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5 月是全國中風意識月，旨在普及中風警示徵兆與治療方法的相關知識。中風是美國第五大死亡原因，也是導致長期殘障的主要原因。 什麼是中風？ 中風指腦部血液供應受阻或減少。大腦需要氧氣才能正常運作。腦細胞在缺少氧氣的情況下會在幾分鐘內受損或死亡。 哪些人是中風高風險族群？ 雖然中風的風險隨著年齡增長相對提高，但是任何年齡都可能發生中風。家族病史也是重要因素。某些種族和族裔群體中風的風險可能更高，其中包括非西班牙裔黑人成年人和太平洋島民成年人。 其他健康狀況和習慣也會增加罹病的風險，例如： 高血壓 高膽固醇 糖尿病 肥胖症  鐮狀細胞病 心臟病 增加風險的生活習慣包括： 缺乏充分鍛煉 飲酒過量 吸煙 食用富含不健康脂肪和膽固醇的食物 中風有哪些警示徵兆？ 了解這些徵兆可以幫助您迅速採取行動，挽救生命。常見的警示徵兆包括： 臉部、手臂或腿部突然出現無力或麻木感（尤其是身體一側） 突然出現意識混亂或說話、理解困難 突然出現視力障礙 突然出現行走困難、頭暈或失去平衡 突發原因不明的劇烈頭痛 您應該做什麼？ 迅速採取行動。如果出現這些徵兆，應立即撥打 911。 記住 F.A.S.T. 注意事項： ➪ F – 臉部下垂 ➪ A – 手臂無力 ➪ S – 說話困難 ➪ T – 立即撥打 911 中風後會發生什麼？ 每個人的康復情況都不同。取決於中風的嚴重程度以及治療的及時性。 許多人需要康復治療才能恢復健康。可能包括： 物理治療（幫助運動） 職業治療（幫助日常活動） 言語治療（幫助說話和理解） 中風可以預防嗎？ 可以的！高達 80% 的中風是可以預防的。 以下是降低風險的方法： 定期去看醫生進行檢查 遵醫囑服用藥物 掌握您的血壓和膽固醇數值 不要吸煙，並避免使用煙草 糖尿病患者必須管理血糖 多吃健康食品，例如水果、蔬菜、全穀物和魚類 限制飲酒，避免食用高脂肪和高糖分的食物。 保持活力——堅持每週規律的運動  

  健康老齡化意味著在變老的過程中，透過選擇滋養身心的方式，過上充實的生活。值此「健康老齡月」之際，以下是一些簡單而有效的建議，助您健康老去、保持最佳狀態：

  八月是「兒童合理飲食月」。這是一個鼓勵孩子們培養能持續一生的健康習慣的時刻。隨著新學年臨近，日常安排也在變化，這正是我們停下來仔細審視孩子們的飲食 - 以及如何更好地支持他們的絕佳時機。 健康飲食並非指嚴格的規定或「完美」的膳食。而是關於建立一種均衡的飲食方式，為孩子們的身心提供能量 - 就從每一餐（還有每一份零食！）開始。

五月是皮膚癌宣傳月。每年，被診斷出患有皮膚癌的人數比患有其他任何類型癌症的人數都要多。皮膚癌有三種類型：基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤。它們都需要接受醫學治療，但黑色素瘤最為嚴重，因為它最有可能擴散到身體的其他部位。

五月是健康視力月。這是一個瞭解如何保持眼睛健康和安全的絕佳機會。美國國家眼科研究所鼓勵您： • 接受眼科檢查。這是檢查視力以及瞭解眼睛是否健康的最佳方式。和您的眼科醫生探討您應該多久接受一次眼科檢查。 • 保持健康的生活方式。保持健康的體重，食用魚類和深綠色葉菜類蔬菜等食物，以降低患眼部疾病的風險。不吸煙。吸煙對眼睛的危害和對身體其他部位的危害一樣大。