Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Месяц афроамериканской истории: партнерство проекта The Alex House Project и Fidelis Care
26.02.2026 • Posted by Samora Coles, Founder and Executive Director, The Alex House Project in Diversity, Equity and Inclusion

Проект Alex House хотел бы воспользоваться моментом, чтобы подчеркнуть значение нашего партнерства с Fidelis Care в рамках Месяца афроамериканской истории, а также видимые результаты этого партнерства в жизни молодых родителей с низким доходом, которым мы оказываем услуги.

Большинство наших клиентов в TAHP — это молодые чернокожие матери из самых социально незащищенных слоев населения города Нью-Йорка, и они сталкиваются со множеством неопределенностей, когда начинают свой материнский путь.

Партнерство с Fidelis Care позволило TAHP расширить свое влияние в этом сообществе и помогает матерям в их задаче состояться в качестве родителей и определить будущее своих семей.

Решение проблем, связанных с постоянным неравенством в области здравоохранения, психического здоровья матерей и программ развития трудовых ресурсов для молодых чернокожих мам является основной частью нашей миссии, и Месяц афроамериканской истории имеет глубокое значение для этого сообщества. В этот месяц мы чествуем силу, блеск и стойкость наших невероятных молодых родителей из Нью-Йорка и признаем вклад тех, кто был до нас — в частности, лидерство, заботу и дальновидность чернокожих женщин, которые проложили путь для таких программ, как наша.

Сотрудничество с Fidelis Care укрепляет нашу способность преодолевать повсеместные барьеры в виде экономических трудностей и системных недостатков, путем инвестирования времени и ресурсов в молодых чернокожих мам в этот значимый момент в их жизни. Это дает им шанс на стабильность, надежду и социальный рост для них самих и их детей.

Кроме того, проект The Alex House Project отпраздновал Месяц афроамериканской истории вечером динамичных устных выступлений, поэзии и рассказов, посвященных голосам и жизненному опыту нашего сообщества. В рамках мероприятия состоялась автограф-сессия бывшего родительского педагога в проекте TAHP Ангуаннет Бейти, которая является настоящим примером успеха TAHP. К концу своего пребывания с нами она сделала нас всех невероятно гордыми, опубликовав свою книгу «Feelings of the Heart» (Чувства сердца).

Это мероприятие и партнерство проекта The Alex House Project с Fidelis Care стали для нас возможностью напомнить себе в Месяц афроамериканской истории о важной истине, которую мы никогда не должны упускать из виду: Независимо от трудностей, с которыми мы сталкиваемся, нас определяют не обстоятельства, а наша способность переформулировать собственную историю и создать лучшее будущее для следующего поколения.

Проект The Alex House Project призывает вас принять участие и приглашает всех, кто был воспитан молодой мамой, испытывающей трудности, или кто сам когда-то был молодым родителем, испытывающим трудности, помочь нам изменить ситуацию к лучшему, как это делает Fidelis Care. Если вам небезразличны вопросы равенства в области здравоохранения, экономической мобильности и возможности, а также создание изменений там, где они наиболее необходимы, присоединяйтесь к TAHP и Fidelis Care в поддержке героических молодых чернокожих матерей, чтобы снести барьеры и направить семьи по восходящей траектории, которая будет иметь решающее и долгосрочное влияние на несколько поколений.

Samora Coles
Самора Коулз — основательница и исполнительный директор The Alex House Project. Под ее руководством проект TAHP с 2013 года изменил жизнь сотен молодых матерей и их детей с помощью структурированных программ, проводимых сверстниками со схожим опытом, которые специально направлены на создание нового самовосприятия и новой атмосферы для воспитания детей родителями с низким доходом в возрасте до 24 лет.