Физические упражнения и астма
У людей, страдающих астмой, физические упражнения могут вызвать проблемы с дыханием, кашель и хрипы.
Важно принимать лекарства от астмы и помнить о триггерах, которые могут ухудшить ваши симптомы, таких как хлор из плавательных бассейнов, холодный и сухой воздух и химические вещества для очистки катков.
Перед тренировкой вы можете:
- Разминка: разомнитесь в течение 6–10 минут перед началом тренировки. Поговорите со своим врачом о том, какая разминка и упражнения вам лучше всего подходят.
- Прикрывайте рот и нос в холодную погоду. Наденьте шарф или гетры, чтобы защитить себя от холодного и сухого воздуха.
- Поговорите с тренерами и учителями. Родители должны сообщать тренерам и учителям своего ребенка об астме, чтобы они могли быть в курсе любых проблем.