預防性干預與早期干預，助力為更健康的未來奠定基礎。我們的工作鞏固了家庭與社區，每一天都值得被肯定。   Patricia Heck 註冊護士，使用審核護士 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 幫助他人對我來說是天性使然。我覺得自己要提供更多幫助，嘗試為人們的生活帶來改變，並在他們最脆弱的時刻或特定處境中給予支持。 您對全國護士週有什麼寄語？ 致所有敬業且充滿共情之心的優秀護理人員，你們以辛勤付出與仁愛之心奉獻自己，請相信，你們已為許多人的生命帶來了重大的改變。也許是和患者一起開懷大笑、安撫他們，或是幫助他們更清楚地了解自己的醫療情況。一路走來，你們對他人的影響遠比你們想像的還要深遠。願永遠對護理工作充滿熱忱。   Anthony Ugbala 註冊護士，高級保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我之所以成為一名護士，是因為幫助他人一直是我人生的核心。身為一名尼日利亞移民，我親眼見證了醫療資源有限所帶來的影響，這也促使我更加期盼全體美國民眾都能享有負擔得起的醫療保健。我投身護理工作的歷程也是為了有朝一日能支持並強化尼日利亞的醫療體系。 您對全國護士週有什麼寄語？ 本週，我們向護士致敬，不僅是因為他們的工作，更是因為他們所體現的價值觀：同情心、正義感、韌性與人道精神。他們的影響力遠遠超越了醫院的範圍，延伸至家庭、鄰里乃至整個社區。感謝每一位護士，感謝你們的勇氣、熱忱，以及對更健康、更公平世界的不懈追求。你們的工作很重要，你們自己也很重要。   Christina Callen 註冊護士，護理保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我投身護理工作的最初靈感源自我的母親，她的影響塑造了我對同理心與服務的信念。我心中有一股渴望，希望能幫助人們度過生命中最脆弱的時刻，為那些面臨不確定性或恐懼的個人與家庭提供慰藉與支持，讓他們感到安心。傾聽並提供有意義的支持是這份工作令我感到充實的原因。 您對全國護士週有什麼寄語？ 護理是一份由奉獻精神、共情之心與勇敢宣導所塑造的職業。隨著醫療保健的不斷發展，護理人員憑藉其適應力、領導力及誠信服務，成為照護與慰藉的真正守護者。致所有護理人員：願你們一如既往，成為改變的推動者，為你們所接觸的每一個生命帶來切實的影響！

  每個人偶爾都會感到難過或憂慮。但有時，我們的思緒與情緒會干擾日常生活，此時我們可能需要輔導師或治療師的協助。 如何判斷自己是否需要幫助 有時很難判斷，何時壓力、悲傷或憂慮已演變成需要尋求協助的情況。若您有以下感受，請考慮尋求協助： Fidelis Care 竭誠相助 我們希望確保 Fidelis Care 的會員能夠輕鬆獲得醫療服務。我們在諮詢師與治療師清單中新增了更多醫療服務提供者，並且我們會經常更新這份清單，以確保資訊保持最新。請使用我們的 「尋找醫生」 工具，尋找您附近的醫療服務。您可以依症狀進行搜尋——例如憂鬱症、焦慮症或創傷。 我們還成立了一個專門的行為健康團隊，成員均受過專業訓練，能協助您聯絡輔導師和治療師。在許多情況下，他們都能協助您迅速找到輔導師。我們的行為健康團隊服務時間為週一至週五，上午 8:30 至下午 5:00。請撥打 1-800-247-1441，轉分機 9。. 持續兩週或更久 隨著時間推移而惡化 使日常活動（例如工作、上學、睡眠、進食或打理家務）變得困難 讓你對平時喜歡做的事情失去興趣 讓人難以與他人相處 讓你疏遠朋友或家人 讓人難以專注或集中精神   若飲酒或吸毒的頻率比平時高，這也可能是你需要尋求協助的徵兆。 有些時候，您應該立即尋求協助。如果您有傷害自己或他人的念頭，或感到身處危險之中，請撥打或傳送短訊至 988 聯絡「自殺與危機生命線」；若遇緊急情況，請撥打 911。 選擇合適的心理健康專業人員 適合的支援方式取決於你當前的處境。 如果您有以下情況，輔導師、治療師、心理學家或臨床社工都能透過談話治療提供協助： 經歷了一段壓力重重的時期 與人相處有困難 因失去某物而感到悲傷 感到沮喪或憂鬱 感到擔憂或焦慮 如果您的症狀較為嚴重，且談話治療無法奏效，藥物治療可能會有所幫助。既然如此，您需要找一位能夠開立藥物處方的專業人員，例如精神科醫師或精神科護理師。 試著思考對你而言什麼最重要，這或許會有幫助。請思考您是否希望選擇一位具備以下特質的醫療服務提供者： 針對您的特定問題（例如創傷或物質濫用） 提供現場看診，或透過電話或電腦進行遠距看診 支援您偏好的語言 具備與特定年齡層（例如兒童、青少年或長者）共事的經驗 與大多數健康問題一樣，您的家庭或個人醫生是個不錯的起點。他們可以確認你是否因醫療問題而感到不適。如果沒有，他們可以與您討論您的感受、可行的選項，並為您安排相關照護服務。

  對於一名從中國移民到美國的青少年，亞裔美國人和太平洋島民（AAPI）傳承意味著韌性、適應力，以及在兩種文化之間成長的經歷。學習一種新語言、應對不同的期望，以及幫助我的家人適應，早早塑造了我的觀點，並教會我同理心、耐心和努力工作的價值。 我的背景對我在Fidelis Care的工作方式有著深遠的影響。親眼目睹醫療保健對移民家庭的困惑，我特別意識到清晰溝通、文化敏感性和信任的重要性。這些經歷指導著我如何領導我的團隊，以及我如何思考服務我們的會員。我們在他們所在的地方與人會面，確保他們感到被看見、被聽見和被支持。 我最喜愛的文化傳統之一是慶祝農曆新年。這是一個以家庭、團聚和感恩為中心的時刻。無論是聚餐、互致祝福，還是單純地共度時光，這個假期都提醒我反思過去的一年，並重新開始。食物一直是我家保持聯繫的重要方式。我們喜歡製作傳承下來的食譜中的菜餚，這些菜餚無需言語便能表達愛。 AAPI傳承提醒我我的根源和傳承給我的價值觀，這些價值觀繼續指導著我的個人生活和職業生涯。我為我的傳承感到自豪，感激我所擁有的機會，並榮幸能成為一個慶祝其人民多樣性的組織的一員。 Aimee Yu在Fidelis Care的銷售與市場部門擔任主管。在她的角色中，她與內部團隊和外部利益相關者密切合作，以支持她的團隊並幫助解決醫療服務提供者和會員的問題。她擁有紐約大學的工商管理碩士學位，並將所學應用於推動她的工作產生有意義的影響，逐步改善社區的健康，每次一個人。

我們的皮膚日復一日守護著我們。無論是工作、嬉戲還是戶外活動，它都在為我們保駕護航。 皮膚癌雖很常見，卻大多可以預防。皮膚癌若能及早發現，治療會容易得多。瞭解需警惕的症狀、掌握皮膚防護方法，有助於守護健康。 常見皮膚癌誤區與真相 誤區：只有膚色淺的人才會得皮膚癌。 真相： 任何膚色的人群都可能患上皮膚癌。膚色較深的人群往往確診時間更晚，病情也可能因此更為嚴重。 誤區：曬黑是皮膚健康的標誌。 真相： 曬黑是皮膚受損的標誌。只要皮膚因日曬出現任何顏色變化，就意味著皮膚已受到傷害。 誤區：陰天不需要塗防曬霜。 真相： 紫外線可以穿透雲層。無論天氣是否晴朗，每日做好防曬都至關重要。 誤區：日光浴床比陽光更安全。 真相： 日光浴床釋放的紫外線會增加患皮膚癌的風險，其中包括黑色素瘤 - 這是最為嚴重、侵襲性最強的一類皮膚癌。不存在任何安全的曬黑方式。 誤區：皮膚癌並不嚴重。 真相： 皮膚癌是美國最常見的癌症。部分類型若未能及早發現，可能危及生命。 什麼是皮膚癌？ 皮膚癌是皮膚細胞發生異常惡性增殖引發的疾病。其成因多為長期暴露於紫外線 - 這種不可見能量來自太陽或日光浴床等人造射源。 任何人都可能患上皮膚癌 無論年齡、膚色或背景如何，任何人都可能患上皮膚癌。儘管部分人群風險更高，但做好防曬、瞭解警示標誌，對所有人都有益處。 風險因素包括： 長時間日曬 使用日光浴床 有曬傷史，尤其是兒童時期曬傷 本人或家族有皮膚癌病史 免疫系統功能低下 簡單易行的皮膚防護方法 您可以透過以下方式降低患皮膚癌的風險： 每日使用防曬係數SPF 30及以上的廣譜防曬霜，即便陰天也不例外 佩戴帽子、太陽鏡，穿著防曬衣物 正午時段儘量待在陰涼處 避免使用日光浴床和太陽燈 格外注意防護兒童的皮膚 瞭解相關症狀 熟悉自身皮膚狀況有助於及早發現異常。經常自查皮膚，並督促家人一同檢查，是彼此守護健康的簡單方法。 需留意以下情況： 新出現的斑點或痣 大小、形狀或顏色發生變化的斑點 久不癒合的瘡口 出現瘙癢、出血或疼痛感的斑點 美國癌症協會提供了相關建議，說明需留意的皮膚變化及就醫時機。 發現皮膚異常該怎麼辦 若發現皮膚出現令您擔憂的變化，請勿拖延。及早檢查能讓後續診療更簡便、更有效。飛達利斯保健會員應預約網絡內的皮膚科醫生就診，安心推進下一步診療。