2025/5/7
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Posted by University of Rochester Medicine Wilmot Cancer Institute
in
Caregiver Support,
Children's Health,
Health and Wellness
五月是皮膚癌宣傳月。每年，被診斷出患有皮膚癌的人數比患有其他任何類型癌症的人數都要多。皮膚癌有三種類型：基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤。它們都需要接受醫學治療，但黑色素瘤最為嚴重，因為它最有可能擴散到身體的其他部位。
每個人都有患皮膚癌的風險。各種膚色的人都應該採取基本措施，以降低患皮膚癌的幾率。那些皮膚白皙或有皮膚癌家族史的人，患這種疾病的風險可能更高。
以下建議或許有助於降低您患皮膚癌的風險，或者在皮膚癌更容易治療的早期階段發現它：
在戶外時保護好您的皮膚。塗抹SPF值至少為30的廣譜、防水或耐水的防曬霜。至少每兩小時就應該重新塗抹一次防曬霜，如果您頻繁出入水中，則需要更頻繁地塗抹。衣物、帽子或雨傘也有助於保護皮膚免受陽光傷害。避免在一天中最熱的時候 - 上午11點到下午2點之間 - 曬太陽，這也可以減少您暴露在陽光下的時間，從而降低患皮膚癌的風險。
不要使用日光浴床。有一種錯誤觀念認為，在度假前先曬出「基礎膚色」有助於避免曬傷，但這是不正確的。曬黑僅僅是皮膚受到損傷的一種表現，而且這種損傷會在您的一生中不斷累積。它會讓您的皮膚衰老得更快。曬得越黑，未來患皮膚癌的幾率就越高。別去用日光浴床了，即使是在寒冷的月份，只要在戶外曬太陽就要塗抹防曬霜！
定期檢查皮膚。每月檢查一次您的皮膚是個不錯的主意。留意您身上已有的任何痣，看看它們是否有變化或者外觀是否不規則。在判斷一顆痣是否不規則時，請記住ABCDE原則：
- 不對稱性：它的形狀或大小是否缺乏對稱性？
- 邊界不規則：它的邊緣是否參差不齊？
- 顏色變化：它的顏色是否發生了改變，或者是否有滲色現象？
- 直徑增大：它是不是變大了？
- 演變：它在其他方面是否有變化？
如果對於上述任何一個問題，您的回答是「可能是」或者「是」，那就去看一下您的家庭或個人醫生或者皮膚科醫生。即便您沒有可疑的痣，每年做一次皮膚檢查也是個不錯的主意，尤其是如果您有皮膚癌家族史或者存在其他風險因素的話。
羅切斯特大學下屬的威爾莫特癌症研究所致力於減輕癌症對我們所在的27個郡區域的影響。這是透過展開教育活動和社區外展計劃來實現的，其中包括每月與飛達利斯保健在羅切斯特公共市場合作，為個人提供癌症篩查的機會，並向社區宣傳如何透過飲食降低患某些癌症的風險。下次逛市場時，一定要記得塗抹防曬霜！