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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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TV Host Evette Rios to Join Fidelis Care at The 2017 Great New York State Fair
8/22/2017 • Posted by Fidelis Care in Corporate News

SYRACUSE (August 23, 2017) – Fair goers will find healthy school lunch ideas and unique cooking tips from TV host and lifestyle expert Evette Rios, who will highlight Fidelis Care’s presence at The Great New York State Fair this year. The local health plan is also planning free vision screenings for students and a school supply giveaway in addition to its sponsorship of Senior Citizens’ Days and the Adopt-a-Family program. 

Fidelis Care will be on-site during all 13 days of the Fair with an exciting series of events designed to help families get ready for back to school. Each day, representatives will be available at Fidelis Care’s booth in front of the Art and Home Center to answer questions about health insurance and help eligible residents apply for enrollment. 

Youth Day, August 31:

Wegmans Demonstration Kitchen with Evette Rios at 12:30 PM in the Art and Home Center. Evette will be creating crispy cauliflower crust pizza, kale salad with avocado dressing, and superfood brownies. 

“Ask the Expert” with Evette Rios at the Fidelis Care booth from 2-3 PM

Student Day, September 1: 

Fidelis Care will give away over 6,000 free school supplies to help families prepare for the start of the new school year. Fidelis Care Representatives will give backpacks, spiral notebooks, calculators, and pencils to children beginning at 10 AM at Fidelis Care’s booth. 

Fidelis Care will also offer free student vision screenings provided by Davis Vision and Empire Visionworks.

Adopt-a-Family and Senior Days:

Fidelis Care is once again supporting the Adopt-a-Family program, which provides local, low-income families with free admission to the Fair as well as food and entertainment vouchers. In addition, Fidelis Care continues its sponsorship of the Fair’s Senior Citizens’ Days on August 28 and August 29 when visitors age 60 and older are offered free admission to the Fair.

“As a Statewide health plan, Fidelis Care is pleased to have a strong presence at the Fair each year,” said Chief Marketing Officer Pamela Hassen. “It’s always a great opportunity for us to promote health and wellness for children and adults of all ages.” 

"We are pleased to renew and extend our partnership with Fidelis Care because of the value they provide for fairgoers through several public events. I encourage everyone to take advantage of these excellent opportunities," said Troy Waffner, Acting Fair Director.

About Fidelis Care:

As a faith-based, mission-driven health plan, Fidelis Care offers quality, affordable coverage for children and adults of all ages and at all stages of life, including products available through NY State of Health: The Official Health Plan Marketplace. With more than 1.6 million members Statewide, Fidelis Care was founded on the belief that all New Yorkers should have access to affordable, quality health insurance. For more information, call Fidelis Care at 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) or visit fideliscare.org.

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