Как детскому и подростковому психиатру, мне выпала честь быть рядом с семьями в самые уязвимые моменты их жизни. Мы обычно считаем, что детство — беззаботное время, которое сменяется стрессом и тревогой, когда наступает давление взрослой жизни. Однако, это не так. Ясно одно: психическое здоровье так же важно, как и физическое, и особенно это применимо к детям. Неделя осведомленности о психическом здоровье детей — это возможность поразмышлять о том, как мы можем лучше поддерживать молодых людей и разрушать барьеры, мешающие им развиваться.

Почему так важно раннее вмешательство

Дети выражают эмоциональные переживания иначе, чем взрослые. У дошкольников стресс может проявляться в виде истерик или нарушений сна, в то время как подростки могут замыкаться в себе, терять интерес к занятиям или испытывать трудности с успеваемостью в школе. Вы можете спросить себя: «Находится ли мой ребенок в состоянии стресса или депрессии?» Подобное поведение не всегда является «просто этапом». Это может быть признак тревожности, депрессии, проблем с концентрацией внимания, травм или других проблем, заслуживающих внимания.

Раннее вмешательство дает детям больше шансов на успех. Точно так же, как мы не стали бы откладывать лечение физического заболевания, нам не следует откладывать решение эмоциональных проблем или поведенческих симптомов. Раннее выявление и поддержка потребностей в области психического здоровья могут предотвратить более серьезные проблемы в будущем и дать детям инструменты, необходимые для преодоления жизненных взлетов и падений.

Повышение устойчивости к хроническому стрессу

Сегодня дети сталкиваются с множеством факторов стресса — от учебной нагрузки до нестабильности в семье, социальных сетей, а иногда даже травм, полученных в сообществе или на основании расовых предубеждений. Когда стресс становится хроническим, он может отразиться на развитии и эмоциональном благополучии ребенка. Но надежда есть: устойчивость можно воспитать.

Устойчивость не означает полное избегание стресса — речь идет о том, чтобы помочь детям адаптироваться, восстанавливаться и расти. Это формирование способности быстрее восстанавливаться после стрессового события.

Сюда входит:

• создание предсказуемое рутины и безопасной среды;
• поощрение крепких, поддерживающих отношений с заботливыми взрослыми, которым дети доверяют;
• обучение навыкам преодоления трудностей, таким как осознанность, решение проблем и выражение эмоций;
• предоставление возможности совершать ошибки и учиться на них;
• взрослые должным образом демонстрируют, как справляться с трудностями, и показывают, что у всех бывают трудные времена.

Стойкие к стрессу дети лучше подготовлены к преодолению жизненных трудностей, и эти навыки сохраняются у них и во взрослой жизни.

Преодолевайте стигматизацию в отношении психического здоровья

К сожалению, стигматизация по-прежнему мешает многим семьям обращаться за помощью, которая может потребоваться их ребенку. Психическое здоровье — это, несомненно, также здоровье. Ни одному ребенку или родителю не должно быть стыдно за то, что они просят о поддержке. Обращение за помощью к психотерапевту или прохождение обследования — это признак силы, а не слабости, признак того, что вы ставите потребности своего ребенка и семьи на первое место. Открытое обсуждение эмоций, демонстрация заботы о себе и поощрение вопросов о психическом здоровье могут помочь нормализовать эти разговоры дома, в школе и в сообществе.

Когда обращаться за помощью

Возможно, пришло время обратиться к специалисту, если вы заметили, что ваш ребенок:

• постоянно грустит, раздражается или замкнут;
• демонстрирует внезапное ухудшение успеваемости в школе;
• испытывает трудности со сном, приемом пищи или концентрацией внимания;
• часто выражает беспокойство, страхи или жалобы на физическое состояние без каких-либо медицинских причин;
• больше не занимается тем, что ему раньше нравилось;
• говорит о чувстве безнадежности, упоминает о членовредительстве или мыслях о смерти.

Начните с визита к педиатру или школьному психологу. Детские психиатры, психологи и терапевты могут провести тщательное обследование и помочь вам подобрать правильные варианты лечения. Чем раньше вмешаться, тем лучше будут результаты.

Каждый ребенок заслуживает возможности вырасти здоровым и уверенным в себе взрослым. Этот путь начинается с поддержки их психического здоровья с раннего детства. В ходе недели осведомленности о психическом здоровье детей давайте вместе будем способствовать раннему вмешательству, формированию устойчивости, борьбе со стигматизацией и напоминать семьям о том, что они не одни, а помощь доступна.