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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Información para ayudarles a usted y a su proveedor a controlar mejor su salud.

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Ayude a su hijo a tener una sonrisa saludable con Child Health Plus de Fidelis Care
2/19/2025 • Posted by Fidelis Care in Children's Health, Dental Health, Health and Wellness

 

Febrero es el Mes Nacional de la Salud Dental Infantil. Cuidar de la salud dental desde temprano ayuda a prevenir problemas como la caries y la gingivitis. El programa Child Health Plus (CHPlus) de Fidelis Care ofrece cobertura dental para niños, de modo que puedan gozar de sonrisas sanas y resplandecientes. Gracias a CHPlus de Fidelis Care, los niños pueden acceder a atención odontológica básica gratuita o de bajo costo dependiendo de los ingresos o del tamaño de su grupo familiar.

Beneficios odontológicos de Child Health Plus de Fidelis Care

CHPlus de Fidelis Care ofrece una serie de servicios odontológicos para personas menores de 19 años. Estos servicios incluyen:

Atención preventiva: Controles regulares, limpiezas y tratamientos preventivos de caries y otros problemas dentales.

Atención de rutina: Obturaciones dentales y otros procedimientos ordinarios.

Atención de emergencia Atención inmediata en caso de una emergencia odontológica, como dolores agudos o lesiones.

La importancia de un cuidado dental temprano

La caries es la enfermedad crónica más común en niños. Muchos problemas dentales se pueden prevenir con consultas odontológicas periódicas y una higiene bucal adecuada. De acuerdo con la American Dental Association, el desarrollo temprano de buenos hábitos de salud bucal ayuda a los niños a iniciar con buen pie una vida llena de encías y dientes saludables.

Consejos para mantener la salud bucal de su hijo

  • Comenzar a tiempo: Empiece a limpiar los dientes de su hijo tan pronto estos se formen.
  • Consultas odontológicas regulares: Programe controles semestrales.
  • Dieta sana: Limite la ingesta de bebidas y alimentos azucarados.
  • Rutina de cepillado apropiada: Enseñe a su hijo a cepillarse dos veces al día con pasta de dientes con flúor.
  • Aplicación de hilo dental: Anime a su hijo a utilizar hilo dental para remover la placa que se acumula entre los dientes.

Ayude a su hijo a mantener una sonrisa saludable. Haga clic aquí para obtener más información sobre Child Health Plus o iniciar el proceso de afiliación.