2026/6/2
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Posted by Fidelis Care
in
Health and Wellness,
Men's Health
坦然探討健康問題意義深遠，能夠消除大眾對於求助或就醫的病恥感。男性健康月正是提醒男性和男孩們關注身心健康的良好契機。
為何預防性保健至關重要
許多健康問題若能及早發現，治療難度會更低。這也是定期體檢和篩查必不可少的原因。
「我常聽到一種錯誤觀念：‘身體無恙就無需就醫。’」高級醫療主任Jermel Hawkins博士表示。「這種觀點並不正確。不少疾病發病隱匿，往往病情發展後才顯現症狀。」
男性罹患心臟病、高血壓、2型糖尿病等病症的風險更高。定期篩查有助於醫生儘早排查出此類疾病。
Hawkins博士建議男性隨著年齡增長，應進行多項不同的篩查，項目包括：
- 血壓
- 膽固醇
- 性傳播疾病(STD)
- 糖尿病
- 前列腺癌
- 結腸癌
- 骨質疏鬆症
「預防遠比治療容易，」Hawkins說。「預防的力量不容小覷。」
健康的習慣也能降低健康風險。健康飲食、保持運動，以及瞭解自己的血壓和膽固醇數值，有助於長久守護您的健康。
心理健康
心理健康與身體健康同等重要。但許多男性因病恥感而不願尋求幫助。
「傳統的男性氣質觀念並不總是支持人們表達心理健康方面的困擾，」Hawkins表示。
抑鬱和壓力在男性身上的表現可能有所不同。男性可能不會表現出悲傷，而是出現憤怒、易怒、情緒麻木或疏遠他人的情況。有些人可能會透過使用物質來應對。
由於心理健康與身體健康密切相關，壓力會導致血壓升高、炎症加劇，以及心臟病或中風等其他嚴重疾病。如果不及時尋求幫助，這些問題會隨著時間的推移而惡化。
「不尋求心理健康支持會加重潛在疾病，並增加包括自殺在內的嚴重併發症的風險，」Hawkins說。
點滴行動，大有裨益
Hawkins鼓勵男性養成簡單的日常習慣，以維護自己的身心健康。
「去散散步，或者和信任的朋友聊聊您的心事，」他說。「把這變成您日常生活中不可動搖的一部分。」
家人、朋友和社群也可以透過鼓勵健康習慣和定期就醫來提供幫助。步行俱樂部或社群團體等組織也能協助人們獲得更強的歸屬感與支持感。