Fidelis Care 博客

11月是全國糖尿病宣傳月。這是提升公眾對糖尿病的認知、強調健康管理重要性的好時機。日常養成簡單的健康習慣就能帶來改善。您無需一次性做出所有改變。可先專注培養一個健康習慣，再逐步拓展。以下是幾個易於入手的方向。 瞭解您的各項指標 持續追蹤健康指標，能幫助您和診療團隊掌握病情管控情況。血糖、A1C、血壓和膽固醇都是需要重點監測的核心指標。 遵醫囑檢查血糖水準。 明確自身A1C指標，與醫生溝通對應的控制目標。 持續記錄血壓和膽固醇水準，與醫生溝通各項指標對您的健康意義。 選擇健康飲食 健康飲食是血糖管理的核心環節。食物種類、進食分量和進餐時間都會對血糖水準產生影響。 多食用蔬菜、水果、全穀物、低脂優質蛋白等營養豐富的食物。 注意控制進食分量和碳水化合物攝入量。 儘量選擇白開水或其他無糖飲品。 堅持運動 規律運動有助於管控糖尿病，並促進整體健康。 選擇自己喜愛的運動形式，融入日常作息。 利用日常場景增加活動量，例如走樓梯或多散步。 諮詢您的醫療保健服務提供者，選擇適合自身情況的運動項目。 按醫囑服藥 按醫囑服用糖尿病藥物是管控病情的重要手段。 遵循您的醫療保健服務提供者推薦的用藥方案。 即使感覺狀況良好，也請按醫囑服藥。 如果您對用藥存在疑問或顧慮，請諮詢您的醫療保健服務提供者。 堅持定期複診 定期與醫療保健團隊溝通，能幫助您更好地管控糖尿病和整體健康。 按時赴約複診。 與醫療保健團隊溝通血糖、A1C、血壓、膽固醇等指標，以及其他健康顧慮。 主動提出疑問，和醫療保健團隊共同制訂適合您的目標。 管理壓力，做好自我關懷 長期與糖尿病共處，有時難免會讓人感到不堪重負。管理壓力、關注情緒健康同樣重要。 選擇健康的放鬆方式，例如散步、冥想或瑜伽。 留出時間參與能帶來支持感的活動，多與能給予自己支持的人相處。 如果壓力已影響到血糖管控，及時諮詢您的醫療保健服務提供者。 管控糖尿病需要每日踐行，但您無需獨自面對。請與醫療保健團隊攜手，制訂符合自身需求的方案，一步一個腳印地踐行健康習慣。

節假日將至，我們與所關愛的人再度相聚。這是回味美好記憶、也期待創造更多美好回憶的時刻。 11月也是肺癌宣傳月。請花一點時間關注自己的健康，想一想未來歲月裡您想享受的那些美好時光。 如果您正在吸煙或曾經吸煙，請與您的醫療保健服務提供者討論肺癌篩查。 肺癌篩查為什麼重要？ 肺癌導致的死亡人數超過其他任何類型的癌症。吸煙是肺癌的主要風險因素。 及早發現肺癌，結果會大不相同。不要等到身體不适才去諮詢篩查。篩查可以在您出現疼痛或呼吸困難之前發現肺癌，此時治療效果可能更好。 哪些人應接受篩查？ 如果以下三項條件全部符合，Medicaid和Medicare可為77歲及以下人群承保肺癌篩查： 您的年齡在50至80歲之間。 您目前吸煙，或在過去15年內戒煙。 您的吸煙史達到20「包年」或以上。 什麼是「包年」？包年數等於您每天平均吸煙的包數乘以您吸煙的年數。 一包年指每天大約吸一包煙、持續一年。每天一包、持續20年(1 x 20)，等於20包年。每天兩包、持續10年(2 x 10)，也等於20包年。 肺癌篩查是怎麼做的？ 篩查所用的檢查稱為低劑量CT，即LDCT掃描。掃描時，您平躺在檢查床上。X光機會為您的肺部拍攝影像。整個掃描只需幾分鐘，不會感到疼痛。 如何接受篩查？ 首先請與您的醫療保健服務提供者溝通。他們可以結合您的年齡和吸煙史，幫您判斷篩查是否適合您。如果您決定接受篩查，您的提供者可以為您安排低劑量CT掃描。 如果您目前吸煙，也可以請您的提供者幫助您戒煙。現有藥物和諮詢服務可協助您戒煙。 資料來源： 紐約州衛生局：肺癌篩查 美國預防服務工作組：肺癌：篩查 疾病控制與預防中心：肺癌篩查 美國癌症協會：肺癌  

紐約州正針對多個鄉村縣持續擴散的麻疹疫情展開應對工作。州長Kathy Hochul已宣佈進入災害緊急狀態。此舉有助於遏制這種高傳染性疾病的傳播，並推動更多紐約民眾接種疫苗和接受檢測。 什麼是麻疹？ 麻疹是一種極易透過空氣傳播的病毒。感染者咳嗽、打噴嚏甚至正常呼吸時，都可能造成病毒擴散。病毒可在空氣中存活長達兩小時。可能出現的症狀包括： 高燒 咳嗽 流鼻涕 眼睛發紅或流淚 皮疹（通常先發於面部，隨後向身體下方蔓延） 麻疹可能引發嚴重的健康問題。幼兒、孕婦以及免疫系統較弱人群的患病風險更高。併發症可能包括肺炎、需住院治療的重症、腦水腫，極少數情況下會導致死亡。 我該如何保護家人？ 最有效的防護手段是接種麻疹、腮腺炎和風疹(MMR)疫苗。衛生官員強調，接種疫苗是預防麻疹最安全、最有效的方式。紐約州衛生部呼籲紐約民眾，確保自身疫苗接種處於及時有效的狀態。 如果您不確定自身或孩子是否接種過MMR疫苗，請諮詢您的醫療服務提供者。此外，如果您對麻疹或MMR疫苗有任何疑問，也請諮詢您的醫療服務提供者。多數兒童在6歲前完成兩劑MMR疫苗接種。 如果您需要協助尋找醫療服務提供者，可使用我們的Find a Doctor（尋找醫生）工具。或致電1-888-FIDELIS (1-888-343-3547)，聽力障礙電傳：711。 Sources 紐約州衛生部麻疹疫情最新動態 紐約州州長辦公室第65號行政命令：因麻疹疫情持續暴發，宣佈紐約州進入災害緊急狀態

National Pharmacy Week, October 18-24, celebrates pharmacy professionals and the important role they play in helping people get and use their medications safely and effectively. At Fidelis Care, our pharmacy team supports our members, providers, and care teams by helping to improve health outcomes through medication management, clinical expertise, and compassionate service. In observance of National Pharmacy Week, we spoke with four members of our pharmacy staff about their journey and the impact of pharmacy professionals everywhere.   ((PHOTO)) Bryan D’Acquisto, Pharm.D, Fidelis Care Clinical Pharmacist   Fidelis Care: What inspired you to enter the pharmacy field as a career?   Bryan: I know it sounds

Hispanic Heritage Month is a special time of year for me because it is an opportunity to celebrate where we come from, the traditions that unite us, and the contributions that generations of Hispanic Americans have made to this country. At Goya Foods, our heritage is at the heart of who we are. Founded 90 years ago by Spanish immigrants, Goya has grown from a small family business into the largest Hispanic-owned food company in the United States, while remaining deeply connected to the families and communities we serve.  For me, recognizing Hispanic Heritage Month goes beyond celebrating our food, music,