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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Cycling for a Cause: Fidelis Care Medical Director’s Volunteerism in Action
6/6/2024 • Posted by Fidelis Care in In The Community


Dr. Sarah Vogel, a Fidelis Care Medical Director since 2022, has plans in motion to benefit a worthy cause. This summer, she will participate in the Empire State Ride to End Cancer (ESR), a cycling event dedicated to impacting the future of cancer research and saving lives. All funds raised from the event support cancer research at Roswell Park Comprehensive Cancer Center.

Sarah first learned about the event through her partner, Mark, who lost both his parents to cancer. “He has always been an avid biker, and this event was a way to combine his love of biking and his desire to end cancer,” Sarah said.

While Mark completed the full ride last year, Sarah was only able to participate for three of the seven days due to her work schedule. This July, Sarah will complete the full course. Beginning in Staten Island, participants will bike 63 to 100 miles each day and camp out each night. After a week of biking, the course concludes in Niagara Falls. Sarah says there will be a lot of time spent training and fundraising.

Sarah reflected on last year’s event. “It was amazing to see over 300 people rolling out each morning, all working together to raise money to fund cancer research,” Sarah said. “Many of the riders were cancer survivors, were currently undergoing treatment, or had family members being treated. In the evening, we would gather and listen to speakers who would share stories of why they were there, and what the research at Roswell Park had done for them.”

"When you’re biking 500 miles, you have plenty of time to think and reflect on all of the people in your life who have been affected by cancer,” Sarah said. “Some have won the battle, some have lost, and some are still fighting. Biking over 500 miles is hard, but it’s easier than what they are going through. I’m happy to do this to raise money and fund research that may bring about the next big breakthrough in cancer treatment.”

The Empire State Ride to End Cancer is just one way Sarah gives back to the community. Her broad history of volunteerism includes time at the State Police Summer Program and Double H Ranch, among others. “The New York State Police used to run a summer program at which underprivileged kids from across the state would participate in a one-week summer camp program,” Sarah explained. “The goal was to give underprivileged children from across the state an opportunity to interact with troopers in a positive setting.” A medical team would do physical exams and check the children’s vision, she said.

From 2012-2017, Sarah spent a week each summer working onsite at the Double H Ranch providing medical care to the children attending camp. “This camp provides specialized programs for children dealing with life-threatening illnesses and allows them to feel normal and just be a kid,” Sarah said. “Medical staff resides at the camp for the week, providing around the clock monitoring and treatment for every type of medical condition.”

Recently, Sarah began volunteering at the Sycamore Collaborative (formerly Schenectady Inner City Ministry), which provides a drive-through and walk-up food pantry service once a month. This is one of many volunteer events supported by Fidelis Care. “Along with other Fidelis Care volunteers, I help put together boxes of food and assist with loading boxes into cars for residents in need.”

Sarah has also volunteered as the medical director for the Ski Windham Ski Patrol since 1998. Sarah assists with yearly training and oversees medical care at the mountain. She has also served on the Regional Emergency Medicine Organization Physician Advisory Council for emergency medical services. Currently, Sarah volunteers on the board of the Bethlehem Triathlon Club, through which she helps to organize group training and to coordinate the mentorship program.

Sarah shared more about how her professional role as a doctor has impacted her volunteer efforts. "Being a doctor has allowed me to volunteer in some positions that would not otherwise be possible, like with the State Police Summer Program and Double H Ranch,” she said. “I worked in emergency medicine for 20 years, and I can’t even begin to count the number of people I had to break the terrible news that they had cancer. All those people, plus the friends and family who have had cancer, are my current motivation for doing the ESR this summer.”

“After many shifts in the emergency department, I drove home being incredibly thankful for my situation, my family, and my health,” Sarah said. “I try to never take that for granted and look for opportunities to give back when I can.”


Dr. Sarah Vogel graduated from medical school at University of Missouri – Columbia School of Medicine in 1996 and completed her residency in Emergency Medicine at Albany Medical Center in 1999. She practiced Emergency Medicine in community hospitals in the Albany area for the next 16 years, and worked closely with emergency medical services as a medical director and educator. Prior to joining Fidelis Care in 2022 as a Medical Director, Dr. Vogel worked for Landmark and oversaw care for Medicare Advantage members with multiple chronic medical conditions.