Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Месяц женщин в истории 2026 г.: лидеры, укрепляющие здоровье, повышающие надежду и возможности по всему Нью-Йорку
09.03.2026 • Posted by Fidelis Care in In The Community

В рамках Месяца женщин в истории компания Fidelis Care с гордостью приветствует женщин, оказавших наибольшее влияние в 2026 году. Эти лидеры и инициаторы перемен каждый день укрепляют наши сообщества, помогают расширять возможности, поддерживать семьи и вдохновлять на значимый прогресс. Мы восхищаемся их преданностью и состраданием, которые помогают осуществлять нашу миссию.
 

Xiomara Castro
Сиомара Кастро (Xiomara Castro)
Директор центра Westchester Community Health Center, г. Йонрекс 

Сиомара Кастро стремится расширить доступ к качественной профилактической медицинской помощи в сообществе города Йонкерс. Будучи директором центра Westchester Community Health Center, она обеспечивает пациентам комплексное обслуживание, поддерживающее как физическое, так и психическое здоровье. Сиомара, увлеченная помощью уязвимым группам населения, считает, что профилактическое лечение спасает жизни, а целенаправленные действия приводят к долгосрочным результатам.


Melissa Clark
Мелисса Кларк (Melissa Clark)
Руководитель отдела набора доноров, Американский Красный Крест

Мелисса Кларк обладает многолетним опытом работы в некоммерческом секторе, включая долгую работу в United Way of the Dutchess — Orange Region, и была отмечена как одна из 40 лучших молодых лидеров в возрасте до 40 лет (40 Under 40) по версии Торговой палаты округа Датчесс и Государственного университета Нью-Йорка (SUNY) в Нью-Палц. Она сотрудничала с Fidelis Care в рамках инициатив сообщества, включая День службы United Way, акции по сбору подгузников и школьных принадлежностей, а также мероприятия по распространению гигиенических средств, что отражает ее неизменную приверженность помощи малообеспеченным сообществам.


Tiffany Dennison
Тиффани Деннисон (Tiffany Dennison)
Помощник по вопросам питания специальной дополнительной программы питания для женщин, младенцев и детей (Women, Infants, & Children, WIC), LifeWorks Community Action

Тиффани Деннисон помогает семьям получать питательные продукты, предоставляет информацию и проводит консультации по вопросам питания, а также помогает приобретать свежие фрукты и овощи на местных фермерских рынках. Она особенно увлечена продвижением услуг WIC по поддержке грудного вскармливания. Тиффани уделяет первостепенное внимание тому, чтобы семьи получали необходимые ресурсы для поддержания здоровья и снижения стресса в первые месяцы родительства. Она тесно сотрудничает с компанией Fidelis Care, помочь получателям услуг программы WIC в округе Саратога получить доступ к программам питания.

 

Myla Estepa
Доктор Майла Эстепа (Dr. Myla Estepa)
Педиатр, Pediatric Wellness of Northern New York

Доктор Майла Эстепа, родившаяся и выросшая на Филиппинах, получила образование там, после чего продолжила карьеру в городе Сиракузы, а затем в городе Вотертаун, где она сейчас работает в Pediatric Wellness of Northern New York. Вместе со своими коллегами она помогла создать программу Neuro Crew для раннего выявления проблем с поведением, поддержки своевременного вмешательства и расширения возможностей родителей отстаивать интересы своих детей дома и в школе. Pediatric Wellness of Northern New York получили грант от компании Fidelis Care на улучшение программы, и доктор Эстепа также сотрудничает с компанией Fidelis Care для координации проходящего во время обеденных перерывов обучающего семинара от поставщиков медицинских услуг, посвященного важности фторидных процедур в клинической практике.

 

Robin Fuller
Робин Фуллер (Robin Fuller)
Координатор Коалиции сообщества по развитию детей младшего возраста (Early Childhood Development Community Coalition) и менеджер центра семейных ресурсов First Step Family Resource Center в Ardent Solutions

Робин Фуллер с энтузиазмом поддерживает семьи и помогает им получить доступ к необходимым ресурсам, а также активно продвигает программу Библиотеки воображения (Imagination Library) округа Аллегани, которая предоставляет бесплатные книги детям от рождения до 5 лет. Через чтение сказок, занятия по искусству и ремеслу и свободные игры центр семейных ресурсов способствует раннему социальному развитию. В 2024 году при поддержке гранта в сфере охраны психического здоровья (Behavioral Health Grant) от компании Fidelis Care была создана игровая зона, адаптированная для детей с особенностями восприятия, чтобы обеспечить инклюзивные и доступные игры для всех детей. Робин сотрудничает с компанией Fidelis Care через общественные мероприятия и еженедельно приглашает в центр специалистов по медицинскому страхованию.

 

Debbie Hampson-Chapman
Дебби Хэмпсон-Чепмен (Debbie Hampson-Chapman)
Старший директор Католической службы благотворительной помощи сообществам Бруклина и Куинса (Catholic Charities Brooklyn & Queens Community Outreach Services)

Дебби Хэмпсон-Чепмен — опытный руководитель в области психического здоровья и социальных услуг с более чем 40-летним опытом работы с уязвимыми группами населения. Она курирует программы здравоохранения и оздоровления, общественные центры, пункты раздачи продуктов питания и инициативы по оказанию неотложной помощи, направленные на поддержку малоимущих семей с низким доходом и лиц, страдающих психическими заболеваниями. Дебби руководила масштабными операциями по ликвидации последствий стихийных бедствий после событий 11 сентября, урагана Сэнди и пандемии COVID-19, включая координацию пунктов экстренной раздачи продуктов питания, в рамках которых было роздано более 1 миллиона порций еды. Дебби, известная своими лидерскими качествами и активной гражданской позицией, продолжает создавать эффективные программы и партнерства, укрепляющие сообщества в Бруклине и Куинсе.

 

Joelle Hutson
Джоэлл Хатсон (Joelle Hutson)
Директор, Сеть сельских медицинских учреждений округа Освего (Rural Health Network of Oswego County) и координатор общественного здравоохранения в Oswego County Opportunities

Джоэлл Хатсон работает над укреплением сотрудничества между организациями в области здравоохранения, психического здоровья и на уровне сообщества, чтобы улучшить доступ, равенство и результаты для местных семей. Она также курирует Программу онкологических услуг (Cancer Services Program) региона North Country, поддерживая информационно-разъяснительную работу и помогая сориентироваться в ситуации тем, кто сталкивается с препятствиями при прохождении обследований и лечении. Глубоко укорененная в сообществе, Джоэлл сотрудничает с компанией Fidelis Care в рамках инициатив сообщества и сыграла ключевую роль в координации крупномасштабного мероприятия «Овощи на вынос» (Veggies to Go) в округе Освего в поддержку местных семей.

 

Albania Jimenez
Албания Хименес (Albania Jimenez)
Глава отдела по связям с общественностью и мобилизации сообщества в Literacy Inc.

Албания Хименес руководит программами, направленными на вовлечение родителей, развитие ранней грамотности и лидерских качеств в обществе по всему Нью-Йорку. Обладая более чем 20-летним опытом работы на низовом уровне, она помогла запустить такие инициативы, как программа Lobby Reading LINC, обеспечивая книгами и ресурсами по повышению грамотности местное население в местах повседневной жизни. Албания также является окружным лидером Демократической партии и членом Государственного комитета 72-го избирательного округа, а также председателем Комитета по делам молодежи и образования при муниципальном совете № 12 Манхэттена. Она искренне стремится поддерживать семьи иммигрантов и помогать родителям возможность прививать своим детям любовь к чтению на всю жизнь.

 

Stephanie Jones
Лейтенант-детектив Стефани Джонс (Det. Lt. Stephanie Jones)
Командир подразделения, Бюро помощи несовершеннолетним (Juvenile Aide Bureau) / подразделение по борьбе с домашним насилием (Domestic Violence) / Лига полицейской деятельности (Police Activity League, PAL), Департамент полиции Хемпстеда (Hempstead Police Department)

Лейтенант-детектив Стефани Джонс — преданный лидер правоохранительных органов, основательно зарекомендовавшая себя в общественной службе и мероприятиях по вовлечению молодежи. Родившись в семье выходцев из Белиза и выросшая в Гарлеме, она начала свою карьеру на государственной службе, а затем в 2008 году поступила на службу в Департамент полиции деревни Хэмпстеда. Продвинувшись по службе до звания сержанта, лейтенанта, а теперь лейтенанта-детектива, она курирует Бюро помощи несовершеннолетним, Лигу полицейской деятельности и подразделения по борьбе с домашним насилием, уделяя особое внимание на защите и улучшению положения уязвимых групп населения. Гордая мать и активный защитник сообщества, Стефани стремится укреплять доверие, укреплять семьи и создавать более безопасные и сплоченные сообщества в Хэмпстеда.

 

Theresa Krause
Тереза Краузе (Theresa Krause)
Менеджер продовольственного совета (Food Council), Продовольственный совет округа Брум

Тереза Краузе работает менеджером продовольственного совета округа Брум с августа 2022 года. Ее разнообразный опыт включает работу в сфере инженерии, прямых продаж, религиозного служения и обслуживания в местном школьном округе. Она тесно сотрудничает с партнерами из числа местных сообществ и сотрудниками отдела по связям с сообществом компании Fidelis Care, чтобы улучшить доступ к продуктам питания и помочь жителям округа Брум и прилегающих округов получить доступ к необходимым ресурсам. Подход Терезы к сотрудничеству и ее преданность делу борьбы с отсутствием продовольственной безопасности продолжают оказывать значительное влияние на весь регион.

 

Delores Morgan
Делорес Морган (Delores Morgan)
Исполнительный директор в Seneca County House of Concern

Делорес Морган возглавляет преданную своему делу команду волонтеров, поддерживающих более 450 местных семей через продовольственный банк и магазин подержанных товаров. Руководствуясь глубокой приверженностью служению, она неустанно работает, чтобы помочь людям там, где они находятся, не терять надежду, создавая доступ к необходимым ресурсам, поддержке. Компания Fidelis Care сотрудничает с House of Concern на протяжении всего года, участвуя в ежемесячных раздачах продуктов питания, а недавно объединив усилия для размещения на территории организации передвижной стоматологической клиники, что расширило доступ к необходимой медицинской помощи для членов сообщества.

 

Beverly Philips
Бэверли Филлипс (Beverley Philips)
Специалист по взаимодействию с сообществом, Literacy Inc.

Бэверли Филлипс более 25 лет является преданным сторонником развития дошкольного образования в жилом районе Саут-Ямайка, округ Куинс. Она сотрудничает с местными заинтересованными сторонами, членами совета и организациями на базе сообщества для содействия развитию ранней грамотности в районе. Бэверли возглавляет инициативы по доставке книг и проведению интерактивных семинаров для опекунов в парках, библиотеках, школах и общественных местах, поощряя семьи к общению через чтение, пение, разговоры, письмо и игры. Ее страсть заключается в том, чтобы расширять возможности родителей и воспитать у детей, начиная с рождения и до 5 лет, любовь к обучению на протяжении всей жизни.

 

Yesly Sandoval
Йесли Сандовал (Yesly Sandoval)
Директор по вовлечению пациентов в процесс их лечения и лояльности пациентов, Visiting Docs

Йесли Сандовал — жительница округа Рокленд и преданный медицинский работник с более чем 20-летним опытом работы в программах скрининга рака, инициативах в области общественного здравоохранения и работе с сообществом. Она более десяти лет сотрудничает с Американским онкологическим обществом (American Cancer Society), занимаясь защитой интересов пациентов, координацией медицинской помощи и просветительской деятельностью с целью содействия своевременному обследованию и последующему наблюдению. В своей нынешней должности в Visiting Docs Йесли тесно сотрудничает с больницами, поставщиками услуг и общественными организациями, чтобы помочь пациентам ориентироваться в сложных системах здравоохранения и преодолевать такие препятствия, как финансовые трудности и языковые различия. Ее приверженность улучшению доступа к медицинской помощи принесла ей признание, включая награду 40 Under 40 округа Рокленд и награду «Защитник прав членов сообщества».

 


Келли Шанахан (Kelly Shanahan)
Координатор по уходу и координатор по работе с сообществом в Rural Outreach Center

Келли Шанахан оценивает индивидуальные потребности и помогает участникам получить доступ к неотложной помощи и долгосрочной помощи. Она стремится способствовать самодостаточности, помогая людям с жильем, трудоустройством, образованием и ориентированием в государственных системах. Благодаря своим знаниям и активной позиции Келли помогает участникам получить доступ к средствам, необходимым для движения вперед. Она и команда центра Rural Outreach Center сотрудничают с компанией Fidelis Care, чтобы расширить доступ к медицинскому страхованию и повысить осведомленность сообщества в южной части округа Эри.

 


Лигия Сото-Крус (Ligia Soto-Cruz)
Региональный менеджер по взаимодействию с сообществом Центрального и Восточного Саффолка, Sun River Health

Лигия Сото-Крус, родом из Гватемалы, переехала на Лонг-Айленд в возрасте 13 лет и начала заниматься волонтерской деятельностью в поддержку местного испаноязычного сообщества в Гринпорте и Риверхеде. Она посвятила более двух десятилетий обслуживанию малообеспеченных сообществ. За эти годы Лигия продвинулась на руководящие должности, получила степень младшего специалиста, сертификат CASAC-T и участвовала в международных миссиях в области медицины и общественного здравоохранения, что укрепило ее приверженность служению обществу. Сегодня, будучи региональным менеджером по взаимодействию с сообществом Центрального и Восточного Саффолка, она продолжает возглавлять усилия по расширению доступа к уходу для семей по всему Лонг-Айленду.

 


Бри Уэйкфилд (Bree Wakefield)
Исполнительный директор в Mosaic of the Southern Tier

Бри Уэйкфилд является исполнительным директором Mosaic of the Southern Tier, возглавляя организацию, которая занимается поддержкой женщин, мужчин и семей в уязвимые моменты. Клиника Mosaic стремится дать людям возможность принимать обоснованные, жизнеутверждающие решения, укрепляя семьи и способствуя долгосрочному благополучию. Благодаря гранту компании Fidelis Care на охрану материнства 2025 года Бри и ее команда расширили услуги, чтобы охватить и поддержать еще больше женщин и семей в Южном Тиере, продолжая свою миссию по обеспечению ценности и поддержки каждой жизни.

 


Керри Вулф-Пьехота (Kerrie Wolfe-Piechota)
Координатор по работе с волонтерами и сообществом в Sycamore Collaborative

Керри Вулф-Пьехота работает вместе с сотнями волонтеров в продовольственном банке Sycamore Collaborative, поддерживая программы, которые обслуживают более 12 000 нуждающихся каждый год, включая летнее питание для детей. Имея опыт работы в образовании и руководстве некоммерческими организациями, Керри глубоко привержена служению обществу как в профессиональной, так и в личной жизни. Она сотрудничает с компанией Fidelis Care, чтобы помочь посетителям продовольственного банка получить доступ к медицинскому страхованию и координировать усилия по вовлечению волонтеров, которые расширяют влияние сообщества.

 


Мэгги Вонг (Maggie Wong)  
Директор по маркетингу и связям с сообществом в Charles B. Wang Community Health Center

Мэгги Вонг глубоко привержена расширению доступа к качественной медицинской помощи для малообеспеченных и иммигрантских сообществ в Куинсе и Манхэттене. Мэгги тесно сотрудничает с партнерами по сообществу, включая компанию Fidelis Care, для организации эффективных инициатив, таких как ярмарки здоровья, мероприятия по случаю начала учебного года, вечеринки в честь рождения ребенка и образовательные программы, которые способствуют профилактике заболеваний. Благодаря своему лидерству, она помогает семьям ориентироваться в системе здравоохранения и получать доступ к комплексным услугам независимо от иммиграционного статуса или способности платить.