心臟病資源  | Fidelis Care

心臟健康資源

所有年齡段的人群都應該重視心臟健康。營養膳食、規律鍛煉、定期就醫,均可幫助您確保心臟健康。與您的醫療保健服務提供者合作,養成良好的生活習慣,降低罹患心臟疾病的風險。


心臟病是指因動脈斑塊在動脈壁累積而導致的疾病。其他疾病包括心律不齊(心律異常)、先天性心力衰竭和心臟瓣膜問題。

您面臨哪些患病風險?

任何人都可能罹患心臟病,包括兒童。您可能患有先天性心臟病,如有心臟病家族史,則您的患病風險也會增加。

大部分心臟病是由吸煙或不健康飲食等不良習慣長期發展導致的結果。高膽固醇、高血壓或糖尿病亦會增加罹患心臟病的風險。與您的醫療保健服務提供者討論預防或管理糖尿病,以及控制其他致病風險的方法。

什麼是良好的靜息心率?

成年人的正常靜息心率為每分鐘60到100次(bpm)。請注意,年齡、體力活動和整體健康狀況等因素都可能影響您的正常靜息心率。

如果您對心率有任何疑慮,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

高血壓如何影響心臟健康?

血壓越高,發生心臟病、心臟病發作和中風的風險就越大。可能導致高血壓的因素包括:

  • 糖尿病
  • 體重超標或肥胖
  • 吸煙
  • 缺乏充分且規律的體育鍛煉
  • 不健康的飲食,包括高鹽飲食和飲酒

與您的醫療保健服務提供者討論如何降低血壓,避免心臟病和中風。

怎樣才能降低罹患心臟病的風險?
多食用水果、蔬菜、全穀類、堅果、家禽肉和魚;避免攝入過多鹽或糖
• 保持健康的體重
• 每週至少鍛煉150分鐘
• 將血壓、膽固醇和血糖控制在健康水準
• 不要抽煙或使用煙草製品
•聽從醫生的建議
心臟病可以治療嗎?

是。與您的醫療保健服務提供者討論如何安全降低罹患心臟病的風險。您也可以討論制訂目標,保護心臟健康。您的醫療保健服務提供者還可能開具處方藥。

心臟病發作的症狀有哪些?

當流向心臟的血液嚴重減少或發生阻塞時,就會心臟病發作。留心以下症狀:

  • 疲勞
  • 出冷汗
  • 噁心
  • 胸痛
  • 頭暈目眩
  • 呼吸急促
  • 下頜、頸部、手臂、肩膀或背部疼痛

如果您或您認識的人心臟病發作,請立即致電911

充血性心力衰竭是由什麼原因引起的?

充血性心力衰竭(CHF)是一種慢性疾病,它會使你的心臟更難泵出血液以滿足身體的需要。以下因素可能增加罹患CHF的風險:

  • 糖尿病
  • 高膽固醇
  • 高血壓
  • 不健康飲食
  • 缺乏充分鍛煉
  • 吸煙和/或使用煙草
  • 體重超標或肥胖
  • 精神緊張

有關CHF的更多詳情,請諮詢您的醫療保健服務提供者。

心律失常是由什麼原因引起的?

心律失常是指心跳不規律。以下因素可能導致心律失常:

  • 血糖水準過高或過低
  • 攝入咖啡因、非法藥物和某些藥物
  • 脫水
  • 電解質含量低,如鉀、鎂或鈣水準低
  • 體育活動
  • 強烈的情緒壓力或焦慮
  • 嘔吐或咳嗽
  • 吸煙
  • 使用非法藥物,如可卡因或安非他明
  • 超頻率或超量飲酒(男性每天限制飲酒2杯,女性每天限制飲酒1杯)
  • 服用某些抗生素和非處方過敏藥和感冒藥

請諮詢您的醫療保健服務提供者,瞭解如何預防心律失常。

以下是一些可幫助您預防或控制心臟病的資源:

 

控制血壓傳單

美國心臟病協會

高血壓資源頁面(CDC)

心臟健康文章和視訊(Healthwise)

 


健康資源

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更多心臟健康資訊:


Last Week • Posted by Fidelis Care • in Children's Health, Health and Wellness, Immunizations
全國嬰幼兒免疫接種週為4月20日至27日。如果您是2歲以下兒童的家長,此刻正是關注守護寶寶健康的好時機。 疫苗在兒童健康中發揮著至關重要的作用,尤其是在出生後的前兩年 - 這一階段寶寶罹患重症的風險最高。如果您對疫苗有疑問或感到不確定,您並非個例。外界資訊紛繁複雜,其中不乏不實內容。 以下是每位家長或監護人都應瞭解的關鍵事實。 事實:嬰兒疫苗經過嚴謹試驗和嚴密監測。 美國推薦嬰兒接種的疫苗,在獲核准投入使用前均經過多年的研究和測試。疫苗獲核准後仍會持續接受監測,以確保安全性。 每年有數百萬名寶寶接種這些疫苗。嚴重的副作用極為罕見。健康專家會持續審查安全性資料,守護兒童健康。 事實:疫苗在寶寶最需要保護的階段為其構築防線。 嬰兒的免疫系統尚在發育中,這意味著部分感染對他們的危害更大。 推薦的疫苗接種程序旨在儘早為嬰兒提供保護 - 在其接觸可能攜帶麻疹、百日咳、腦膜炎等可傳染嚴重疾病的人群之前,就能為其築牢防護。遵循推薦的疫苗接種程序,有助於在寶寶出生後的最初數月乃至數年間,逐步為其建構起防護屏障。 事實:嬰兒的身體適應能力極強 - 疫苗能安全地協助其免疫系統建立防禦。 嬰兒透過進食、觸碰物品、接觸他人等日常行為,每天都會接觸各類細菌。大多數情況下,這種接觸並不會讓寶寶生病。反而會幫助身體逐步建立抵禦細菌的防線。 嬰兒的免疫系統本就每天都在應對多種細菌,因此他們在同一次就診時,也可以安全接種多種疫苗。疫苗中的成分含量遠低於嬰兒身體日常自然能夠應對的水準。研究表明,同時接種多種疫苗是安全的,不會削弱寶寶自身的防禦系統。 事實:疫苗不會導致自閉症。 全球多項廣泛研究均未發現疫苗與自閉症或嬰兒發育遲緩存在關聯。這些研究的對象涵蓋了數十萬名兒童。 健康專家仍在持續對疫苗安全性進行審查。事實清晰明確:疫苗安全無虞,不會引發自閉症。 事實:疫苗的副作用大多輕微且短暫。 嬰兒接種疫苗後出現輕微反應十分常見。寶寶可能會煩躁哭鬧、發低燒,或是接種部位出現酸痛感。這類反應通常在一到兩天內就會自行消失。 事實:值得信賴的醫療保健服務提供者是您獲得資訊的最佳來源。 線上資訊繁多,並非全部可靠。醫生、護士及其他醫療保健服務提供者均接受過專業訓練,可解答疫苗相關問題。他們可為您答疑解惑,溝通相關顧慮。 孩子的醫療保健服務提供者瞭解其健康史,可依據確鑿事實和專業經驗,協助您做出審慎的決策。 事實:如果錯過接種預約,可帶孩子補種,重新跟上疫苗接種流程。 嚴格遵循推薦的疫苗接種程序為最佳選擇。但如果孩子錯過疫苗接種預約,醫療保健服務提供者可協助其安全完成補種。重新跟上接種流程,永遠為時不晚。 事實:嬰兒疫苗由飛達利斯保健承保。 如果您的孩子為飛達利斯保健會員,其疫苗接種費用將全額承保,您無需承擔任何費用。 為寶寶築牢健康起點 疫苗是守護寶寶當下健康、助力其茁壯成長的最佳方式之一。按時完成疫苗接種,既能保障孩子自身安全,也能保護社區內其他人群免受疾病侵害。 值此全國嬰幼兒免疫接種週之際,不妨抽時間與孩子的醫療保健服務提供者溝通諮詢,確認寶寶的疫苗接種進度,為其健康起步保駕護航。 資料來源: 全國嬰幼兒免疫接種週(NIIW) | 疫苗與免疫接種 | CDC 兒童疫苗須知 | 兒童疫苗 | CDC  
2025/7/28 • Posted by Jermel J. Hawkins, Jr., MD, MPH, Fidelis Care Sr. Medical Director • in Children's Health, Health and Wellness, Immunizations, Women's Health
  八月是「全國免疫宣傳月」。這是一個強調疫苗對各年齡段人群重要性的時刻。疫苗是保護您、您的家人和社區免受嚴重疾病侵害的安全有效的方法。及時接種建議的疫苗有助於預防疾病傳播,讓每個人更健康。請諮詢家庭或個人醫生(PCP),瞭解適合您和家人的疫苗類型。
2025/4/21 • Posted by Fidelis Care • in Caregiver Support, Children's Health, Health and Wellness, Immunizations
美國和加拿大的麻疹病例正在上升。接種預防麻疹和其他傳染病的疫苗是最好的保護。 麻疹-腮腺炎-風疹(MMR)疫苗可預防麻疹、腮腺炎和風疹。兒童應接種兩劑MMR疫苗,第一劑在12至15個月大時開始接種,第二劑在4至6歲時開始接種。如果進行旅行,疾病控制和預防中心(CDC)建議6-11個月大的嬰兒接種早期劑量的MMR疫苗。兒童仍將需要接種兩個常規劑量才能得到充分保護。
2024/8/6 • Posted by Fidelis Care • in Children's Health, Health and Wellness, Immunizations, Men's Health, Women's Health
八月是「全國免疫宣傳月」。該活動對所有年齡段的人群來說,是一次瞭解接種疫苗重要性的機會。 疫苗有助於預防重症。還能幫助減少疾病的傳播。請按時接種最新疫苗,保護自己和身邊人的身體健康。請向您的家庭或個人醫生(PCP)諮詢有關接種合適疫苗的事宜。
2023/12/5 • Posted by Fidelis Care • in Health and Wellness, Immunizations
60歲或以上的個人和孕婦無需處方即可在網絡內藥房接種呼吸道合胞病毒(RSV)疫苗。RSV感染多發於秋冬兩季。如果您符合條件,應立刻接種疫苗以保護自身健康。 什麼是RSV? RSV是一種常見的呼吸道病毒,通常會引起不適症狀。該病毒對幼兒、長者以及其他疾病病患的危害較大。
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