Участник
Провайдер
Поиск плана

Советы по поддержанию психического здоровья

Поддержание психического здоровья так же важно, как и забота о физическом здоровье. Эти советы помогут вам чувствовать себя более уравновешенно и получать больше поддержки в повседневной жизни. Помните, что поддержка психического здоровья и лечение поведенческих расстройств — это непрерывный процесс. Своевременное информирование поставщика услуг о любых изменениях, которые заметили вы или ваши близкие, поможет вам оставаться на пути к оптимальному состоянию здоровья.


Стратегии самообслуживания

    ➪ Регулярно обращайтесь к поставщику медицинских услуг

    ➪ Правильно питайтесь и регулярно занимайтесь физическими упражнениями

    ➪ Придерживайтесь постоянного режима сна

    ➪ Ограничьте потребление кофеина и избегайте алкоголя, табака и наркотиков

    ➪ Планируйте ежедневные дела для поддержания распорядка

    ➪ Узнайте, как лучше справляться со стрессом

BH-Health_2


Дополнительные материалы

Если вы считаете, что вам будет полезно получить дополнительную поддержку или рекомендации, вам могут помочь ресурсы и организации, перечисленные ниже.


Дополнительные материалы

Дополнительные материалы

Онлайн-ресурсы для поиска групп поддержки

Ресурсы по проблемам употребления психоактивных веществ
  • Al-Anon это программа оказания взаимной помощи для семей и друзей людей с алкогольной зависимостью.
  • Alateen это группа поддержки для молодых людей, на которых повлияли проблемы алкогольной зависимости члена семьи.
  • Общество анонимных алкоголико это программа самопомощи для людей с алкогольной зависимостью.
  • Общество анонимных игроков это программа самопомощи для людей с игровой зависимостью.
  • Общество анонимных наркоманов  это программа самопомощи для восстановления и активных потребителей наркотиков.
  • SMART Recovery это основанная на фактических данных программа, которую ведут участники с аналогичными проблемами, помогающая людям с зависимостью от психоактивных веществ и негативным поведением достичь сбалансированной жизни.


Альтернативные услуги (замена услуг) по программе Medicaid Managed Care и HealthierLife (HARP)

Ресурсы для переживших первый приступ психоза

Ресурсы по переходным услугам для молодежи

Ресурсы по лечению психических заболеваний и зависимости от психоактивных веществ

Ресурсы по охране психического здоровья города Нью-Йорк и штата Нью-Йорк