Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Поддержка грудного вскармливания через партнерство с местными организациями
30.07.2025 • Posted by Stacie France, Coordinator of Health Access Services - OPTIONS Program – Oswego County Opportunities, Inc. in Women's Health

National Breastfeeding Month

Каждый год в августе, в Национальный месяц грудного вскармливания, мы воздаем должное силе, стойкости и заботе матерей, а также отмечаем усилия местных организаций, которые создают необходимые условия для налаживания грудного вскармливания. Сотрудники компании Oswego County Opportunities, Inc. (OCO) знают, что грудное вскармливание — это не только молоко, но и связь, исцеление и основа здоровья на всю жизнь.

Благодаря щедрой грантовой поддержке Fidelis Care Maternal Health в рамках программы OPTIONS OCO удалось сделать еще больше для поддержки здоровья матерей и младенцев в нашем сообществе. OPTIONS — это программа посещений на дому, цель которой — предоставлять поддержку и знания беременным женщинам и матерям с целью улучшения показателей здоровья при поддержке медицинского работника сообщества. Финансирование позволило нам предоставить комплексные знания до и после родов, а также необходимые вспомогательные средства, которые помогают молодым матерям с уверенностью кормить грудью и восстанавливаться после родов. Такие предметы, как молокоотсосы, наборы для восстановления после родов и доставка еды на дом, не просто полезны; они кардинально меняют жизнь женщин, которые недавно родили и только привыкают к своей новой роли матери.

Грудное вскармливание — один из самых эффективных способов обеспечить здоровье младенцев и их матерей. По данным Всемирной организации здравоохранения, у младенцев, находящихся на грудном вскармливаемых, ниже риск инфекций, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и хронических заболеваний, таких как астма, ожирение и диабет 2-го типа в более позднем возрасте. У матерей грудное вскармливание снижает риск послеродовой депрессии, а также рака груди и яичников, диабета 2-го типа и гипертонии. Несмотря на эти преимущества многие семьи сталкиваются с трудностями, когда начинают и продолжают грудное вскармливание, особенно при отсутствии доступа к поддержке, необходимым вспомогательным средствам или знаниям.

Специально обученные сотрудники, занимающиеся реализацией программы OPTIONS, являются сертифицированными консультантами по грудному вскармливанию (CLC) и проводят как индивидуальные консультации, так и групповые занятия, способствующие здоровью и благополучию матерей и детей. Эти полезные занятия, материал которых основан на научных данных, помогают семьям укрепить уверенность, научиться правильным техникам, решать распространенные проблемы и получать деликатные рекомендации относительно действий, адаптированных к их индивидуальным потребностям.

Эта поддержка способствует физическому восстановлению после родов и позволяет молодым матерям сосредоточиться на установлении связи со своими новорожденными, налаживании правильного режима кормления и заботе как о своем ребенке, так и о себе. У многих женщин, которым мы помогаем, эти ресурсы устраняют значительные препятствия для грудного вскармливания, такие как доступ к молокоотсосам, питанию и достоверной информации.

Благодаря Fidelis Care наша программа OPTIONS и далее помогает семьям, предлагая заботливую поддержку, практические инструменты и уверенный посыл: вы не одиноки в своих усилиях по налаживанию грудного вскармливания.

В течение Национального месяца грудного вскармливания, а также каждый месяц мы с гордостью сопровождаем семьи, которым помогаем, поддерживая внедрение принципов здорового образа жизни и развитие местного населения, подбирая индивидуальный подход к каждой матери и каждому малышу.


Fidelis Care предлагает несколько ресурсов по грудному вскармливанию для молодых мам, включая советы по восстановлению после родов, информацию о пользе грудного вскармливания для здоровья мам и детей, продолжительности грудного вскармливания, рекомендациях по питанию, а также поддержку в вопросах использования молокоотсосов и лактации.