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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Substance Use Prevention Month: Building Hope, Recovery, and Stronger Communities
10/7/2026 • Posted by Provider Relations in Provider News

September is National Substance Use Prevention Month, a time to raise awareness, reduce stigma, and promote prevention, harm reduction, treatment, and recovery resources for individuals and families affected by substance use disorders.

Substance use disorders impact millions of people each year, affecting individuals, families, workplaces, and communities. Prevention begins with education, early intervention, and ensuring that people know help is available when they need it. By encouraging open conversations and increasing access to care, we can help prevent substance misuse and support individuals on their recovery journey.

 

Harm Reduction Saves Lives

Harm reduction is an evidence-based approach that focuses on reducing the negative consequences associated with substance use while supporting individuals in making informed decisions about their health. Harm reduction strategies can include overdose prevention education, naloxone access, safer use practices, syringe service programs, and connections to treatment and recovery services.

These approaches help keep people engaged in care, reduce overdose deaths, and create opportunities for individuals to access treatment when they are ready.

 

MATTERS: Connecting Individuals to Life-Saving Care

One important resource available in New York State is the MATTERS (Medication for Addiction Treatment and Electronic Referrals) Program. MATTERS helps connect individuals struggling with opioid use disorder to immediate treatment and recovery services.

Through MATTERS, hospitals, emergency departments, first responders, care managers, and community partners can quickly refer individuals to treatment providers and recovery supports. The program helps reduce barriers to care and promotes rapid access to services when individuals are ready to seek help.

Medication for Addiction Treatment (MAT), combined with counseling, peer support, and ongoing recovery services, has been shown to improve outcomes and support long-term recovery. Early intervention and rapid linkage to treatment can save lives and strengthen communities.

Learn more about MATTERS:

 

Recovery Is Possible

Recovery looks different for everyone. For some, it may involve counseling, medication for addiction treatment, peer support, housing assistance, employment services, or community-based programs. Recovery is not a one-size-fits-all process, but with the right supports, individuals can achieve meaningful and lasting change.

During Substance Use Prevention Month, we encourage everyone to:

  • Learn about substance use disorders, harm reduction strategies, and available treatment options.
  • Share prevention, treatment, and recovery resources with family, friends, and community members.
  • Reduce stigma by using person-centered, recovery-focused language.
  • Support individuals and families impacted by substance use disorders.
  • Promote access to harm reduction services, treatment, medication for addiction treatment, and recovery supports.
  • Carry and learn how to use naloxone, an important tool in preventing overdose deaths.

 

Together We Can Make a Difference

Substance Use Prevention Month reminds us that prevention, harm reduction, treatment, and recovery are community responsibilities. Every conversation, referral, and act of support can help save a life and improve community health.

By promoting resources like MATTERS and increasing awareness of evidence-based treatment and harm reduction strategies, we can help reduce stigma, expand access to care, and ensure individuals and families know they are not alone.

 

Prevention matters. Harm reduction saves lives. Recovery is possible. Hope makes a difference.

Helpful Resources