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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Semana de la Salud Materna de Raza Negra: Promovemos la atención médica segura y equitativa
4/10/2024 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Member News, Women's Health

La Semana de la Salud Materna de Raza Negra se lleva a cabo todos los años, del 11 al 17 de abril. El objetivo de esta semana, que fue fundada hace siete años por Black Mamas Matter Alliance, Inc., es generar dar más visibilidad a las iniciativas de salud materna para la raza negra y crear consciencia de los problemas de salud que afectan desproporcionadamente a las mujeres negras durante el embarazo, el parto y los meses posteriores al parto.

Factores tales como el racismo sistémico, los sesgos, la pobreza y los actos discriminatorios en el sistema de salud pueden afectar el acceso de las mujeres a la atención médica. Las desigualdades económicas, el acceso limitado a servicios de planificación familiar de calidad y los programas inadecuados de bienestar social y apoyo familiar también pueden ser obstáculos.

Más del 80% de las muertes relacionadas con el embarazo en Estados Unidos son prevenibles. Muchas muertes relacionadas con el embarazo pueden prevenirse al observar los signos de advertencia y obtener la atención adecuada. Las mujeres negras tienen tres veces más probabilidades de morir de una causa relacionada con el embarazo que las mujeres blancas.

La Semana de la Salud Materna de Raza Negra es una oportunidad para participar en conversaciones importantes y hacer esfuerzos para garantizar una atención médica materna que sea equitativa y de calidad.

Entre los riesgos por el embarazo que enfrentan las mujeres negras se encuentran el trabajo de parto prematuro, la preeclampsia y problemas de salud conductual, como la depresión y la ansiedad.

Trabajo de parto prematuro

En la mayoría de los casos, el trabajo de parto prematuro se refiere a un trabajo de parto que ocurre demasiado pronto y empieza inesperadamente. Al igual que con el trabajo de parto regular, los signos del trabajo de parto prematuro son:

  • Contracciones (el abdomen se tensa como un puño) que ocurren cada 10 minutos o menos
  • Cambios en las secreciones vaginales (un aumento significativo en la cantidad de secreciones o sangrado de la vagina)
  • Presión pélvica, o la sensación de que el bebé está empujando hacia abajo
  • Dolor sordo en la parte baja de la espalda
  • Cólicos similares a los de un período menstrual
  • Cólicos abdominales, con o sin diarrea

Preeclampsia

La preeclampsia es una complicación que puede ocurrir durante el embarazo. Cuando no recibe tratamiento, la preeclampsia puede ser peligrosa para la madre y el bebé. Sus síntomas incluyen presión arterial alta y signos de daños a otros órganos. Otros síntomas incluyen:

  • Dolor de cabeza
  • Dolor de pecho
  • Falta de aire
  • Dolor abdominal
  • Hinchazón de las extremidades (edema)
  • Cambios en la visión
  • Niveles elevados de proteínas en la orina
  • Disfunción renal o hepática

Salud conductual

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los trastornos de salud conductual (como depresión, ansiedad y trastornos de consumo de sustancias) son la principal causa de mortalidad materna, y 1 de cada 5 nuevas madres presentan un trastorno de salud conductual materno. Los trastornos del estado de ánimo perinatales pueden afectar a cualquier persona, pero las desigualdades raciales afectan el diagnóstico y tratamiento de los problemas de salud conductual materna.

Programa BabyCare de Fidelis Care

El programa BabyCare de Fidelis Care ofrece apoyo y orientación durante todo el embarazo y el período posparto a las miembros de Fidelis Care. El programa BabyCare vincula a las miembros, por teléfono o mensaje de texto, con un enfermero registrado (RN) para brindarles ayuda sin costo alguno. El enfermero de BabyCare brinda educación y puede contestar preguntas durante el embarazo y el período posparto.

El enfermero de BabyCare analiza la historia clínica de la miembro, así como sus necesidades sociales, para garantizar que las miembros reciban la atención que necesitan. El enfermero también trabaja con las miembros para satisfacer sus necesidades de salud mental y social. Si es necesario, el enfermero puede vincular a las miembros con trabajadores sociales o administradores de casos de salud conductual de Fidelis Care, así como con recursos de la comunidad. El enfermero estudiará los signos y síntomas de complicaciones (qué es normal y qué no), de trabajo de parto prematuro y de preeclampsia.

Para ver más información sobre el programa BabyCare de Fidelis Care, visite fideliscare.org/babycare.

Trabajando unidos, podemos mejorar los resultados de salud materna para las mujeres de raza negra y promover la atención médica segura y equitativa para todos.


Fuentes

https://blackmamasmatter.org/wp-content/uploads/2024/03/2024-BMHW-Toolkit.pdf

https://www.cdc.gov/healthequity/features/maternal-mortality/index.html

https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pretermbirth.htm#:~:text=However%2C%20racial%20and%20ethnic%20differences,%25%20and%2010.1%25%20respectively).

https://hive.rochesterregional.org/2023/04/preeclampsia-risk-african-american-women#:~:text=African%20American%20women%20are%2060,for%20Healthcare%20Research%20and%20Quality.

https://www.marchofdimes.org/black-maternal-mental-health-week

https://www.kff.org/racial-equity-and-health-policy/issue-brief/disparities-in-health-and-health care-5-key-question-and-answers/