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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización: las vacunas ofrecen protección a todas las edades
8/21/2026 • Posted by Dr. Sharon McLaughlin, Fidelis Care Senior Medical Director in Children's Health, Health and Wellness, Immunizations

 

Agosto es el Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización. Es momento de destacar el importante papel que desempeñan las vacunas en la protección de las personas, las familias y las comunidades. Las vacunas son una de las formas más seguras y eficaces de prevenir enfermedades graves y reducir su propagación.

Las vacunas infantiles protegen de las enfermedades graves, como el sarampión, las paperas, la rubeola, la poliomielitis y la hepatitis A y B, entre otras. Estas vacunas ayudan a los niños a mantenerse sanos y les brindan protección a medida que crecen y llegan a la edad adulta. La Academia Estadounidense de Pediatría tiene una agenda recomendada que puede consultar aquí.

Las vacunas no son solo para niños. Mantenerse al día con las vacunas recomendadas también es importante para los adultos. El Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización sirve como recordatorio para verificar su estado de vacunación y hablar con su médico sobre cualquier vacuna que pueda necesitar.

Según el Comité Asesor sobre Prácticas de Inmunización (ACIP), la mayoría de los adultos deberían mantenerse al día en las siguientes vacunas de rutina:

  • Vacuna contra COVID-19
  • Vacuna contra la influenza
  • Vacuna Tdap (tétanos, difteria y tos ferina) o vacuna Td (tétanos y difteria)

Es posible que necesite vacunas adicionales según su edad, estado de salud, estilo de vida, ocupación o planes de viaje. También es recomendable hablar con su médico si tiene dudas sobre si recibió las vacunas infantiles recomendadas, como la vacuna contra la varicela, que ayuda a prevenir la varicela, o la vacuna contra el VPH, que protege contra el virus del papiloma humano.

Dependiendo de su edad y del lugar donde creció, es posible que algunas vacunas no estuvieran disponibles de forma rutinaria cuando era más joven. Aunque no haya recibido ninguna vacuna durante su infancia, aún puede estar en riesgo de contraer enfermedades que pueden provocar complicaciones de salud graves, ausencias laborales y dificultades para cuidar a sus seres queridos. Algunas enfermedades prevenibles mediante vacunación pueden ser especialmente graves en la edad adulta.

Visite fideliscare.org/immunizations para ver una lista completa de las vacunas para niños y adolescentes.

Los adultos mayores también se benefician de las vacunas porque nuestro sistema inmunológico se debilita naturalmente con la edad, lo que aumenta el riesgo de infección. Las vacunas importantes para los adultos mayores incluyen:

  • Vacuna contra la culebrilla (herpes zóster): Se recomienda comenzar a tomarla a partir de los 50 años para ayudar a prevenir el herpes zóster y su complicación más común, la neuralgia postherpética.
  • Vacuna antineumocócica: Recomendada para adultos mayores de 65 años y para ciertas personas con condiciones médicas específicas. Ayuda a proteger contra infecciones, incluida la neumonía.

Durante este Mes Nacional de Concientización sobre la Inmunización, tómese unos minutos para revisar su historial de vacunación y agendar las vacunas recomendadas. Mantenerse al día con las vacunas ayuda a protegerle a usted y a las personas que le rodean.