Поддержание психического здоровья так же важно, как и забота о физическом здоровье. Эти советы помогут вам чувствовать себя более уравновешенно и получать больше поддержки в повседневной жизни. Помните, что поддержка психического здоровья и лечение поведенческих расстройств — это непрерывный процесс. Своевременное информирование поставщика услуг о любых изменениях, которые заметили вы или ваши близкие, поможет вам оставаться на пути к оптимальному состоянию здоровья.
Стратегии самообслуживания
➪ Регулярно обращайтесь к поставщику медицинских услуг
➪ Правильно питайтесь и регулярно занимайтесь физическими упражнениями
➪ Придерживайтесь постоянного режима сна
➪ Ограничьте потребление кофеина и избегайте алкоголя, табака и наркотиков
➪ Планируйте ежедневные дела для поддержания распорядка
➪ Узнайте, как лучше справляться со стрессом