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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Vacunas infantiles: lo que los padres pueden tener claro con confianza
4/17/2026 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Health and Wellness, Immunizations

 

La Semana Nacional de Inmunización Infantil se celebra del 20 al 27 de abril. Si usted es padre o madre de un niño menor de 2 años, es un buen momento para enfocarse en mantener a su bebé saludable.

Las vacunas desempeñan un papel importante en la salud de los niños, especialmente durante sus primeros dos años, cuando tienen mayor probabilidad de contraer enfermedades graves. Si ha tenido dudas o se ha sentido inseguro sobre las vacunas, no está solo. Hay mucha información disponible, y no toda es correcta. 

A continuación, se presentan algunos datos clave que todo padre, madre o tutor debe conocer.

Hecho: Las vacunas infantiles se someten a pruebas rigurosas y a un monitoreo constante. 

Las vacunas recomendadas para bebés en los Estados Unidos pasan por años de investigación y pruebas antes de ser aprobadas para su uso. Después, continúan siendo monitoreadas para asegurar que sigan siendo seguras.

Millones de bebés reciben estas vacunas cada año. Los efectos secundarios graves son muy poco frecuentes. Los expertos en salud revisan continuamente los datos de seguridad para proteger la salud de los niños

Hecho: Las vacunas protegen a los bebés cuando más lo necesitan. 

El sistema inmunológico de los bebés aún se está desarrollando, lo que significa que ciertas infecciones pueden ser más peligrosas para ellos.

El calendario de vacunación recomendado está diseñado para proteger a los bebés desde temprano, antes de que entren en contacto con otras personas que puedan tener enfermedades graves que podrían contagiarles, como el sarampión, la tos ferina y la meningitis. Mantenerse al día con el calendario de vacunación recomendado ayuda a desarrollar protección paso a paso durante los primeros meses y años de vida de su bebé.

Hecho: El cuerpo de los bebés aprende rápido: las vacunas ayudan a entrenarlo de forma segura.

Los bebés están en contacto con gérmenes todos los días a través de actividades normales como alimentarse, tocar objetos y estar cerca de otras personas. La mayoría de las veces, no se enferman por esta exposición. En cambio, desarrollan defensas para combatir los gérmenes.

Así como el sistema inmunológico de los bebés maneja muchos gérmenes a diario, también puede recibir de forma segura más de una vacuna durante la misma visita médica. Los componentes de las vacunas están presentes en cantidades muy pequeñas en comparación con lo que los bebés enfrentan de manera natural. Las investigaciones muestran que recibir varias vacunas al mismo tiempo es seguro y no debilita el sistema de defensa natural de su bebé. 

Hecho: Las vacunas no causan autismo. 

Investigaciones exhaustivas realizadas en todo el mundo no han encontrado ninguna relación entre las vacunas y el autismo ni con retrasos en el desarrollo del bebé. Los estudios han incluido a cientos de miles de niños.

Los expertos en salud continúan evaluando la seguridad de las vacunas. Los hechos son claros: las vacunas son seguras y no causan autismo.

Hecho: La mayoría de los efectos secundarios de las vacunas son leves y de corta duración. 

Es común que los bebés presenten reacciones leves después de las vacunas. Pueden mostrarse irritables, tener fiebre baja o sentir dolor en el lugar donde se aplicó la vacuna. Estos efectos suelen desaparecer en uno o dos días.

Hecho: Los proveedores de atención médica de confianza son su mejor fuente de información. 

Existe mucha información en internet, y no toda es confiable. Los médicos, enfermeras y otros proveedores de atención médica están capacitados para responder preguntas sobre las vacunas. Pueden ayudarle a resolver sus dudas y hablar sobre sus inquietudes. 

El proveedor de atención médica de su hijo conoce su historial de salud y puede ayudarle a tomar decisiones informadas basadas en hechos comprobados y en su experiencia. 

Hecho: Puede poner al día a su hijo si pierde una cita. 

Lo ideal es seguir de cerca el calendario de vacunación recomendado. Pero si su hijo pierde una cita para vacunarse, su proveedor de atención médica puede ayudarle a ponerse al día de manera segura. Nunca es tarde para retomar el calendario.

Hecho: Las vacunas infantiles están cubiertas por Fidelis Care. 

Las vacunas de su hijo están cubiertas sin costo para usted si su hijo es miembro de Fidelis Care.  

Darle a su bebé un buen comienzo

Las vacunas son una de las mejores maneras de proteger la salud de su bebé, ahora y a medida que crece. Mantener al día las vacunas ayuda a mantener a su hijo seguro y también a proteger a otras personas en su comunidad contra enfermedades. 

En esta Semana Nacional de Inmunización Infantil, tómese un momento para hablar con el proveedor de atención médica de su hijo, hacer preguntas y asegurarse de que su bebé esté encaminado hacia un comienzo saludable.

 

 


Fuentes

Semana Nacional de Inmunización Infantil (National Infant Immunization Week, NIIW) | Vacunas e Inmunizaciones | CDC

Acerca de las vacunas para sus hijos | Vacunas infantiles | CDC