Fidelis Care 博客

坦然探討健康問題意義深遠，能夠消除大眾對於求助或就醫的病恥感。男性健康月正是提醒男性和男孩們關注身心健康的良好契機。 為何預防性保健至關重要 許多健康問題若能及早發現，治療難度會更低。這也是定期體檢和篩查必不可少的原因。 「我常聽到一種錯誤觀念：‘身體無恙就無需就醫。’」高級醫療主任Jermel Hawkins博士表示。「這種觀點並不正確。不少疾病發病隱匿，往往病情發展後才顯現症狀。」 男性罹患心臟病、高血壓、2型糖尿病等病症的風險更高。定期篩查有助於醫生儘早排查出此類疾病。 Hawkins博士建議男性隨著年齡增長，應進行多項不同的篩查，項目包括： 血壓 膽固醇 性傳播疾病(STD) 糖尿病 前列腺癌 結腸癌 骨質疏鬆症 「預防遠比治療容易，」Hawkins說。「預防的力量不容小覷。」 健康的習慣也能降低健康風險。健康飲食、保持運動，以及瞭解自己的血壓和膽固醇數值，有助於長久守護您的健康。 心理健康 心理健康與身體健康同等重要。但許多男性因病恥感而不願尋求幫助。 「傳統的男性氣質觀念並不總是支持人們表達心理健康方面的困擾，」Hawkins表示。 抑鬱和壓力在男性身上的表現可能有所不同。男性可能不會表現出悲傷，而是出現憤怒、易怒、情緒麻木或疏遠他人的情況。有些人可能會透過使用物質來應對。 由於心理健康與身體健康密切相關，壓力會導致血壓升高、炎症加劇，以及心臟病或中風等其他嚴重疾病。如果不及時尋求幫助，這些問題會隨著時間的推移而惡化。 「不尋求心理健康支持會加重潛在疾病，並增加包括自殺在內的嚴重併發症的風險，」Hawkins說。 點滴行動，大有裨益 Hawkins鼓勵男性養成簡單的日常習慣，以維護自己的身心健康。 「去散散步，或者和信任的朋友聊聊您的心事，」他說。「把這變成您日常生活中不可動搖的一部分。」 家人、朋友和社群也可以透過鼓勵健康習慣和定期就醫來提供幫助。步行俱樂部或社群團體等組織也能協助人們獲得更強的歸屬感與支持感。

皮膚癌往往悄然發生。初期可能表現為一顆小痣、一處久治不愈的斑塊，或是膚色發生異常變化。多數情況下並無疼痛感。因此，極易被人們忽視。但皮膚癌是全球最常見的癌症類型，且發病率持續上升。這也正是提高防癌認知、及早採取行動的意義所在。 五月是皮膚癌宣傳月。設立宣傳月，旨在提醒大眾：皮膚癌發病率很高，做好皮膚防護、定期進行皮膚檢查至關重要。飛達利斯保健的這一宣傳理念，與「守護您的健康」活動宗旨高度契合，該活動專注疾病預防、早期診療，助力大眾自主管理自身健康。 皮膚癌存在健康隱患的一大原因，是往往確診較晚。早期症狀通常微小且無痛感。很多人認為皮膚出現的異樣變化並無大礙，只影響外觀而已。但及早發現皮膚癌，是成功治療的關鍵。如果早期發現，大多數皮膚癌均可有效治療。其中最嚴重的黑色素瘤，如果在癌細胞擴散前及時發現，治癒率也很高。一旦皮膚癌擴散到身體其他部位，治療就會變得困難得多。 皮膚癌主要分為三種類型。基底細胞癌最為常見，通常生長緩慢。鱗狀細胞癌生長速度較快，若不及時治療可能會擴散。黑色素瘤相對少見，但危險性更高。它起源於決定人體膚色的細胞，且擴散速度很快。 過量紫外線(UV)輻射是引發皮膚癌的主要誘因。紫外線來自太陽光和日光浴床。日積月累，紫外線會損傷皮膚細胞。這種損傷有可能誘發癌變。日曬帶來的傷害會逐年累積，即便只是短時間身處戶外也不例外。皮膚癌多見於中老年人，但如今年輕人的確診案例也在日漸增多。淺膚色人群或有曬傷史的人群患病風險更高，不過任何膚色的人群都有可能患上皮膚癌。 預防始終是最好的防護方式。做好簡單防護，就能降低患病風險。請使用SPF 30及以上的廣譜防曬霜。白天適時補塗，身處戶外時更要及時塗抹。日照最強時段（通常是上午晚些時候和下午早些時候），請儘量待在陰涼處。佩戴帽子、太陽鏡，穿著能遮蓋手臂和腿部的衣物。不要使用日光浴床，其會讓皮膚遭受強紫外線輻射。 定期檢查皮膚也是十分重要的習慣。熟悉自己皮膚的常態，就能更容易發現異常變化。若發現皮膚出現任何新發或異常狀況，請立即諮詢您的醫療保健服務提供者。 皮膚癌宣傳月提醒我們，點滴行動就能帶來很大改變。皮膚癌雖屬隱匿風險，但絕非難以防範的隱形威脅。做好皮膚防護、堅持定期檢查、及早就診排查，便能為守護健康邁出重要一步。

5 月是全國中風意識月，旨在普及中風警示徵兆與治療方法的相關知識。中風是美國第五大死亡原因，也是導致長期殘障的主要原因。 什麼是中風？ 中風指腦部血液供應受阻或減少。大腦需要氧氣才能正常運作。腦細胞在缺少氧氣的情況下會在幾分鐘內受損或死亡。 哪些人是中風高風險族群？ 雖然中風的風險隨著年齡增長相對提高，但是任何年齡都可能發生中風。家族病史也是重要因素。某些種族和族裔群體中風的風險可能更高，其中包括非西班牙裔黑人成年人和太平洋島民成年人。 其他健康狀況和習慣也會增加罹病的風險，例如： 高血壓 高膽固醇 糖尿病 肥胖症  鐮狀細胞病 心臟病 增加風險的生活習慣包括： 缺乏充分鍛煉 飲酒過量 吸煙 食用富含不健康脂肪和膽固醇的食物 中風有哪些警示徵兆？ 了解這些徵兆可以幫助您迅速採取行動，挽救生命。常見的警示徵兆包括： 臉部、手臂或腿部突然出現無力或麻木感（尤其是身體一側） 突然出現意識混亂或說話、理解困難 突然出現視力障礙 突然出現行走困難、頭暈或失去平衡 突發原因不明的劇烈頭痛 您應該做什麼？ 迅速採取行動。如果出現這些徵兆，應立即撥打 911。 記住 F.A.S.T. 注意事項： ➪ F – 臉部下垂 ➪ A – 手臂無力 ➪ S – 說話困難 ➪ T – 立即撥打 911 中風後會發生什麼？ 每個人的康復情況都不同。取決於中風的嚴重程度以及治療的及時性。 許多人需要康復治療才能恢復健康。可能包括： 物理治療（幫助運動） 職業治療（幫助日常活動） 言語治療（幫助說話和理解） 中風可以預防嗎？ 可以的！高達 80% 的中風是可以預防的。 以下是降低風險的方法： 定期去看醫生進行檢查 遵醫囑服用藥物 掌握您的血壓和膽固醇數值 不要吸煙，並避免使用煙草 糖尿病患者必須管理血糖 多吃健康食品，例如水果、蔬菜、全穀物和魚類 限制飲酒，避免食用高脂肪和高糖分的食物。 保持活力——堅持每週規律的運動  

值此「全國護士週」之際，我們謹向護士們致敬，感謝他們每天為我們的會員和社區帶來的仁愛之心、專業知識與無私奉獻。在 Fidelis Care，護士是我們使命的核心，致力於宣導健康、引導會員接受照護，並在最關鍵的時刻展現共情之心。本週，我們將聚焦六位傑出護士，聽聽他們分享的個人見解。   Mary Oyedijo 註冊護士，高級保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我之所以被護理工作吸引，是因為我一直覺得自己有使命去保護、宣導並服務他人。這是為數不多能讓科學、共情與勇氣每天交會的職業之一。護理工作讓我能夠在人們最脆弱的時刻給予關懷，同時將臨床技能與共情之心、文化意識及宣導精神融為一體。作為一名在複雜體系中摸索前行的黑人女性，我深知對病患及其家屬來說，感覺被看見、被傾聽並受到尊重是何等重要。如今，這份使命在 Fidelis Care 得以延續，在這裡，我專注於在社區中推動教育、預防性工作及倡權，而這些往往是容易被忽視的地方。 您對全國護士週有什麼寄語？ 護理就是力量。專業素養所蘊含的沉穩力量、宣導行動所展現的堅定力量，以及在資源有限時仍能挺身而出的強大力量。對每一位護士來說，你們的工作所產生的影響遠比你們所能見到的還要深遠。你們所帶來的平靜、提供的教育，以及所觸動的生命，其影響力遠遠超越了你們所付出的工作。照顧好自己絕非可有可無。休息並非軟弱，設限並非自私，而成長也並非不忠。我們是領導者、創新者與變革推動者，我們的聲音至關重要。   Shauna McConnell 註冊護士，高級保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我的母親、家人和護士朋友給了我啟發。我最初在一家療養院擔任膳食助理，後來決定成為一名認證護理助理。我覺得自己能為病患帶來改變，幫助他們感到被傾聽、受到尊重，並獲得妥善的照護。在人們面臨困境時給予支持，提供醫療專業知識與情感上的慰藉，並親眼見證充滿同理心的護理人員所帶來的改變，這些都是我的動力來源。 您對全國護士週有什麼寄語？ 護士週快樂！祝願各位度過一個美好的護士週，並衷心感謝你們每天所帶來的非凡影響。你們的善意與共情之心為病患及其家屬的生活帶來了深遠的影響。待人如己所願！   Sara Tompkins 註冊護士，保健管理主管 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 小時候，我在醫院度過了很多時間，嬰幼兒時期和青少年時期都曾多次長期住院。由於長期住院，我與照顧我和家人的護士們建立了深厚的感情。  正因這段親身經歷，我於 2003 年成為了一名護士，並將整個護理生涯都奉獻給了照護身體虛弱的兒童及其照顧者。 您對全國護士週有什麼寄語？ 現今，兒童及其家庭面臨的挑戰日益複雜，兒科護理顯得尤為重要。兒科護士不僅在提供專業護理且充滿共情的照護方面扮演著關鍵角色，更在為那些尚無法為自己發聲的兒童發聲方面發揮著重要作用。通過為家庭提供支持，並推動預防性干預與早期干預，助力為更健康的未來奠定基礎。我們的工作鞏固了家庭與社區，每一天都值得被肯定。   Patricia Heck 註冊護士，使用審核護士 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 幫助他人對我來說是天性使然。我覺得自己要提供更多幫助，嘗試為人們的生活帶來改變，並在他們最脆弱的時刻或特定處境中給予支持。 您對全國護士週有什麼寄語？ 致所有敬業且充滿共情之心的優秀護理人員，你們以辛勤付出與仁愛之心奉獻自己，請相信，你們已為許多人的生命帶來了重大的改變。也許是和患者一起開懷大笑、安撫他們，或是幫助他們更清楚地了解自己的醫療情況。一路走來，你們對他人的影響遠比你們想像的還要深遠。願永遠對護理工作充滿熱忱。   Anthony Ugbala 註冊護士，高級保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我之所以成為一名護士，是因為幫助他人一直是我人生的核心。身為一名尼日利亞移民，我親眼見證了醫療資源有限所帶來的影響，這也促使我更加期盼全體美國民眾都能享有負擔得起的醫療保健。我投身護理工作的歷程也是為了有朝一日能支持並強化尼日利亞的醫療體系。 您對全國護士週有什麼寄語？ 本週，我們向護士致敬，不僅是因為他們的工作，更是因為他們所體現的價值觀：同情心、正義感、韌性與人道精神。他們的影響力遠遠超越了醫院的範圍，延伸至家庭、鄰里乃至整個社區。感謝每一位護士，感謝你們的勇氣、熱忱，以及對更健康、更公平世界的不懈追求。你們的工作很重要，你們自己也很重要。   Christina Callen 註冊護士，護理保健管理員 是什麼激勵你們從事護理領域的工作？ 我投身護理工作的最初靈感源自我的母親，她的影響塑造了我對同理心與服務的信念。我心中有一股渴望，希望能幫助人們度過生命中最脆弱的時刻，為那些面臨不確定性或恐懼的個人與家庭提供慰藉與支持，讓他們感到安心。傾聽並提供有意義的支持是這份工作令我感到充實的原因。 您對全國護士週有什麼寄語？ 護理是一份由奉獻精神、共情之心與勇敢宣導所塑造的職業。隨著醫療保健的不斷發展，護理人員憑藉其適應力、領導力及誠信服務，成為照護與慰藉的真正守護者。致所有護理人員：願你們一如既往，成為改變的推動者，為你們所接觸的每一個生命帶來切實的影響！

  每個人偶爾都會感到難過或憂慮。但有時，我們的思緒與情緒會干擾日常生活，此時我們可能需要輔導師或治療師的協助。 如何判斷自己是否需要幫助 有時很難判斷，何時壓力、悲傷或憂慮已演變成需要尋求協助的情況。若您有以下感受，請考慮尋求協助： Fidelis Care 竭誠相助 我們希望確保 Fidelis Care 的會員能夠輕鬆獲得醫療服務。我們在諮詢師與治療師清單中新增了更多醫療服務提供者，並且我們會經常更新這份清單，以確保資訊保持最新。請使用我們的 「尋找醫生」 工具，尋找您附近的醫療服務。您可以依症狀進行搜尋——例如憂鬱症、焦慮症或創傷。 我們還成立了一個專門的行為健康團隊，成員均受過專業訓練，能協助您聯絡輔導師和治療師。在許多情況下，他們都能協助您迅速找到輔導師。我們的行為健康團隊服務時間為週一至週五，上午 8:30 至下午 5:00。請撥打 1-800-247-1441，轉分機 9。. 持續兩週或更久 隨著時間推移而惡化 使日常活動（例如工作、上學、睡眠、進食或打理家務）變得困難 讓你對平時喜歡做的事情失去興趣 讓人難以與他人相處 讓你疏遠朋友或家人 讓人難以專注或集中精神   若飲酒或吸毒的頻率比平時高，這也可能是你需要尋求協助的徵兆。 有些時候，您應該立即尋求協助。如果您有傷害自己或他人的念頭，或感到身處危險之中，請撥打或傳送短訊至 988 聯絡「自殺與危機生命線」；若遇緊急情況，請撥打 911。 選擇合適的心理健康專業人員 適合的支援方式取決於你當前的處境。 如果您有以下情況，輔導師、治療師、心理學家或臨床社工都能透過談話治療提供協助： 經歷了一段壓力重重的時期 與人相處有困難 因失去某物而感到悲傷 感到沮喪或憂鬱 感到擔憂或焦慮 如果您的症狀較為嚴重，且談話治療無法奏效，藥物治療可能會有所幫助。既然如此，您需要找一位能夠開立藥物處方的專業人員，例如精神科醫師或精神科護理師。 試著思考對你而言什麼最重要，這或許會有幫助。請思考您是否希望選擇一位具備以下特質的醫療服務提供者： 針對您的特定問題（例如創傷或物質濫用） 提供現場看診，或透過電話或電腦進行遠距看診 支援您偏好的語言 具備與特定年齡層（例如兒童、青少年或長者）共事的經驗 與大多數健康問題一樣，您的家庭或個人醫生是個不錯的起點。他們可以確認你是否因醫療問題而感到不適。如果沒有，他們可以與您討論您的感受、可行的選項，並為您安排相關照護服務。