Ресурсы по заболеваниям сердца  | Fidelis Care
Участник
Провайдер
Поиск плана

Ресурсы по заболеваниям сердца

Людям всех возрастов необходимо следить за здоровьем сердца. Правильное питание, регулярные физические упражнения и посещение лечащего врача помогут вам сохранить сердце здоровым.  Сотрудничайте со своим лечащим врачом и придерживайтесь правильного образа жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

Заболевания сердца включают в себя состояния, обусловленные формированием атеросклеротических бляшек во внутреннем слое стенки артерий. В числе других заболеваний этой группы — аритмия (нарушение ритма сердца), врожденная сердечная недостаточность и заболевания клапанов сердца.

Каков ваш риск?

Заболевание сердца может возникнуть у любого человека, в том числе у ребенка. Вы можете родиться с этим заболеванием, а болезни сердца в семейном анамнезе — дополнительный фактор риска.

Большинство нарушений работы сердца развиваются со временем в результате таких вредных привычек, как курение и неправильное питание. Высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, а также диабет увеличивают риск возникновения сердечного заболевания. Обсудите со своим врачом способы профилактики или лечения диабета, а также контроль других факторов риска.

Какова нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя?

Нормальная частота сердцебиения в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин). Помните, что такие факторы, как возраст, физическая активность и общее состояние здоровья, могут влиять на то, какая частота сердечных сокращений считается нормальной.

Если у вас есть обеспокоенность в связи с частотой сердцебиения, поговорите об этом со своим поставщиком медицинских услуг.

Как повышенное артериальное давление влияет на здоровье сердца?

Чем выше уровень артериального давления, тем больше риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта. Возможные причины повышенного артериального давления:

  • диабет;
  • избыточный вес или ожирение;
  • курение;
  • отсутствие регулярной физической активности;
  • нездоровое питание, включая большое количество натрия и алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим врачом касательно того, как можно снизить кровяное давление, чтобы избежать сердечных заболеваний и инсульта.

Как снизить риск заболеваний сердца?
• Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, мяса птицы и рыбы; избегайте избытка соли и сахара.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
• Поддерживайте давление, уровень холестерина и сахара в крови на здоровом уровне.
• Не курите и не употребляйте табачные изделия.
• Следуйте рекомендациям своего врача.
Лечатся ли заболевания сердца?

Да. Поговорите со своим врачом о том, как безопасно снизить риск сердечных заболеваний. Вы также можете обсудить, как поставить перед собой цели по улучшению здоровья сердца. Поставщик услуг может также прописать вам лекарства.

Каковы симптомы сердечного приступа?

Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу сильно сокращается или блокируется. Обратите внимание на такие симптомы:

  • усталость;
  • холодный пот;
  • тошнота;
  • боль в груди;
  • головокружение;
  • одышка;
  • боль в области челюсти, шеи, в руках, плечах, спине.

Если вы считаете, что у вас или у кого-либо из окружающих сердечный приступ, звоните 911.

Что может вызвать застойную сердечную недостаточность?

Застойная сердечная недостаточность (ЗСН) — это хроническое заболевание, при котором сердцу становится труднее перекачивать кровь и удовлетворять потребности организма. Факторы, которые могут повысить риск развития ЗСН:

  • диабет;
  • высокий уровень холестерина;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохое питание;
  • недостаточная физическая активность;
  • курение и (или) употребление табачных изделий;
  • избыточный вес или ожирение;
  • стресс.

Свяжитесь со своим поставщиком услуг, чтобы узнать больше о ЗСН.

Что может вызвать сердечную аритмию?

Аритмия сердца — это неравномерное сердцебиение. К факторам, которые могут вызвать аритмию, относятся:

  • слишком низкий или слишком высокий уровень сахара в крови;
  • кофеин, наркотики и некоторые лекарства;
  • обезвоживание;
  • низкий уровень электролитов, таких как калий, магний или кальций;
  • физическая нагрузка;
  • сильный эмоциональный стресс или беспокойство;
  • рвота или кашель;
  • дым;
  • употребление запрещенных наркотиков, таких как кокаин или амфетамины;
  • более частое употребление алкоголя или его употребление в большем количестве, чем рекомендуется (рекомендуется не более 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин);
  • прием некоторых антибиотиков и безрецептурных лекарств от аллергии и простуды.

Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить аритмию.

Далее приведены некоторые ресурсы, которые помогут вам предотвратить или взять под контроль сердечные заболевания.

Листовка на тему контроля артериального давления

Американская кардиологическая ассоциация

Ресурсы по гипертонии (CDC)

Статьи и видео о здоровье сердца  (Healthwise)


 

Материалы о здоровье

Эта информация поможет вам и вашему поставщику услуг лучше заботиться о вашем здоровье.

Healthwise

Просмотрите статьи, видеоролики и программные приложения, посвященные здоровью, на портале Healthwise.

Портал участников

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы совершать платежи, распечатывать удостоверения личности, менять PCP и многое другое.

Другие новости о здоровье сердца:


Месяц наследия арабо-американцев: построение отношений
30.03.2026 • Posted by Hicham Zehaf, Fidelis Care Health Benefit Representative in Diversity, Equity and Inclusion

Месяц наследия арабо-американцев в апреле каждого года означает очень много для меня — это время, чтобы задуматься о моих корнях в Марокко, о моем пути и о ценностях, которые формируют как мою личную, так и профессиональную жизнь. Как человек, который гордится своими арабскими корнями, я глубоко ценю семью, стойкость, гостеприимство и упорный труд. Эти ценности служат моим ежедневным ориентиром.

Мое взросление в тесной связи с арабским наследием помогло мне понять важность сообщества. В нашей культуре важны отношения. Мы заботимся друг о друге, поддерживаем друг друга и всегда рядом, когда это действительно важно. Это чувство ответственности перед другими оказало большое влияние на то, как я подхожу к своей работе сегодня.

Работа в сфере здравоохранения дала мне возможность помогать людям и семьям из самых разных слоев общества. Я на собственном опыте убедился в важности культурного взаимопонимания. Для многих людей взаимодействие с системами здравоохранения может показаться сложным, особенно когда возникают языковые барьеры или незнакомые процессы. Наличие разнообразных мнений в организациях помогает выстраивать доверительные отношения, улучшать коммуникацию и создавать более гостеприимную среду для всех.

Быть арабо-американцем на рабочем месте также означает представлять культуру, богатую историей, традициями и своим влиянием. Американцы арабского происхождения оказали значительное влияние на здравоохранение, бизнес, науку, образование и государственную службу. Я горжусь тем, что являюсь частью сообщества, которое ценит образование, настойчивость и служение.

В то же время я считаю, что наследие — это не только то, откуда мы родом, но и то, как мы вносим свой вклад. Мое происхождение побуждает меня работать честно, быть преданным и проявлять сочувствие. Это напоминает мне о необходимости внимательно слушать, относиться к людям с уважением и подходить к проблемам с терпением и решимостью.

Месяц наследия арабо-американцев — это не просто празднование, связанное с культурой; это напоминание о силе, которой культурное разнообразие обогащает наши рабочие места и наши сообщества. Когда мы принимаем разные точки зрения и опыт, мы становимся сильнее, более инновационными и более сострадательными.

Я благодарен за то, что являюсь частью такой организации, как Fidelis Care, которая признает и уважает культурное разнообразие. Это создает пространство для таких людей, как я, которые приходят на работу со всей своей индивидуальностью; с нашими историями, нашими ценностями и нашими стремлениями.

В этом месяце я с гордостью и признательностью отмечаю свое наследие и остаюсь преданным делу позитивного вклада в сообщество, которому я служу каждый день.


Arab-Heritage-Month
Хишам Зехаф (Hicham Zehaf), представитель Fidelis Care по медицинскому страхованию

Представитель Fidelis Care по медицинскому страхованию Хишам Зехаф (Hicham Zehaf) помогает отдельным лицам и семьям ориентироваться в системе медицинского страхования и получать доступ к покрытию. За 12 лет работы он завоевал отличную репутацию за помощь членам сообщества в процессе оформления медицинского страхования и неизменно получает признание за свою преданность делу. Хишам (Hicham), родившийся в Марокко, ценит сообщество, обслуживание и гостеприимство, он участвовал во многих арабских культурных мероприятиях и инициативах сообщества в Нью-Йорке.