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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care destaca el Mes Nacional de la Salud de las Minorías
4/13/2022 • Posted by Fidelis Care in Caregiver Support, Corporate News, Health and Wellness

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El plan de salud local ofrece apoyo a la salud y al bienestar y organiza conjuntamente
un seminario web para generar conciencia sobre la salud materna afroamericana

Long Island City, Nueva York [13 de Abril de 2022] - Fidelis Care está generando conciencia sobre las desigualdades en la salud que afectan a las comunidades minoritarias. En honor a este Mes Nacional de la Salud de las Minorías, Fidelis Care comparte las siguientes pautas del director médico sénior, el Dr. Jermel Hawkins, Jr., para ayudar a las comunidades de color a controlar su salud y bienestar.

  • Mantenerse activo: el ejercicio regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, contribuye al mantenimiento de un peso saludable y mejora el sueño. También reduce el riesgo de padecer enfermedad cardíaca, derrame cerebral y diabetes tipo 2. Los estadounidenses afroamericanos e hispanos experimentan tasas más altas de diabetes, por lo que es importante priorizar el movimiento. Se recomienda hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces por semana.
  • Comer sano: mejorar los hábitos alimenticios puede mejorar la salud y prevenir enfermedades. Las frutas y verduras son excelentes refrigerios durante todo el día y aportan energía. Las minorías suelen enfrentarse a tasas más altas de presión arterial elevada y obesidad; ambos son factores de riesgo para eventos cardiovasculares como infartos.
  • Realizarse exámenes periódicos: las revisiones regulares y los exámenes de bienestar ayudan a aumentar las posibilidades de tener una vida más larga y saludable. Las consultas regulares a un proveedor de atención primaria y la atención y exámenes de rutina pueden ayudar a prevenir ciertas condiciones médicas o a detectarlas con anticipación cuando son más fáciles de tratar.
  • Enfoque en la salud mental: el bienestar mental desempeña un papel importante en el bienestar general de una persona. Apoyar la salud mental reduce el riesgo de padecer enfermedades más graves, como infartos y derrames cerebrales. También es importante dormir adecuadamente y practicar ejercicios de relajación, como meditación o yoga. También es importante hablar sobre eventos estresantes con una persona de apoyo y crear una lista de herramientas de afrontamiento positivas.
  • Vacunarse y recibir el refuerzo: las vacunas contra la COVID-19, incluidos los refuerzos, protegen a las comunidades de color frente a la COVID-19. Para obtener información sobre cómo recibir su vacuna de refuerzo gratuita, consulte a su médico o farmacéutico, o visite vaccinefinder.org.

 

El seminario web sobre la Salud Materna Afroamericana se realizará el 15 de abril 

Durante la Semana de la Salud Materna Afroamericana, Fidelis Care se asociará con Northwell Health para organizar conjuntamente un seminario web, "Awareness and Advocacy for Better Health Outcomes" (Concientización y apoyo para lograr mejores resultados en salud). El seminario web destacará la importancia del acceso a una atención médica materna de calidad, explorará las causas de la mortalidad materna entre las mujeres afroamericanas y presentará las perspectivas de los médicos, un director de enfermería del programa BabyCare de Fidelis Care y líderes de la comunidad.

Para obtener más información sobre el programa BabyCare de Fidelis Care, visite fideliscare.org/babycare.

"Fidelis Care sigue comprometida con la equidad en salud y el abordaje de sus determinantes sociales que afectan los resultados de la salud materna afroamericana", expresó el Dr. Vincent Marchello, director médico. "Nos enorgullece asociarnos con Northwell Health en el seminario web sobre Salud Materna Afroamericana, a la vez que colaboramos para reducir las desigualdades raciales y prevenir muertes y complicaciones maternas".

El seminario web está programado para el viernes 15 de abril, desde el mediodía hasta la 1 p. m., y recomendamos que se inscriban. Para participar en el seminario web Salud Materna Afroamericana, haga clic aquí.

 


Acerca de Fidelis Care:
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2,4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deberían tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síganos en LinkedIn en linked.com/fideliscare, en Twitter en @fideliscare, Instagram en @fideliscare y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.