心臟病資源  | Fidelis Care
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心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

協助您和您的醫療服務提供者更好地管理您的健康資訊。

Healthwise

瀏覽一個資料庫,其中包含來自Healthwise的健康資訊、錄影和工具。

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更多心臟健康資訊:


早產宣傳月:「寶寶保健」助力健康孕期
2025/10/30 • Posted by Becky Fried, RN, Fidelis Care Senior Care Manager in Children's Health, Women's Health

 

每年11月是早產宣傳月。早產指胎兒在妊娠37週前出生。在美國,約每10名新生兒中就有1名是早產兒。早產兒可能面臨嚴重的健康問題,而早產的成因並非單一,因此孕產期保健對於降低風險、助力寶寶健康成長至關重要。

飛達利斯保健的寶寶保健產婦健康支持計劃可為媽媽們提供孕期及產後的全方位支持。早產兒可能錯過妊娠最後幾週的關鍵生長發育階段。這可能導致短期或長期的健康問題。

因此,支持健康孕期尤為重要。可能增加早產風險的因素包括:孕婦年齡過小或過大、吸煙、物質使用障礙、壓力、抑鬱以及多胎妊娠。健康的社會決定因素 - 社會、環境和經濟因素 - 也可能增加早產風險。在飛達利斯保健,我們有護理經理、行為健康護理經理和社工,助力應對這些風險因素。

「寶寶保健」是一支專業團隊,為飛達利斯保健的會員提供貫穿孕期及產後的支持。服務內容包括:健康教育、情感支持、對接醫療服務提供者和社區資源、母乳餵養及營養指導,以及交通和必備用品協助。對於患有妊娠期糖尿病、高血壓或有妊娠併發症史等高危情況的會員,我們還會提供額外的護理支持。

以下是一些需要注意的事項:

  • 聯絡OB/GYN(產科醫生/婦科醫生),透過監測現有健康狀況,確保身體已為妊娠做好準備。
  • 做好感染防護並接種疫苗。
  • 健康飲食,保持活動。
  • 避免吸煙、飲酒和有害藥物。我們提供戒煙支持計劃。
  • 瞭解早產的跡象和症狀。及時尋求幫助或治療,有助於延緩或阻止早產。

如果您遭遇早產,寶寶需要進入新生兒重症監護室(NICU),請放心,隨時為您提供以下支持。NICU的醫生、護士、執業護士、醫師助理、外科醫生、專科醫生、呼吸治療師、物理治療師、言語治療師、母乳餵養支持專家和社工,都會為您和寶寶提供支持。無論寶寶因何進入NICU,這些醫療服務提供者都會專注於寶寶的成長和康復。他們的核心目標是讓寶寶安全出院回家。

早產兒有諸多特殊需求。其中包括:可能需要呼吸輔助設備、持續監測生命體征、透過靜脈輸液獲得營養和水分(在能夠奶瓶餵養前),以及監測感染和低血糖情況。早產兒需要外部協助維持體溫。輻射保暖台或保育箱能幫助他們保持體溫。NICU會盡可能模擬子宮環境。

NICU可能是一個讓人倍感壓力的地方;環境嘈雜且忙碌。在飛達利斯保健,我們透過「NICU護士護理管理計劃」為您提供支持,幫助您理解正在經歷的一切。我們全力支持媽媽們,幫助她們瞭解寶寶的狀況。


其他資源

飛達利斯保健「寶寶保健」

飛達利斯保健孕產健康

NIH早產與分娩