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任何人都可能发生滑倒和跌倒。希望我们能够以瘀伤或划痕的方式重新站起来。但随着人们年龄的增长，跌倒会产生更严重的后果。对于老年人来说，跌倒是导致住院和严重受伤的主要原因之一。

1) 清除所有路径。

在家中，清除走廊和房间的杂物，以帮助减少绊倒某物的风险。如果您需要在地毯上行走，请将它们固定在地板上并有背衬。在家外，确保人行道在冬季清除冰雪。

2) 安装良好的照明。

适当的照明是关键，特别是如果您有视力问题。如果可能的话，将照明设置在定时器上，以便在晚上的某个时间点自动打开，这样您的路径就会光线充足。

3) 穿合身的衣服和鞋子。

衣服不应拖在地板上或使其难以行走。您的鞋子应该合脚并适当地支撑您的双脚，尤其是当您行走困难或患有影响您的双脚的疾病（例如糖尿病）时。

4) 管理您的药物。

一些服用一种以上药物的人如果坐起来或站得太快，就会有跌倒的风险。为帮助防止头晕或昏厥，请记住从坐姿慢慢上升到站立姿势，以帮助调整血压。与您的医生讨论您的药物如何影响您跌倒的风险。

5) 正确使用医疗设备。

许多老年人需要耐用的医疗设备，例如手杖、助行器或轮椅，以帮助他们在家中四处走动。

Fidelis Care Medicare 和 Dual Advantage 会员可能有资格获得可以帮助评估您跌倒风险、让您的家免受跌倒风险并帮助您更独立生活的服务。如果 Fidelis Care Medicare 和 Dual Advantage 成员对这些资源有疑问，请致电 1-800-247-1447（TTY：711）与代表通过电话交谈，或安排面对面会议。