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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Cáncer de cuello uterino Respuestas a sus preguntas
1/7/2026 • Posted by Fidelis Care in Health and Wellness, Women's Health

 

Enero es el mes de concientización sobre el cáncer de cuello uterino. El cáncer de cuello uterino afecta a miles de estadounidenses cada año, pero es algo que se puede prevenir. Manténgase saludable de las siguientes maneras:

* Vacúnese.

* Hágase pruebas preventivas o exámenes de detección periódicos.

* Tenga relaciones sexuales seguras.

Las pruebas y exámenes de detección preventivos se ofrecen sin costo adicional a los miembros elegibles de Fidelis Care.

¿Qué es el cáncer de cuello uterino?

El cáncer de cuello uterino se produce cuando células anormales en el cuello uterino, la parte inferior del útero o matriz, crecen sin control. La mayoría de los casos están relacionados con infecciones causadas por el virus del papiloma humano (human papillomavirus, HPV).

¿Quiénes pueden tener cáncer de cuello uterino?

Cualquier persona con cuello uterino puede tener cáncer de cuello uterino. Es más común en mujeres de entre 30 y 50 años, pero puede darse en personas más jóvenes y mayores.

¿Estoy en riesgo?

Cualquier persona con cuello uterino puede tener cáncer de cuello uterino. Pero usted puede correr un mayor riesgo en los siguientes casos:

  • Tuvo una infección por HPV anteriormente.
  • Fuma.
  • Tiene el sistema inmunitario debilitado.
  • No se has hecho pruebas periódicas, como la prueba del HPV o la prueba de Papanicolaou.
  • Comenzó a tener relaciones sexuales a una edad temprana o tiene más de una pareja.

¿Cómo puedo prevenir el cáncer de cuello uterino?

Vacunación:

La vacuna contra el HPV es su mejor protección.

El mejor momento para vacunarse es antes de tener relaciones sexuales por primera vez.

Tanto niños como niñas de 11 a 12 años deben vacunarse. (Los niños no pueden tener cáncer de cuello uterino, pero pueden contraer una infección por el HPV que los pone en riesgo de tener otros tipos de cáncer).

La vacuna se administra por lo general a personas de entre 9 y 26 años. (Si tiene entre 26 y 45 años, consulte con su proveedor de atención médica si la vacuna es una buena opción para usted).

Pruebas y exámenes de detección preventivos:

Una prueba del HPV o una prueba de Papanicolaou pueden detectar cambios en el cuello uterino antes de que aparezca el cáncer. El tipo de prueba que se realice y la frecuencia con la que se realice dependerán de su edad y de su riesgo de tener cáncer.

En general, si goza de buena salud, comience a hacerse pruebas de detección de cáncer de cuello uterino entre los 21 y los 29 años, y repita la prueba de Papanicolaou cada tres años.

Si tiene entre 30 y 65 años, puede hacer lo siguiente:

  • Hacerse una prueba de Papanicolaou cada tres años, O
  • Hacerse una prueba de HPV cada cinco años, O
  • Hacerse tanto la prueba de Papanicolaou como la prueba de HPV cada cinco años.

Hable con su proveedor de atención médica sobre la opción que sea mejor para usted.

Incluso si se ha vacunado, debe hacerse las pruebas. La vacuna funciona bien, pero no cubre todos los tipos de HPV.

Consejos sobre el estilo de vida:

  • Evite fumar.
  • Tenga relaciones sexuales seguras, por ejemplo, utilizando preservativos.

¿Cómo puedo saber si tengo cáncer de cuello uterino?

Las pruebas del HPV o las pruebas de Papanicolaou periódica pueden detectar cambios en el cuello uterino antes de tener cáncer. Esto le permitirá recibir tratamiento temprano y recuperarse más de forma más rápida.

Detección temprana = tratamiento más sencillo + mejor salud.

¿SABÍA QUE...?

Se necesita una muestra de líquido vaginal para realizar pruebas de HPV y cáncer de cuello uterino. En el pasado, un proveedor de atención médica tenía que tomar la muestra de la paciente. Sin embargo, ahora existen kits de autorecolección que les permiten a las mujeres recoger el líquido por sí mismas, en una clínica o en su propia casa, para enviarlo a un laboratorio para su análisis. Un proveedor de atención médica debe solicitar el kit.

Pregúntele a su proveedor de atención médica si res elegible para utilizar un kit de autorecolección. 

Preste atención a los siguientes síntomas:

  • Sangrado inesperado: entre períodos, después de las relaciones sexuales o después de la menopausia.
  • Flujo vaginal inusual.
  • Dolor en la zona pélvica, debajo del estómago y por encima de las piernas.
  • Dolor durante el sexo.

¿Qué debo hacer para vacunarme o programar un examen de detección? 

Póngase en contacto con su proveedor de atención médica hoy mismo. Si es miembro de Fidelis Care, también puede llamar al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547), TTY: 711. Podemos ayudarla a programar una cita.


Referencias

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades:

https://www.cdc.gov/cervical-cancer https://www.cdc.gov/cancer/cervical/pdf/cervical_facts.pdf

Instituto Nacional de Cáncer (National Cancer Institute): 

https://www.cancer.gov/types/cervical/causes-risk-prevention

Sociedad Estadounidense del Cáncer (American Cancer Society)

https://www.cancer.org/cancer/types/cervical-cancer/detection-diagnosis-staging/cervical-cancer-screening-guidelines.html

https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/hpv/hpv-and-hpv-testing/self-collection.html