Июнь является месяцем мужского здоровья — это отличное время, чтобы напомнить нашим мужчинам о необходимости заботы об их здоровье.
Важно, чтобы каждый мужчина имел своего основного поставщика услуг и ежегодно проходил медицинский осмотр, даже если он чувствует себя хорошо. Многие мужчины обращаются к врачу только тогда, когда на это есть серьезная причина. Часто мужчины отвечают, что чувствуют себя хорошо, слишком заняты или сделают это «когда-нибудь потом».
Бывает трудно выделить время на посещение врача в профилактических целях, хотя это может помочь улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. У врачей не всегда есть время на обсуждение профилактических мер во время визита по причине болезни, поэтому лучшим решением будет ежегодный визит врачу для проверки здоровья.
Существуют различные методы профилактического ухода, которые позволяют мужчинам оставаться здоровыми. Ваш врач — лучший специалист, который посоветует проверенные рабочие методы и подскажет, чего следует избегать. Не верьте тому, что читаете в социальных сетях о биологически активных добавках, визуальных обследованиях или генетических тестах. Там часто встречается ложная информация. Обращайтесь за советом непосредственно к врачу.
По мере того, как мужчина становится старше, оставаться здоровым помогут такие процедуры как измерение артериального давления, вакцинация от пневмонии и гриппа, а также скрининг на рак кишечника.
Знаете ли вы, что здоровье зубов и десен также влияет на общее состояние здоровья? Важно должным образом заботиться о здоровье зубов: дважды в день чистить их щеткой, каждый день пользоваться зубной нитью, а также раз или два раза в год посещать стоматолога для осмотра и профессиональной чистки. Многие планы медицинского страхования Fidelis Care покрывают стоматологические услуги, поэтому мы настоятельно рекомендуем ими воспользоваться.
Существуют и другие методы сохранения мужского здоровья. Налаживайте и поддерживайте взаимоотношения с другими людьми. Это особенно важно по мере того, как люди становятся старше. Найдите занятия, на которых вы сможете постоянно встречаться с одной и той же группой людей.
Каждый день занимайтесь физическими упражнениями в той или иной форме. Неважно, какие упражнения вы делаете, важно просто оставаться физически активным. Найдите то занятие, которое по-настоящему будет вам нравиться. Это может быть ежедневная ходьба, работа в саду, групповой вид спорта или занятия в фитнес-центре. Некоторые планы Fidelis Care предлагают покрытие членства в фитнес-центре для снижения расходов.
Ежедневно употребляйте фрукты и овощи. Избегайте большого количества углеводов, таких как рис, хлеб, картофель и блюда быстрого питания. Если вы курите, обратитесь за помощью, чтобы избавиться от этой привычки. Отличным ресурсом является веб-сайт NYS Quit Line и их горячая линия по номеру 1-888-NY-QUITS. Откажитесь от наркотиков и избыточного количества алкоголя, обратившись за помощью для уменьшения или отказа от их употребления. Не садитесь за руль после употребления алкогольных напитков, наркотических веществ или медикаментов, которые вызывают сонливость.
Мой основной посыл в преддверии месяца мужского здоровья заключается в том, чтобы мужчины ежегодно посещали врача для получения рекомендаций касательно того, как оставаться здоровым. Ваш врач подскажет правильный путь, исходя из своего понимания вашего состояния здоровья и индивидуальных рисков.