心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

會員入口網站

登入或註冊進行支付、列印會員卡、選擇或更換PCP,等等。

更多心臟健康資訊:


麻疹爆發凸顯嬰兒免疫接種的重要性
2025/4/21 • Posted by Fidelis Care in Caregiver Support, Children's Health, Health and Wellness, Immunizations

National-Infant-Immunization-Week

美國和加拿大的麻疹病例正在上升。接種預防麻疹和其他傳染病的疫苗是最好的保護。

麻疹-腮腺炎-風疹(MMR)疫苗可預防麻疹、腮腺炎和風疹。兒童應接種兩劑MMR疫苗,第一劑在12至15個月大時開始接種,第二劑在4至6歲時開始接種。如果進行旅行,疾病控制和預防中心(CDC)建議6-11個月大的嬰兒接種早期劑量的MMR疫苗。兒童仍將需要接種兩個常規劑量才能得到充分保護。

還有其他疫苗或免疫接種有助於保護嬰兒免受疾病。它們還有助於防止嬰兒和兒童將疾病傳染給他人。確保您的嬰兒及時接種疫苗以保持健康。

問:疫苗是如何工作的?

答:疫苗協助我們的免疫系統識別疾病。它們可防止人們生病,或者讓您不覺得自己生病了。它們還可防止未來暴露。 疫苗有助於產生社區免疫或群體免疫。這樣可以保護由於年齡、健康狀況或其他原因而不能接種疫苗的人群。
 
問:疫苗安全嗎?

答:疫苗是安全有效的。它們降低了患嚴重疾病的風險,如麻疹、流感、肺炎和新型冠狀病毒病。接種疫苗可降低患這些疾病的風險。疫苗還可降低疾病傳播的幾率。

問:我的孩子應接種什麼疫苗?

兒童的建議接種疫苗在嬰兒處於更大風險中的生命早期以及在他們可能接觸細菌和生病之前提供保護。

預防白喉、輪狀病毒、脊髓灰質炎、破傷風、百日咳和其他疾病的疫苗在嬰兒出生後的第一年接種。請向兒科醫生諮詢您孩子需要接種的疫苗。請向兒科醫生諮詢錯過接種時間後如何為您孩子補種。您的孩子在接種所有推薦劑次後,才算完全接種疫苗。

您還可以查看美國兒科學會(AAP)和CDC為不超過17歲的兒童推薦的最新疫苗接種計劃

問:疫苗會產生副作用嗎?

答:像任何藥物一樣,疫苗也會引起副作用。有些人可能會有輕微的副作用,如嬰兒的注射部位疼痛、頭痛、發燒或煩躁。這些副作用通常在幾天內就會消失,而且不嚴重。

 

如果您對疫苗接種有任何疑問,請諮詢您孩子的兒科醫生。跟上兒童健康就診和疫苗接種的節奏有助於他們健康成長。如果您需要幫助尋找醫療服務提供者,請瀏覽:fideliscare.org/findadoctor。