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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care and the Centene Foundation Award $1 Million to The Jed Foundation to Protect the Mental Health of New York’s Youth

 Funding will help expand emotional well-being resources, educational workshops, and training programs for community-based organizations that foster communities of care statewide 

 

[September 20, 2024, NEW YORK CITY] —  Fidelis Care, a leading health insurer providing quality, affordable coverage to New Yorkers, and the Centene Foundation, the philanthropic arm of Centene Corporation, announced today a $1.1 million grant to The Jed Foundation (JED), a national nonprofit that protects emotional health and prevents suicide for teens and young adults.

With this grant, JED will expand its current services, providing at least five youth-serving community-based organizations (CBOs) with consultation or strategic planning services, including expert guidance, educational workshops, and training programs, equipping young people with life skills and connecting them to mental health care when they are in distress.

“We are thrilled to support the vital work of The Jed Foundation with this grant,” said Vincent Marchello, Chief Medical Officer at Fidelis Care. “At Fidelis Care, we recognize the importance of mental health services in creating healthier communities. This investment underscores our commitment to ensuring youth and adolescents have access to the critical support they need to thrive.”

According to the Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), it is currently estimated that nearly one in five 12- to 17-year-olds in the United States experience a major depressive episode every year, and almost half of teens 13 to 17 say they would seek out professional help only as a last resort. In New York State, the need for enhanced mental health support for school-aged youth is critical: in 2021, 57     % of New York 12- to 17-year-olds with depression had not received any care in the last year.

“JED is grateful to Fidelis Care and the Centene Foundation for their commitment to supporting the emotional well-being of New York youth and for providing the resources to help them thrive,” said John MacPhee, JED Chief Executive Officer. “This partnership will allow us to bring JED’s lifesaving work to community-based organizations across the state and help them build on their mental health safety nets and approaches, while positively impacting the lives of thousands of young people.”

The inaugural group of CBOs includes Bottom Line, an organization that partners with degree-aspiring students      from first-generation and low-income backgrounds as they get into and through college and launch mobilizing first  careers; Hetrick-Martin Institute, which provides free, year-round programs and services for LGBTQIA+ youth and allies aged 13 to 24 in New York City; and Prep for Prep, which provides first-rate educational, leadership development and professional advancement opportunities for young people of color in New York City.

"Through decades of experience at Bottom Line, we have seen that the condition of a student's mental health plays a significant role in their overall journey to becoming a college graduate and professional,” said Sheneita R. Graham, Director of Culturally Responsive Programming at Bottom Line. “Our role at Bottom Line is to build strong relationships that assist us in determining need and connecting students to resources that will help them thrive personally to persist academically. Partnering with The Jed Foundation grants us the opportunity to expertly assess our mental health policies, processes, and resources to ensure we provide our students with thoughtful, high-quality support."

"Hetrick-Martin Institute is pleased to be working with The Jed Foundation to improve our ability to recognize young people in distress and conduct suicide risk assessments," said Bridget Hughes, Chief Program Officer at Hetrick-Martin Institute.

"We are so grateful to The Jed Foundation for hosting two workshops for our incoming college freshmen as part of our annual College Transition Retreat,” said Corey Rhoades, Director of Undergraduate Affairs at Prep for Prep. “The presenters shared their expertise and tailored the sessions in a way that was uniquely relevant and engaging for our students."

To learn more about ways provide community-based organizations with consulting, evidence-based best practices, and data-driven guidance to protect youth mental health and prevent suicide, visit JED’s website.    

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About The Jed Foundation (JED)

JED is a leading nonprofit that protects emotional health and prevents suicide for our nation’s teens and young adults. We’re partnering with high schools and colleges to strengthen their mental health, substance misuse, and suicide prevention programs and systems. We’re equipping teens and young adults with the skills and knowledge to help themselves and each other. We’re encouraging community awareness, understanding, and action for young adult mental health.

About Fidelis Care
Fidelis Care is a mission-driven health plan offering quality, affordable coverage for children and adults of all ages and at all stages of life. With more than 2.5 million members statewide, Fidelis Care believes that all New Yorkers should have access to affordable, quality health insurance. Follow us on LinkedIn at linkedin.com/company/fidelis-care, Instagram at @fideliscare,
and on Facebook at facebook.com/fideliscare. For more information, call Fidelis Care at
1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) or visit fideliscare.org.

About The Centene Foundation
The Centene Foundation (the "Foundation"), a private nonprofit focused on investing in economically challenged communities, is the philanthropic arm of Centene Corporation ("Centene"). The Foundation supports projects and initiatives strategically aligned with Centene's purpose-driven culture and enhances the work Centene is doing to remove the barriers to wellness underserved and low-income populations face. The Foundation is committed to addressing social determinants of health and improving health equity in three distinct areas of focus: healthcare access, social services and education. To learn more, visit the Centene Foundation's website