暑假接近尾聲，家家戶戶都在為新學年做準備。以下是家長和看護人可以採取的措施，幫助孩子在身體、情感和心理上都為新學年做好準備。
安全第一
無論是步行、騎車還是乘坐校車，孩子都應瞭解如何安全上下學。提醒孩子遵守交通號誌、走人行橫道，並保持警覺。騎自行車的孩子應佩戴尺寸合適的頭盔。反光衣物或配飾有助於天黑時提高孩子的可見度。
低年級孩子可能需要成人陪同，高年級孩子則可以與朋友結伴或組隊步行。告訴孩子在過馬路或經過繁忙區域時，收起手機等分散注意力的物品。
養成健康習慣
每天安排營養均衡的正餐和零食、規律的體育活動，並保證充足的睡眠時間。
隨著作息從暑假模式切換到上學模式，可逐步提前就寢和起床時間，讓過渡更輕鬆。
孩子每天還應有活動時間，無論是體育運動、戶外玩耍、散步還是其他他們喜歡的活動。
安排年度體檢
開學季是確保孩子按時完成各項醫療保健的好時機。定期兒科就診為家庭提供了討論疫苗接種、生長發育、營養、睡眠及其他健康問題的機會。
這類就診還能幫助發現視力、聽力、牙齒或發育方面的問題，這些問題可能影響孩子的學習能力和在校參與度。家長和看護人應在新學年開始前，就任何疑問或擔憂與孩子的醫療保健服務提供者溝通。
心理健康很重要
新學年的開始既令人興奮，也可能帶來擔憂。孩子可能會因為新教師、新同學、學業期望或日常作息的變化而感到焦慮。
創造機會讓孩子表達自己的感受，並耐心傾聽，不妄加評判。簡單的詢問，例如「你最期待的是什麼？」或「有什麼讓你擔心的事嗎？」，有助於打開話題。
如果焦慮或其他情緒問題持續存在，或開始影響孩子的睡眠、就學、人際關係或日常活動，請與醫療保健專業人士溝通，尋求額外支持。
建立規律作息
規律的作息能幫助孩子對每天的安排形成預期，更好地適應上學日。開學前，家長可以為孩子設定固定的起床、用餐、寫作業、運動、放鬆和就寢時間。
前一晚準備好書包和衣物，也能讓忙碌的早晨更從容。最重要的是，留出家人相處的時間。哪怕只是晚餐時或睡前花幾分鐘聊聊當天的事，也能讓孩子感受到支持。
全年支持孩子健康
開學準備不只是讓孩子為第一天做好準備。定期的預防保健能幫助家庭全年隨時掌握孩子的健康狀況。
飛達利斯保健的兒童保健計劃為符合條件的兒童提供健康保險，涵蓋健康兒童訪診等預防保健服務。飛達利斯保健代表可協助家庭瞭解保險方案選項，並提供多語言的參保協助。
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