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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care presenta una nueva campaña estatal para apoyar las necesidades únicas de salud de cada vecindario
10/23/2025 • Posted by Fidelis Care in Corporate News, Member News

 La iniciativa Here for Your Health ofrece recursos y apoyo centrados en la salud en todo el estado de Nueva York

LONG ISLAND CITY, NY (23 de octubre de 2025) Fidelis Care, un plan de salud estatal con más de 2.4 millones de miembros en el estado de Nueva York y una empresa de Centene Corporation, anunció hoy el lanzamiento de su nueva campaña Here for Your Health (HFYH), que reafirma su compromiso con la salud y el bienestar de cada neoyorquino. La campaña destaca la misión de Fidelis Care de asegurar que cada persona reciba atención accesible, personalizada e integral en todas las etapas de su vida. Por medio de alianzas estratégicas y actividades comunitarias, HFYH busca conectar a los residentes del estado de Nueva York con servicios y recursos esenciales que favorecen el bienestar físico, mental y emocional, mientras trabaja de manera activa para reducir las brechas de atención entre las comunidades.

“Here for Your Health es más que una campaña; refleja nuestra misión”, expresó Mary Beth Maginn, vicepresidenta sénior de Salud Poblacional y Membresía de Fidelis Care. “Creemos que todas las personas merecen tener acceso a la atención y el apoyo que necesitan para vivir con buena salud, y nos enorgullece invertir en las personas y los programas que marcan la diferencia cada día. Ya sea mediante un proveedor de confianza o una organización comunitaria, estamos aquí por la salud de cada neoyorquino, para que puedan vivir su vida plenamente.”

Como parte de su compromiso constante de construir comunidades más saludables en todo el estado de Nueva York, Fidelis Care se enorgullece de apoyar la nueva campaña HFYH a través de una serie de iniciativas locales significativas en ciudades y pueblos de todo el estado.

  • Alianzas estatales con huertos comunitarios: Fidelis Care colabora con programas de agricultura urbana afiliados al Grupo de Trabajo de Huertos Comunitarios del Departamento de Agricultura del Estado de Nueva York, con el objetivo de mejorar el acceso local a alimentos. Estas colaboraciones también respaldan iniciativas locales de bienestar, lo que refuerza la importancia de una vida saludable desde las bases comunitarias. Los socios en el lanzamiento de la campaña incluyen a GrowNYC, Capital Roots, Grassroots Gardens WNY y Syracuse Grows.

El director de espacios verdes de GrowNYC, Mike Rezny, declaró: “Creemos que cada neoyorquino merece acceso a huertos comunitarios que conecten a los vecinos con la naturaleza y con alimentos nutritivos, para favorecer su bienestar físico y mental. No podríamos realizar este trabajo sin la participación y el apoyo de socios como Fidelis Care. Juntos ayudamos a que los vecindarios de Nueva York sean más verdes, saludables y prósperos.”

  • Subvenciones HFYH para la equidad en salud de $500,000: Los fondos se otorgarán a organizaciones comunitarias y proveedores de atención médica que trabajen para reducir las disparidades en salud y mejorar los resultados en poblaciones desatendidas. Estas subvenciones están diseñadas para fortalecer el liderazgo local y promover cambios significativos en la equidad en salud. Los próximos ciclos de subvenciones priorizarán la seguridad alimentaria y la salud materna, rural y conductual, y se distribuirán entre los socios del estado de Nueva York hasta diciembre de 2026.
  • Actividades locales: La campaña HFYH se lanza este otoño con una agenda llena de actividades regionales, que incluye eventos especiales seleccionados, iniciativas comunitarias de base y alianzas estratégicas adaptadas a cada zona del estado de Nueva York. Estos esfuerzos buscan aumentar la visibilidad, fomentar las conexiones locales y generar un impacto significativo en las comunidades.

Para cumplir la promesa de Here for Your Health, los representantes de Fidelis Care ofrecerán servicios culturalmente competentes que promueven la importancia de una vida saludable y hacen resonar el mensaje: Fidelis Care está aquí por la salud de cada neoyorquino, sin importar quién sea, dónde viva o qué desafíos enfrente. Para obtener más información, visite fideliscare.org/here-for-you.


Acerca de Fidelis Care
Fidelis Care es un plan de salud guiado por una misión, que ofrece cobertura de calidad y a precios asequibles para niños y adultos de todas las edades y etapas de la vida. Con más de 2.4 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los habitantes de Nueva York deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Síguenos en LinkedIn en linkedin.com/company/fidelis-care, en Instagram en @fideliscare, y en Facebook en facebook.com/fideliscare. Si desea obtener más información, llame a Fidelis Care al
1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.