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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Asian American and Native Hawaiian/Pacific Islander Heritage Month: A Focus on Quality and Culturally Sensitive Healthcare
5/1/2024 • Posted by Davy G. Diongson, Fidelis Care Quality Improvement Director* in Diversity, Equity and Inclusion, In The Community

 

In celebration of Asian American and Native Hawaiian/Pacific Islander Heritage Month, Fidelis Care is honored to recognize the achievements and contributions of this diverse community. This month is a time to reflect upon how our commitment to providing quality services goes beyond just healthcare coverage. It is about enhancing health literacy and delivering culturally sensitive experiences tailored to every individual we serve.

When it comes to health literacy in Asian American and Native Hawaiian/Pacific Islander communities, Fidelis Care has identified several significant barriers. One of the most prominent challenges is the language barrier. Resources like our Language Line for calls, and written materials available in several languages help in our quest to provide comprehensive communications.

Cultural and religious differences also play a significant role. The diverse cultural backgrounds within these communities require us to be sensitive to nuances in our outreach efforts. The sheer diversity among this large community of people poses a risk of overlooking certain cultures and languages. The book “The Spirit Catches You and You Fall Down” by Anne Fadiman illustrates the difficulty that an immigrant family from Laos had in navigating the American healthcare system. It chronicles the family’s struggles of miscommunication because of the language barrier and cultural differences in accepting treatment options in caring for an epileptic girl. It is our goal to face these types of challenges head on, overcome them, and provide the best care possible for our members.

From a quality improvement standpoint, health literacy is crucial for enhancing the overall quality of care. When members are well-informed about preventive testing, screenings, and their health conditions, they are more likely to participate in these essential aspects of healthcare. Knowledge empowers members to make informed decisions about their health, leading to better outcomes overall. Improved health literacy also fosters better communication between patients and their healthcare providers, resulting in more accurate diagnoses, tailored treatment plans, and ultimately, improved patient satisfaction and outcomes.

Fidelis Care has taken proactive steps to address barriers to health literacy within Asian American and Native Hawaiian/Pacific Islander communities. Additionally, our workforce is diverse, representing various backgrounds, which helps us better understand and cater to the needs of our culturally diverse members.

Cultural competence is a key focus in our outreach efforts. Our staff undergoes training to ensure that our communications and interactions are sensitive to the cultural and religious differences within these communities. We also actively seek to include a diverse group of providers in our network to better serve our members. The company also offers our staff e-learning modules on culturally sensitive education, equipping our team with the knowledge and skills necessary to engage effectively with diverse populations.

Personalized education and engagement have been the most impactful strategies in overcoming barriers of health literacy in Asian American and Native Hawaiian/Pacific Islander communities. Engaging in one-on-one discussions with members and providing education in a manner that resonates with their cultural backgrounds have shown positive results. Collaborating closely with healthcare providers to ensure that they are equipped to educate and communicate effectively with members has been instrumental. Involving family members and leveraging their support in ensuring that members have access to and understand important health information has also been highly effective.


Fidelis Care Quality Improvement Director Davy G. Diongson MPA, RN oversees the member outreach team that supports members with scheduling medical appointments and educating members about their health. He holds a bachelor’s degree in nursing from the Hunter-Bellevue School of Nursing – CUNY, and a master’s degree in public administration from Baruch College – CUNY in New York City.

*Written in collaboration with the Fidelis Care Quality Improvement team: Judith Hamlin, Michelle Migliore, and Winnie Wong.