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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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¿Cuáles son las Diferencias entre la Diabetes tipo 1 y la Diabetes Tipo 2?
11/12/2021 • Posted by By Dr. Natalie Schwartz, Fidelis Care Medical Director and endocrinologist in Diabetes, Health and Wellness

Man testing his blood sugarLa diabetes afecta a 34,2 millones de estadounidenses, eso es más de 1 de cada 10 personas. Pero, 1 de cada 5 personas con diabetes ni siquiera saben que la tienen.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes mellitus ocurre cuando su cuerpo no puede usar la glucosa (o el azúcar) normalmente, como su principal fuente de combustible. Si no produce suficiente cantidad de una hormona llamada insulina (deficiencia) o si sus células no responden adecuadamente a la insulina (resistencia), el azúcar se acumula en el torrente sanguíneo y, con el tiempo, puede dañar los ojos, los riñones, los nervios y el corazón. y vasos sanguíneos.


Hay dos tipos principales de diabetes, diabetes tipo 1 (T1DM) y diabetes tipo 2 (T2DM).

¿Qué es la diabetes tipo 1 y cómo sé si la tengo?

En T1DM, el sistema inmunológico del cuerpo ataca las células productoras de insulina. Las personas con DM1 producen poca o ninguna insulina, por lo que el nivel de azúcar en la sangre aumenta rápidamente.

La pérdida de peso involuntaria, la micción excesiva, la sensación de sed todo el tiempo, el estar muy cansado y la visión borrosa son síntomas tempranos clásicos. Algunas personas con DM1 tienen cetoacidosis diabética (“CAD”), con síntomas repentinos de náuseas, vómitos, dolor abdominal, respiración acelerada y aliento con olor afrutado.

¿Cómo sé si estoy en riesgo de tener diabetes tipo 1?

El diez por ciento de todas las personas con diabetes tienen T1DM. La DM1 generalmente comienza en la niñez, pero puede desarrollarse más adelante en la vida. Si tiene un padre o un hermano con diabetes tipo 1 o una enfermedad del páncreas (que produce insulina), debe hacerse un control.

¿Cómo se trata la diabetes tipo 1?

Debido a que no se produce ni circula suficiente insulina en el cuerpo, las personas con DM1 deben inyectarse insulina todos los días para mantenerse con vida.

¿Qué es la diabetes tipo 2 y cómo sé si la tengo?

Las personas con DM2 tienen problemas para usar la insulina que está disponible en el cuerpo; esto se denomina “resistencia a la insulina”. Es posible que no note los síntomas de la DM2 durante años. Cuando tenga los síntomas clásicos de niveles altos de azúcar en la sangre (cansancio, aumento de la sed, aumento del hambre, visión borrosa, pérdida de peso, curación lenta), es posible que ya tenga daños en los ojos, los nervios (causando entumecimiento u hormigueo en las manos/ pies, problemas sexuales, úlceras y deformidades en los pies) y/o riñones.

¿Cómo sé si estoy en riesgo de tener diabetes tipo 2?

Más del 90% de todas las personas con diabetes tienen DM2. Se ve más comúnmente en adultos. La obesidad es uno de los principales contribuyentes a la "resistencia a la insulina", y estamos viendo cada vez más DM2 en niños y adolescentes con sobrepeso.

Si es un adulto sin síntomas, pero tiene sobrepeso u obesidad, debe comenzar a hacerse pruebas de detección de diabetes, si tiene uno o más de los siguientes factores de riesgo: un familiar cercano con diabetes, raza/etnia de alto riesgo (afroamericano /Asiático-americano/Hispano-latino/Nativo americano/Nativo de Hawái-Isleño del Pacífico/Antecedentes nativos de Alaska), antecedentes de enfermedad cardíaca, presión arterial alta o niveles anormales de colesterol, hace ejercicio menos de 3 veces por semana, se le diagnosticó con diabetes durante el embarazo, o tiene una condición llamada síndrome de ovario poliquístico. Para todos los demás, la evaluación debe comenzar a los 45 años con análisis de sangre simples.

¿Cómo se trata la diabetes tipo 2?

Una vez que se realiza el diagnóstico de DM2, es importante que coma alimentos saludables, baje de peso si tiene sobrepeso, haga mucha actividad física y no fume. Su médico puede recetarle píldoras, inyecciones que no sean de insulina y/o insulina, según su situación personal y otras condiciones médicas.


Educarse a sí mismo sobre la diabetes, seguir los consejos de su médico y el cuidado personal son importantes para prevenir complicaciones a largo plazo.

Para obtener más recursos sobre la prevención y el control de la diabetes, visite nuestra página de Recursos sobre la diabetes.

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