2025/5/5
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Posted by Jermel J. Hawkins, Jr., MD, MPH
in
Caregiver Support,
Health and Wellness
五月是關節炎宣傳月，這是一個向數百萬關節炎病患進行宣傳並分享有助於應對這種慢性疾病的資源的時刻。在飛達利斯保健，我們致力於幫助我們的會員自信地管理自身健康，這其中就包括為那些患有關節炎的人提供支援。
瞭解關節炎
關節炎會導致關節疼痛、僵硬和炎症，其中骨關節炎和類風濕關節炎最為常見。根據CDC 的資料，關節炎影響著各個年齡段的人群，美國有近 6000 萬成年人和兒童被確診患有關節炎。其症狀從輕微的不適到使人虛弱的疼痛不等，會影響日常活動和生活品質。
掌控您的健康h
患有關節炎需要採取積極主動的應對方式。以下是一些緩解症狀和改善關節健康的建議：
- 堅持運動：像游泳、散步或瑜伽這類低強度運動可以減輕關節僵硬感，並增強關節周圍的肌肉力量。
- 合理飲食：富含如水果、蔬菜和omega-3脂肪酸等具有抗炎作用食物的均衡飲食有助於緩解症狀。
- 與您的醫生合作：定期進行檢查，並制訂個性化的治療方案，包括藥物治療或物理治療，這是控制關節炎的關鍵。
- 管理壓力：正念練習和減壓技巧有助於緩解疼痛，並改善心理健康狀況。
關節炎可能是您生活的一部分，但它不能限制您。透過正確的護理、支援和資源，您可以生活得很好並且保持活力。