Справляться с диабетом бывает непросто, но вам не обязательно делать это в одиночку. При правильном уходе, полезных повседневных привычках и поддержке вы можете жить активно и сохранять здоровье. В Fidelis Care мы готовы помочь вам сделать реальные шаги на пути к лучшему самочувствию.

Что такое диабет?

Диабет влияет на то, как организм перерабатывает пищу в энергию. Если инсулина вырабатывается недостаточно или он не используется эффективно, уровень сахара в крови повышается, что со временем увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем.

Но есть и хорошая новость: при качественном медицинском уходе и здоровом образе жизни вы можете успешно контролировать диабет и чувствовать себя лучше.

Маленькие шаги — большие перемены

Питайтесь правильно

• Включайте в рацион цельнозерновые продукты, овощи, нежирные белки и пищу, богатую клетчаткой
• Ограничьте сладкие напитки и переработанные продукты
• Обсудите с поставщиком услуг план питания, который будет удобен именно для вас

Ведите активный образ жизни

• Стремитесь к физической активности продолжительностью минимум 150 минут в неделю
• Ходьба, растяжка и другие легкие упражнения помогают снижать уровень сахара в крови
• Перед началом новой физической активности обязательно проконсультируйтесь с врачом

Контролируйте показатели

• Измеряйте уровень сахара в крови в соответствии с рекомендациями вашего поставщика услуг
• Возможно, вы имеете право на использование системы непрерывного мониторинга глюкозы (Continuous Glucose Monitor, CGM), которая отслеживает уровень сахара в режиме реального времени. Спросите у своего поставщика услуг, подходит ли она вам и покрывается ли вашим страховым планом
• Узнайте об анализе на гликированный гемоглобин (HbA1c), который показывает средний уровень сахара в крови за длительный период
• Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина. Эти показатели также важны для общего состояния здоровья

Заботьтесь о теле и психоэмоциональном состоянии

• Стресс и нехватка сна могут влиять на уровень сахара в крови
• Осваивайте техники расслабления, например глубокое дыхание или мягкую йогу
• Обращайтесь за поддержкой в сфере психического здоровья, если чувствуете эмоциональное переутомление

Что нового в лечении сахарного диабета?

Лечение сахарного диабета постоянно совершенствуется. Сегодня доступно все больше инструментов, которые помогают сохранять здоровье и держать ситуацию под контролем.

Современные лекарства

Появились новые лекарства, которые не только снижают уровень сахара в крови, но также помогают:

• поддерживать вес в пределах нормы;
• защищать сердце, сосуды и почки;
• снижать риск серьезных осложнений, связанных с диабетом.

Проконсультируйтесь с вашим поставщиком услуг, чтобы узнать, подходят ли вам эти лекарства.

Более простой доступ к системам непрерывного мониторинга глюкозы (CGM)

Многие планы медицинского страхования теперь включают расширенное покрытие для CGM, что упрощает возможность:

• отслеживать тенденции изменения уровня сахара в крови;
• избегать резких скачков уровня сахара в крови;
• понимать, как питание, активность и стресс влияют на ваш организм.

Уточните у вашего поставщика услуг и в Fidelis Care, имеете ли вы право на получение CGM.

Обучение и поддержка самопомощи, связанной с диабетом (Diabetes Self-Management Education and Support, DSMES)

Управление диабетом — это не только прием лекарств. Программы DSMES могут научить вас:

• формировать здоровые привычки;
• читать информацию на упаковке лекарств и планировать прием;
• ставить цели и справляться со стрессом;
• поддерживать мотивацию и уверенность в процессе ухода за собой.

Программы могут быть доступны через вашего поставщика услуг, в местных клиниках или онлайн.

Мы всегда рады помочь

Fidelis Care может сотрудничать с вашим лечащим врачом или поставщиком первичных медицинских услуг, чтобы поддержать вас в управлении диабетом. Мы предлагаем:

• координацию ухода и поддержку при хронических заболеваниях, таких как диабет;
• профилактические обследования для раннего выявления проблем и сохранения контроля над здоровьем;
• покрытие расходов на лекарства и расходные материалы, необходимые при диабете;
• консультации по питанию и доступ к образовательным ресурсам о здоровье;
• помощь в организации последующего ухода и записи на приемы.