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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Semana Nacional de la Enfermería: Celebrando el Corazón del Cuidado
5/4/2026 • Posted by Fidelis Care in In The Community

En honor a la Semana Nacional de la Enfermería, celebramos la compasión, la experiencia y la dedicación que los enfermeros y las enfermeras aportan a la vida de nuestros miembros y comunidades todos los días. En Fidelis Care, los enfermeros son el pilar de nuestra misión: abogan por una mejor salud, guían a los miembros durante su atención médica y demuestran empatía cuando más se necesita. Esta semana, destacamos a seis de nuestros increíbles enfermeras y enfermeros, quienes explican sus perspectivas personales.

 

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Mary Oyedijo
enfermera registrada, administradora de atención sénior

¿Cuál fue su inspiración para seguir una carrera en el campo de la enfermería?
Me sentí atraída por la enfermería porque siempre he sentido la vocación de proteger, promover y servir. Es una de las pocas profesiones donde la ciencia, la compasión y el coraje se dan cita cada día. La enfermería me brindó la capacidad de cuidar a las personas durante sus momentos más vulnerables y de combinar la destreza clínica con la empatía, la sensibilidad cultural y la defensa de sus derechos. Como mujer negra que también se desenvuelve en sistemas complejos, comprendo lo fundamental que es para los pacientes y sus familias sentirse vistos, escuchados y respetados. Hoy, esa vocación continúa en Fidelis Care, donde me centro en la educación, la prevención y el empoderamiento de comunidades que con demasiada frecuencia son ignoradas.

¿Cuál es su mensaje para la Semana Nacional de la Enfermería?
La enfermería es poder. El poder silencioso de la competencia, el poder constante de la promoción del paciente y la fuerza de estar presente cuando los recursos son limitados. Para todos los enfermeros, su trabajo es mucho más importante de lo que puedan ver. La calma que transmites, la educación que impartes y las vidas que tocas tienen repercusiones que perduran mucho más allá de tu turno. Cuidarse a uno mismo no es opcional. El descanso no es debilidad, los límites no son egoístas y el crecimiento no es deslealtad. Somos líderes, innovadores y agentes de cambio, y nuestras voces importan.

 

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Shauna McConnell
enfermera registrada, administradora de atención sénior

¿Cuál fue su inspiración para seguir una carrera en el campo de la enfermería?
Me inspiraron mi madre, mis familiares y mis amigos que son enfermeros. Comencé trabajando como auxiliar de dietética en una hogar de reposo y decidí convertirme en auxiliar de enfermería certificada. Siento que marco la diferencia al ayudar a que los pacientes se sientan escuchados, respetados y debidamente atendidos. Mi motivación surgió de apoyar a las personas en momentos difíciles, ofrecerles conocimientos médicos y consuelo emocional, y de ver de primera mano la diferencia que marcan los enfermeros compasivos

¿Cuál es su mensaje para la Semana Nacional de la Enfermería?
¡Feliz Semana de la Enfermería! Les deseo a todos una maravillosa Semana de la Enfermería, llena de agradecimiento por los increíbles resultados que producen cada día. Su amabilidad y empatía marcan una profunda diferencia en las vidas de los pacientes y sus familias. ¡Trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti!

 

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Sara Tompkins
enfermera registrada, supervisora ​​de administración de atención:

¿Cuál fue su inspiración para seguir una carrera en el campo de la enfermería?
Durante mi infancia, pasé mucho tiempo en el hospital, con múltiples ingresos hospitalarios prolongados tanto en la niñez como en la adolescencia. Como consecuencia de esas largas estancias, llegué a encariñarme mucho con las enfermeras que nos cuidaron a mí y a mi familia.  Fue gracias a esta experiencia personal que me convertí en enfermera en 2003 y he dedicado toda mi práctica profesional al cuidado de niños con problemas médicos graves y sus cuidadores.

¿Cuál es su mensaje para la Semana Nacional de la Enfermería?
La enfermería pediátrica es especialmente importante en estos momentos, ya que los niños y las familias se enfrentan a desafíos cada vez más complejos. Los enfermeros pediátricos desempeñan un papel fundamental no solo al brindar una atención experta y compasiva, sino también al abogar por los niños que aún no tienen voz propia. Al apoyar a las familias y promover la prevención y la intervención temprana, ayudamos a sentar las bases para un futuro más saludable. Nuestro trabajo fortalece a las familias y a las comunidades, y merece reconocimiento cada día.

 

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Patricia Heck
enfermera registrada, enfermera de revisión de la utilización

¿Cuál fue su inspiración para seguir una carrera en el campo de la enfermería?
Ayudar a los demás me resulta muy natural. Sentí la necesidad de ayudar más e intentar marcar la diferencia en la vida de las personas, y de apoyarlas en sus momentos o situaciones más vulnerables.

¿Cuál es su mensaje para la Semana Nacional de la Enfermería?
A todos los maravillosos y excepcionales enfermeros que se dedican al trabajo arduo y a la compasión, sepan que han marcado una diferencia significativa en la vida de muchas otras personas. Quizás esa diferencia ocurrió al reír con el cliente, tranquilizarlo o ayudarle a comprender mejor su situación médica. Han influido en las personas que han encontrado en su camino mucho más de lo que se imaginan. Nunca pierdan esa pasión por la enfermería.

 

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Anthony Ugbala
enfermero registrado, administrador de atención sénior

¿Cuál fue su inspiración para seguir una carrera en el campo de la enfermería?
Me hice enfermero porque ayudar a los demás siempre ha sido fundamental para mi identidad. Como inmigrante nigeriano, he visto los efectos del acceso limitado a la atención médica, y eso alimenta mi deseo de que todos en Estados Unidos tengan acceso a una atención médica asequible. Mi trayectoria en enfermería también supone un compromiso para, algún día, apoyar y fortalecer el sistema de atención médica de Nigeria.

¿Cuál es su mensaje para la Semana Nacional de la Enfermería?
Esta semana, rendimos homenaje a los enfermeros no solo por el trabajo que realizan, sino también por los valores que encarnan: compasión, justicia, resiliencia y humanidad. Su impacto se extiende mucho más allá de los muros del hospital, ya que afectan a familias, vecindarios y comunidades enteras. A todos los enfermeros, gracias por su valentía, su entrega y su incansable lucha por un mundo más sano y equitativo. Su trabajo importa, y ustedes también.

 

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Christina Callen
enfermera registrada, administradora de atención de enfermería

¿Cuál fue su inspiración para seguir una carrera en el campo de la enfermería?
Mi primera inspiración para dedicarme a la enfermería provino de mi madre, cuya influencia moldeó mi compromiso con la compasión y el servicio. Me impulsaba el deseo de ayudar a las personas durante algunos de los momentos más vulnerables de sus vidas y de ofrecer consuelo, tranquilidad y apoyo a las personas y familias que afrontan la incertidumbre o el miedo. Escuchar y brindar un apoyo significativo es lo que hace que este trabajo sea gratificante para mí.

¿Cuál es su mensaje para la Semana Nacional de la Enfermería?
La enfermería es una vocación marcada por el compromiso, la compasión y la defensa valiente de los derechos de los demás. A medida que la atención médica continúa evolucionando, los enfermeros se erigen en auténticos guardianes del confort y el cuidado, y se adaptan, lideran y sirven con integridad. ¡A todas las enfermeras y enfermeros, sean el cambio duradero que marque la diferencia en cada vida que toquen!