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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Sala de emergencias, atención de urgencia o consultorio del médico: ¿A qué lugar debo ir para recibir atención médica?
11/28/2023 • Posted by Dr. Umar Chouhdry, Internal Medicine specialist and Fidelis Care Medical Director in Health and Wellness

Ya sea que se sienta enfermo, necesite tratamiento continuo o desea hacerse un chequeo, es importante saber adónde ir para recibir atención médica.

Consultorio del médico

Vaya al consultorio del médico para hacerse los chequeos de rutina y recibir atención preventiva. Puede hacer preguntas generales o acerca de nuevas inquietudes sobre su salud y hablar sobre la atención para afecciones vigentes. Comuníquese con el consultorio de su médico cuando necesite recetas médicas o análisis de sangre de rutina. Siempre programe una cita primero y planifique con anticipación.

Es importante tener una relación constante entre médico y paciente con un proveedor de atención primaria (PCP) que lo conozca a usted y a su salud. Hágase un chequeo con su PCP al menos una vez por año para que el PCP pueda ver cualquier cambio en su salud y ayudarle a desarrollar un plan adecuado para usted. Visite a su PCP con regularidad si tiene un problema de salud persistente.

Atención de Urgencia

Busque atención de urgencia si la situación no es muy grave, pero no puede esperar. Por ejemplo, un esguince de tobillo, pequeños cortes, resfriados que empeoran o problemas respiratorios leves. La atención de urgencia también puede incluir algunas pruebas rápidas, pero no suele contar con todas las pruebas que tiene una sala de emergencias o un hospital. 

Sala de emergencias (ER):

La ER de un hospital es para atender problemas graves o mortales, como dolor intenso en el pecho, graves dificultades para respirar, debilidad repentina en un brazo o una pierna o dificultades para hablar. También debe ir a la ER para tratar lesiones en la cabeza, huesos rotos o hemorragias graves. 

Si no sabe qué tan grave es su situación, es mejor prevenir que lamentar. Pregunte a un médico o vaya al centro de atención médica más cercano. Recuerde que la ER es para problemas de salud mortales. Los miembros del personal de la ER deben atender primero a las personas con problemas de salud mortales antes que a quienes tienen problemas menos graves. A menudo, los problemas de salud menos graves se atienden más rápido con atención de urgencia o en el consultorio del médico.


El Dr. Chouhdry es especialista en Medicina Interna y ha sido Director Médico de Fidelis Care durante ocho años.